Có nhiều nguồn thông tin cảnh báo rằng nước uống có cồn không tốt cho cơ thể. Song, không hẳn thế đâu. Dưới đây chính là 3 loại đồ uống có cồn ít gây hại cho sức khỏe, cái thứ 3 còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa đấy.
Thức uống có cồn luôn là một trong những lựa chọn phổ biến cho mỗi bữa tiệc, mỗi buổi tụ tập bạn bè,… cùng nhau. Dẫu biết loại đồ uống này đã được cảnh báo không tốt cho sức khỏe nhưng dường như thiếu đi chúng thì bữa tiệc lại “mất vui”.
Hiểu được điều này, truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn sẽ chia sẻ ngay cho bạn 3 loại đồ uống có cồn ít gây hại cho sức khỏe để bạn có thể thoải mái thưởng thức cùng bạn bè, người thân nhé.
Theo Megan Kober – chuyên gia dinh dưỡng đã được công nhận tại Hoa Kỳ, uống 1 – 2 ly thức uống có cồn nhất định có thể giúp thư giãn và ít tác động đến sức khỏe. Dưới đây, chính là các loại đồ uống có cồn mà bạn có thể sử dụng:
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ
Đây là loại thức uống sở hữu chất chống oxy hóa và polyphenol trong thành phần nên có khả năng phòng tránh sự hư hại của tế bào, cải thiện sức khỏe tim mạch, sức khỏe não bộ và mật độ xương,… Bên cạnh đó, vang trắng và vang hồng cũng có các hoạt chống giống như vậy nhưng hàm lượng thấp hơn.
Chuyên gia Kober cũng khuyên hãy chọn loại rượu vang tự nhiên. Bởi chúng sẽ chứa ít phụ gia hơn, sẽ không “ép” gan làm việc vất vả cũng như không tác động xấu cho sức khỏe.
Xem thêm: 12 lý do bạn nên uống 1 ly rượu vang mỗi ngày
Sâm panh
Sâm panh được tạo ra từ những quả nho thiên nhiên nên sẽ có nhiều phenolic – một chất chống oxy hóa có khả năng cải thiện sức khỏe não bộ cũng như hạn chế tình trạng giảm trí nhớ.
Ngoài ra, trong kết quả của một cuộc nghiên cứu trên động vật vào năm 2013, loại nước này có thể cải thiện trí nhớ chuột già. Dù điều này chưa được xác nhận cho não người nhưng đây là kết quả khả quan, tương tự như kết quả của việt quất – loại thực phẩm cũng rất giàu chất chống oxy hóa đối với con người.
Kombucha
Kombucha vốn được biết đến là một loại thức uống làm từ trà lên men và có nồng độ vô cùng thấp, thậm chí không nằm trong danh sách đồ uống có cồn. Song, hiện nay, đã có kombucha mạnh ra đời với nồng độ cồn khá giống bia hay nước uống có ga có cồn.
Việc dùng kombucha thường xuyên sẽ mang lại vài lợi ích cho cơ thể như: Giảm huyết áp, giảm cholesterol, hỗ trợ tiêu hóa,… Nhưng giờ vẫn chưa rõ các lợi ích này có giữ nguyên ở kombucha mạnh hay không.
Nhưng bạn cũng đừng lo, hiện nay đã có một vài nơi bán kombucha không đường, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chuyên gia Kober còn khẳng định, dù bạn uống đồ uống có cồn gì đi chăng nữa thì cũng nên tránh xa đường. Bởi chúng có thể tác động xấu cho sức khỏe, từ tăng cân cho đến vấn đề về tim mạch.
Xem thêm: Tổng hợp những công thức pha trà Kombucha vừa ngon, dễ uống lại tốt cho sức khỏe
Ngoài ra, theo chuyên gia Megan Kober, dưới đây là một vài loại đồ uống có cồn mà bạn hạn chế sử dụng để bảo vệ sức khỏe:
– Bia: Đây là loại nước uống có nhiều calo rỗng và congener – hoạt chất hóa học có thể làm bạn say và bị nôn nao. Chuyên gia Kober chia sẻ, nếu không còn lựa chọn nào khác thì bia mới là lựa chọn cuối cùng đối với cô.
– Cocktail nhiều đường : Không ít người đã kết hợp cocktail với nước trái cây nhiều đường lại với nhau. Điều này đã khiến calo bị tăng thêm và dễ dẫn đến buồn nôn hơn. Chuyên gia Kober thông tin, nếu bạn muốn pha cocktail thì tốt nhất bạn nên sử dụng nước có gas (không đường), rồi thêm chanh, vài lát dưa chuột, lát cam,… nhằm gia tăng hương vị nhé.
Ngoài ra, chuyên gia Kober còn chia sẻ thêm, dùng rượu bia có thể sẽ xoa dịu cảm giác lo âu tạm thời nhưng đồng thời cũng ngăn chặn hoạt động trao đổi chất. Tốt nhất bạn chỉ nên uống nước có cồn 1 – 2 lần/tuần thôi nhé.
Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã biết được 3 loại đồ uống có cồn ít gây hại cho sức khỏe rồi nhé. Giờ thì bạn có thể cân nhắc sử dụng các loại nước này một cách chừng mực để tránh ảnh hưởng xấu cho sức khỏe nha.
Xem thêm:
>> Ác mộng từ những loại đồ uống để lâu hóa độc
>> Vì sao không nên uống nước chanh sau khi sử dụng đồ uống có cồn
>> 6 cách kết hợp đồ uống giúp thanh lọc cơ thể
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
