Nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?

Tinh bột nghệ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với sắc đẹp, được chị em phụ nữ ưu ái và thường xuyên sử dụng. Tuy nhiên, bạn phải biết cách uống bột nghệ đúng thời điểm để phát huy được hết công dụng của loại thực phẩm này. Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào là tốt nhất qua bài viết sau nhé!

1Uống tinh bột nghệ có tác dụng gì?

1.1 Tinh bột nghệ đối với sức khỏe

Tinh bột nghệ có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ niêm mạc dạ dày, chống lại những vi khuẩn gây hại cho đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa và loại bỏ các tế bào ung thư nhờ thành phần curcumin lên đến 92% có trong tinh bột nghệ.

Sử dụng tinh bột nghệ mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng, trung hòa insulin trong cơ thể. Chính vì vậy, tinh bột nghệ đặc biệt phù hợp giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Tinh bột nghệ cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ tác dụng giảm cholesterol trong máu.

Tinh bột nghệ tốt cho sức khỏe

1.2 Tinh bột nghệ đối với sắc đẹp

Curcumin có trong bột nghệ giúp da đẹp hơn, bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa và các tác nhân gây thâm, nám, sạm da, giúp da hồng hào, căng mịn, tràn đầy sức sống. Uống tinh bột nghệ hoặc sử dụng để đắp mặt nạ đều mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc.

Ngoài ra, tinh bột nghệ cũng có tác dụng đặc biệt giúp tăng cân hoặc giảm cân, mang lại một thân hình cân đối, thon gọn. Sử dụng tinh bột nghệ đúng cách có thể cải thiện vóc dáng chỉ sau 2 – 3 tháng sử dụng.

Tinh bột nghệ hỗ trợ cải thiện vóc dáng, làn da

2Nên uống tinh bột nghệ lúc nào tốt nhất?

Tùy vào nhu cầu sử dụng mà bạn nên lưu ý thời điểm uống tinh bột nghệ cho thích hợp như sau:

• Uống tinh bột nghệ trước bữa ăn: Trước bữa ăn 20 phút là thời điểm lý tưởng cho những người muốn giảm cân nhờ khả năng đốt mỡ thừa tuyệt vời của tinh bột nghệ. Những ai mắc bệnh viêm loét dạ dày cũng nên sử dụng loại bột này sẽ giúp phục hồi nhanh chóng hơn.
• Uống tinh bột nghệ sau bữa ăn: Những ai đang muốn tăng cân hoặc muốn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể có thể dùng tinh bột nghệ sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để tạo cảm giác ngon miệng đồng thời giúp thức ăn được tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn.

2.1 Uống tinh bột nghệ lúc nào để bảo vệ sức khỏe?

Để bảo vệ sức khỏe, hãy sử dụng 1 ly tinh bột nghệ nguyên chất vào trước khi ăn sáng mỗi ngày. Thời điểm này giúp các curcumin có trong tinh bột nghệ sẽ “len lỏi” vào mọi ngóc ngách trong dạ dày, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại.

Để bảo vệ sức khỏe, hãy sử dụng 1 ly tinh bột nghệ nguyên chất vào trước khi ăn sáng mỗi ngày

2.2 Uống tinh bột nghệ lúc nào giúp tăng cân?

Với tác dụng tăng cân, hãy uống tinh bột nghệ 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Hòa tan 20g tinh bột nghệ cùng 200 ml nước ấm, có thể thêm mật ong hoặc sữa đặc để hương vị thơm ngon, dễ uống hơn.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

2.3 Uống tinh bột nghệ lúc nào giúp giảm cân?

Ngoài tác dụng tăng cân, uống tinh bột nghệ cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả. Nấu 200 ml sữa tươi đến khi có bọt thì tắt bếp. Để sữa nguội đến khoảng 40 độ C thì cho 2 muỗng tinh bột nghệ vào khuấy đều. Uống sữa nghệ trước khi ăn sáng khoảng 15 – 30 phút có thể giúp giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng 1 tháng.

Sữa tươi TH true MILK không đường 220 ml

3Uống tinh bột nghệ như thế nào để tốt cho sức khỏe?

3.1 Uống tinh bột nghệ cùng nước ấm

Cách dễ dàng và hiệu quả nhất khi uống tinh bột nghệ là pha cùng nước ấm khoảng 40 độ C. Sử dụng nước quá nóng có thể khiến những dưỡng chất trong tinh bột nghệ bị mất đi. Trong khi đó, nước lạnh khiến tinh bột nghệ lâu tan hơn, khó hấp thu vào cơ thể.

Pha tinh bột nghệ cùng nước ấm 40 độ C

3.2 Không lạm dụng tinh bột nghệ

Mặc dù tinh bột nghệ có tác dụng rất hiệu quả cho sức khỏe, tuy nhiên chúng ta vẫn không nên sử dụng quá nhiều để tránh tình trạng nóng trong người. Chỉ nên sử dụng từ 2 – 4 muỗng tinh bột nghệ trong một ngày là tốt nhất.

Không nên lạm dụng tinh bột nghệ

3.3 Lựa chọn sản phẩm giàu Curcumin

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu tinh bột nghệ với hàm lượng Curcumin khác nhau. Tỷ lệ Curcumin càng cao, chất lượng sản phẩm càng tốt và hiệu quả tác động đến sức khỏe cũng rõ rệt hơn. Chính vì vậy, hãy lựa chọn sản phẩm tinh bột nghệ giàu Curcumin nhé.

Tinh bột nghệ vàng Xuân Nguyên hũ 75g

4Những lưu ý khi uống tinh bột nghệ

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ cho đúng cách:

• Phụ nữ mang thai không nên sử dụng tinh bột nghệ, bởi nghệ có tính nóng, dễ gây hiện tượng co bóp tử cung gây sinh non hoặc tác động không tốt đến thai nhi.
• Không dùng tinh bột nghệ song song với thuốc tây để hạn chế ảnh hưởng đến hồng cầu. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ để chắc chắn có nên sử dụng hay không.
• Sử dụng quá nhiều tinh bột nghệ có thể gây tác dụng phụ, ảnh hưởng xấu đến dạ dày, hệ tiêu hóa, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, thậm chí là chóng mặt, buồn nôn,…
• Phụ nữ đang đến kỳ hoặc bị rong kinh, rối loạn nội tiết nên cân nhắc trước khi sử dụng tinh bột nghệ.
• Người bị bệnh thận, sỏi mật hoặc bệnh sởi không nên sử dụng quá nhiều tinh bột nghệ.
• Bổ sung thêm các loại vitamin chứa Piperine để cơ thể hấp thu tinh bột nghệ dễ dàng hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