Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất cho mẹ, thai nhi

Sữa bầu có vai trò vô cùng quan trọng giúp cung cấp cho mẹ và bé những dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ, bao gồm canxi, sắt, kẽm, omega 3 và các loại vitamin,… Để trả lời cho câu hỏi nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy thì tốt nhất cho mẹ và thai nhi, hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

1Tác dụng của sữa bầu

Sữa bầu tập trung cung cấp cho mẹ và bé những vi chất quan trọng như canxi, axit folic, sắt, kẽm, iot, các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe như vitamin A, vitamin C, K,…

• Canxi cho bé: Giúp hỗ trợ hình thành, phát triển hệ xương, răng cho bé. Đây còn là hoạt chất ảnh hưởng lớn đến chiều cao và cân nặng khi chào đời, hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng.
• Sắt: Đây là thành phần giúp tăng cường vận chuyển oxy đến em bé trong bụng, đồng thời ngăn ngừa chứng thiếu máu mà mẹ bầu thường gặp phải.
• Kẽm: Hỗ trợ sự tăng trưởng về thể chất và chu vi vòng đầu của bé.
• Omega 3: Hỗ trợ sự phát triển về mắt cho bé.
• Iot: Kích thích phát triển não bộ.
• Calo: Cung cấp năng lượng cho mẹ để hạn chế tình trạng mệt mỏi, khó chịu giai đoạn thai kỳ.
• Vitamin: Các loại vitamin A, vitamin C, vitamin K,… giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ hệ thống miễn dịch cho cả mẹ và thai nhi.
• DHA: Giúp phát triển trí tuệ cho em bé.

Sữa bầu cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ bầu

2Khi nào nên uống sữa bầu?

2.1. Uống sữa bầu trước khi mang thai

Mẹ bầu nên uống sữa bầu từ trước khi thụ thai khoảng 2 – 3 tháng. Bởi giai đoạn này, sữa sẽ giúp cung cấp axit folic nhằm giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ. Ngoài ra còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, từ đó chị em sẽ sẵn sàng cho bước đầu làm mẹ.

Sữa bột Ensure Gold hương vani 850g

2.2. Uống sữa bầu khi mang thai

Nếu giai đoạn trước khi mang thai mẹ chưa bổ sung sữa bầu vào chế độ ăn uống hằng ngày thì ngay khi biết mình mang thai mẹ bầu nên uống sữa ngay. Thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu rất dễ mắc cái tình trạng như bị sụt cân, thiếu máu, sức đề kháng kém… Vì vậy việc bổ sung sữa bầu sẽ giúp mẹ bù đắp lại dưỡng chất, đồng thời giảm nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.

Giai đoạn 12 tuần đầu cũng là thời điểm để thai nhi bắt đầu phát triển và hoàn thiện hết các cơ quan. Việc mẹ bầu uống sữa trước và trong khi mang thai sẽ bổ sung được các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển khỏe mạnh của em bé.

Trong giai đoạn mang thai, mẹ cần uống sữa bầu

2.3. Uống sữa bầu sau sinh

Sau khi sinh, mẹ cũng cần uống sữa bầu mỗi ngày. Bởi các thành phần dinh dưỡng dồi dào trong sữa bầu sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn, kích sữa về và đảm bảo chất lượng nguồn sữa mẹ. Nhờ vậy cả mẹ và bé yêu cùng khỏe mạnh.

Sau sinh em bé xong, mẹ cũng cần bổ sung sữa bầu trong thực đơn hằng ngày

3Trường hợp mẹ không nên uống sữa bầu

Tuy sữa bầu dồi dào dưỡng chất, mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể mẹ. Nhưng với một số trường hợp mẹ dưới đây không cần dùng sữa bầu:

• Mẹ bầu có tình trạng ăn uống tốt, cơ thể ổn định: Lúc này thể trạng của mẹ tốt nên không cần thiết phải dùng đến sữa bầu, thay vào đó có thể lựa chọn sữa tươi hoặc sữa bột thông thường kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
• Bà bầu thừa cân: Với các mẹ bầu thừa cân, nếu dùng thêm sữa bầu sẽ khiến thai to đẻ khó vừa không tốt cho mẹ vừa không tốt cho con. Mẹ có thể uống sữa tươi không đường, ăn nhiều rau xanh hoặc bổ sung thêm các dưỡng chất khác.
• Người bị dị ứng các thành phần trong sữa bầu: Trước khi lựa chọn uống sữa bầu thì mẹ nên lưu ý về thành phần của sữa. Nếu dị ứng với một trong số các thành phần thì không nên uống sữa bởi sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu sức khỏe ổn định thì không cần uống sữa bầu

