Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày? Một số lưu ý cần biết

Đai nịt bụng có thể giúp chị em giảm mỡ, giảm cân và sở hữu một vóc dáng thon gọn với những đường cong quyến rũ. Với công dụng đó, nhiều chị em thắc mắc rằng liệu đeo cả ngày được không hay chỉ nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày để phát huy hiệu quả tối ưu. Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu ngay nhé!

1Nên đeo trong thời gian nào trong ngày?

1.1. Đeo đai nịt bụng vào buổi sáng

Buổi sáng là khoảng thời gian lý tưởng để bạn luyện tập các bài thể dục hoặc chạy bộ nhẹ nhàng nhằm khởi động ngày mới hiệu quả. Đây cũng là thời điểm “vàng” mà bạn nên đeo nịt bụng bởi việc vừa đeo nịt vừa vận động sẽ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu.

Sau khi hoạt động thể chất, bạn hãy bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng một bữa sáng thật dinh dưỡng và ngon miệng. Bạn không nên bỏ bữa sáng bởi điều này không những gây phản tác dụng khi giảm cân mà còn để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Đeo đai nịt bụng vào buổi sáng

1.2. Lưu ý khi nịt bụng vào buổi trưa

Mặc dù đai nịt bụng có thể giúp giảm đau lưng. Tuy nhiên, nhiều chị em công sở gặp bất tiện khi đeo nịt bụng vào buổi trưa bởi độ siết chặt của đai khiến chị em khó ăn uống và có thể bị trào ngược dạ dày khi ăn. Bạn có thể cân nhắc cắt giảm khẩu phần ăn của mình trong lúc đeo đai để hạn chế vấn đề này, đồng thời giảm cân hiệu quả hơn.

Dù vậy, tốt nhất bạn vẫn nên hạn chế đeo đai khi ăn để hiệu quả của đai được phát huy tối ưu. Nếu buộc phải dùng đai trong bữa ăn, bạn có thể đeo đai với thiết kế mỏng nhẹ, đồng thời cắt giảm khẩu phần ăn nhằm tránh tình trạng dạ dày căng to và bị chèn ép bởi đai.

Lưu ý khi nịt bụng vào buổi trưa

1.3. Đeo đai nịt bụng vào buổi chiều

Nếu chưa vận động thể chất vào buổi sáng, bạn có thể luyện tập nhẹ nhàng kết hợp với đai nịt bụng vào buổi chiều, sau giờ làm việc, để thúc đẩy quá trình giảm mỡ và giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn có thể đến phòng tập gym để tập thể dục với huấn luyện viên hoặc thực hành một số bài tập đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà.

Bạn có thể kết hợp đeo đai nịt bụng vào buổi chiều với việc tập thể thao

1.4. Không nên đeo đai nịt bụng vào buổi tối

Nhiều chị em bận rộn vào ban ngày nên thường tận dụng khoảng thời gian buổi tối để không phải bận tâm nhiều việc mà vẫn có thể giảm eo hiệu quả. Tuy nhiên, điều này là không nên bởi đai sẽ đốt nóng vùng bụng và khiến bạn khó ngủ hơn, thậm chí còn gây khó khăn cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Không nên đeo đai nịt bụng vào buổi tối

2Lưu ý khi đeo đai nịt bụng

Nếu mới tập đeo đai nịt bụng, bạn chỉ nên đeo từ 2 – 3 tiếng mỗi ngày để cơ thể quen dần với đai. Sau một thời gian dùng, nếu thấy ổn, bạn tiếp tục tăng thêm nửa tiếng mỗi ngày cho đến khi bạn thoải mái với việc đeo 4 tiếng, 8 tiếng hoặc lâu hơn.

Có hai loại đai nịt bụng là loại có gọng và loại không gọng. Loại có gọng thường cứng cáp do có khung bằng thép, vì vậy giúp định hình vóc dáng chị em hiệu quả. Song, loại này lại không được thiết kế chuyên để đeo khi tập thể dục như loại không gọng. Vậy nên tùy vào nhu cầu sử dụng, chị em hãy chọn mua loại đai phù hợp nhé!

Cuối cùng, bạn hãy ghi nhớ rằng đai nịt bụng không phải là biện pháp thay thế hoàn toàn. Để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe, bạn cần kết hợp vận động thể chất thường xuyên cùng các chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nhờ đó công dụng của đai sẽ được phát huy tối ưu.

Đai nịt bụng KuKu S7508A size M

Bạn có thể đeo đai vào buổi sáng, trưa hoặc chiều nhưng không nên đeo vào buổi tối bởi độ siết eo của đai có thể khiến bạn khó ngủ và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Để đặt mua sản phẩm đai nịt bụng, bạn hãy truy cập ngay website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí trước khi mua nhé!