4Tiêu chí để chọn sữa bầu tốt nhất

4.1. Mùi vị

Mẹ bầu thường có hiện tượng nghén hoặc nhạy cảm về mùi vị khi có em bé. Chính vì vậy, hãy lựa chọn loại sữa phù hợp với khẩu vị bản thân. Hiện nay, ngoài loại sữa bầu vị tự nhiên truyền thống ít ngọt, ít béo, còn có thêm đa dạng mùi vị cho mẹ dễ dàng lựa chọn như sữa bầu hương cam, sữa bầu hương vani,…

4.2. Yếu tố dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu khi lựa chọn sữa bầu cho mẹ. Loại sữa bầu phù hợp cần cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết như protein, vitamin, kẽm, sắt,… với tỷ lệ phù hợp, tránh làm tăng nguy cơ gây thừa cân, chướng bụng, đái tháo đường thai kỳ,…

Chọn loại sữa bầu cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu

4.3. Thương hiệu

Hiện nay trên thị trường xuất hiện không ít những sản phẩm sữa bầu kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Mẹ hãy lựa chọn những thương hiệu uy tín tại những địa điểm, đại lý phân phối chính hãng để chọn được sản phẩm tốt nhất, đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé nhé!

5Thời điểm uống sữa bầu tốt nhất trong ngày

Uống sau khi ăn sáng 1 – 2 giờ: Uống sữa bầu thời điểm này sẽ hạn chế các vấn đề về tiêu hoá như khó tiêu, ợ nóng, chướng bụng, đau dạ dày,…

Uống trước khi đi ngủ 2 giờ: Giúp mẹ ngủ ngon giấc bởi trong sữa bầu chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra đây cũng là thời điểm cơ thể mẹ và thai nhi dễ hấp thụ dưỡng chất hơn.

6Gợi ý một số sữa bầu tốt cho mẹ và bé đang bán tại truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu sữa bầu uy tín được các bố mẹ bỉm sữa tin dùng phải kể đến như: Sữa bầu Wakodo, sữa bầu Enfamama, sữa bầu Friso, sữa bầu Similac, sữa bầu Meiji.

6.1. Sữa bầu Wakodo

Sữa bầu Wakodo là sản phẩm của công ty cùng tên đến từ Nhật Bản. Sữa có công dụng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và làm mềm phân nhờ thành phần chất xơ GOS. Ngoài ra, sữa cũng bổ sung canxi giúp hình thành và phát triển xương và răng chắc khỏe cho bé.

Bên cạnh đó, thành phần DHA giúp hỗ trợ bé yêu phát triển não bộ và thị giác ngay từ lúc còn trong bụng mẹ. Sữa còn chứa các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé như axit folic, hàng loạt vitamin như vitamin E, A,…

Sữa bầu Wakodo Mom 300g

6.2. Sữa bầu Enfamama

Hàm lượng DHA có trong sữa bầu Enfamama đạt lên đến 100 mg/2 ly sữa, giúp đẩy mạnh hình thành cấu trúc và chức năng não bộ thai nhi. Loại sữa này còn cung cấp một lượng canxi và vitamin D đáng kể giúp xương và răng của bé phát triển, đồng thời hạn chế quá trình loãng xương sau sinh cho mẹ bầu.

Axit Folic có trong sữa cũng có tác dụng rất tốt giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Nhờ hương vị thơm ngon, dịu ngọt, dễ uống, sữa bầu Enfa cũng làm giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu, tăng cường hệ tiêu hóa và cung cấp các axit amin cần thiết để xây dựng protein trong cơ thể.

Sữa bầu Enfamama A+ hương vani 360° Brain Plus 830g

6.3. Sữa bầu Friso

Sữa bầu Frisomum Gold cung cấp dinh dưỡng kép cho cả mẹ và bé. Với công thức độc đáo, bổ sung magie, prebiotic và probiotic, choline, vitamin B cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn chặn táo bón, giúp thai phụ luôn khỏe mạnh trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú.

Không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé, sữa bầu Friso còn góp phần không nhỏ cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ cho thai nhi, giúp hệ xương răng vững chắc hơn, đồng thời các chức năng não bộ cũng dần hoàn thiện hơn.

Sữa bầu Frisomum Gold hương cam

6.4. Sữa bầu Similac

Sữa bầu Similac Mom cung cấp đến 24 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, cần thiết cho cơ thể mẹ và sự phát triển của bé. Trong đó phải kể đến chất đạm, DHS, prebiotic. Hàm lượng sắt cao trong sữa giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong suốt thai kỳ.

Ngoài ra, sữa Similac Mom cũng giúp bé phát triển trí não và hệ xương răng tốt hơn do thành phần canxi có trong sữa. Sử dụng sữa bầu Similac, hệ tiêu hóa của mẹ cũng sẽ khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa táo bón và tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả.

Sữa Similac Mom 400g

6.5. Sữa bầu Meiji

Sữa bầu Meiji cung cấp các chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrates và các loại vitamin, khoáng chất khác cho mẹ và bé. Sữa bầu Meiji có tính mát nên không gây tình trạng táo bón, giúp thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, hạn chế gây tăng cân cho mẹ.

Canxi, sắt, kẽm và axit folic có trong sữa bầu Meiji cũng giúp thai nhi phát triển não bộ và trí tuệ, hỗ trợ xương và răng bé chắc hơn, bổ sung DHA giúp thai nhi thông minh, sáng mắt. Ngoài ra, những thành phần này còn hạn chế được tình trạng thiếu máu sau sinh cho mẹ.

Sữa bầu Meiji Mama 350g

7Câu hỏi thường gặp

7.1. Mẹ bầu mang thai 3 tháng nên uống sữa gì?

Nhằm đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu cần tăng cường dinh dưỡng hơn so với bình thường. Ngoài chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ các chất cần thiết thì mẹ còn cần bổ sung thêm một số loại sữa, chẳng hạn như sữa bầu đặc chế, sữa bò đã qua tiệt trùng,…

7.2. Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa trong một ngày?

Để đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe mẹ và bé thì liều lượng sữa hợp lý mỗi ngày mà mẹ cần uống là khoảng ba ly sữa mỗi ngày, tốt nhất là chọn loại ít béo hoặc không béo. Tuy nhiên còn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người mẹ mà lựa chọn liều lượng khác nhau.

Mẹ bầu nên uống 3 ly sữa bầu mỗi ngày

7.3. Mẹ bầu nên uống sữa tươi hay sữa bầu?

Tùy thuộc vào cơ thể của mỗi mẹ bầu mà lựa chọn uống sữa tươi hay sữa bầu. Tuy nhiên, sữa bầu được sản xuất ra để phục vụ nhu cầu của các mẹ mang thai, chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin và khoáng chất, vitamin B12, chất sắt,…

Do đó, với các mẹ chỉ uống được sữa tươi thì các mẹ có thể bổ sung thêm các chất dinh dưỡng đó từ những nguồn khác vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình mà không cần phải ép mình uống sữa bầu.

7.4. Mẹ bầu nên chọn sữa tươi thanh trùng hay tiệt trùng

Sữa tươi thanh trùng là sữa chỉ dùng trong thời gian tầm 2 – 3 ngày, bảo quản ở nhiệt độ khoảng 3 – 5 độ C, đồng thời nên uống ngay khi mua về, để lâu sẽ bị lên men. Còn sữa tươi tiệt trùng đã qua công đoạn tiệt khuẩn, do vậy không cần bảo quản, để được trong thời gian dài.

Mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng cả sữa tươi thanh trùng và tiệt trùng trong thai kỳ nếu như lựa chọn được nơi mua uy tín, nguồn gốc xuất rõ ràng, nhằm đảo bảo an toàn sức khỏe mẹ và thai nhi.

Lốc 4 hộp sữa tươi Dutch Lady có đường 180 ml

Uống sữa bầu càng sớm, càng có lợi cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Vì vậy hãy sử dụng sữa bầu ngay khi có kế hoạch mang thai. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!