Có những thứ không nên ăn, không nên uống hay thực sự không nên làm khi bụng đói, để tránh “cơn đói” càng trở nên tệ hơn và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe… Cùng xem để tránh bạn nhé!
Không nên ăn…
– Hồng và cà chua chín: Lượng pectin và acid tannic (chất chát) trong quả này kết hợp với acid dạ dày sẽ tạo chất quánh khó hòa tan, có thể lắng đông thành sỏi dạ dày, dễ gây nôn mửa, viêm loét dạ dày…
– Khoai lang: Chất tannin và nhựa trong khoai lang khiến dạ dày tăng tiết acid, tăng cảm giác cồn cào, làm bạn có cảm giác nóng bụng.
– Chuối tiêu chín: Nó chứa lượng Magiê cao. Khi đói cơ thể dễ dàng hấp thụ và đẩy lượng Magiê, Canxi trong máu lên cao gây ức chế mạch máu tim, khiến rối loạn nhịp tim.
– Cam, quýt: Lượng acid cao trong các loại quả này sẽ làm acid dạ dày tăng cao đột ngột, dễ làm bạn đau dạ dày.
– Đường: Khi đói ăn đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột dễ gây chứng mất ngủ.
– Táo tàu khô: Pectin và axit tannic trong táo tàu khô kết hợp với acid dạ dày dễ tạo thành kết tủa, gây tổn hại dạ dày.
– Dứa: Các enzym mạnh trong dứa sẽ gây tổn hại dạ dày rỗng. Đồng thời dinh dưỡng trong dứa cũng không phát huy tác dụng khi dạ dày không có lượng thức ăn nào.
– Vải tươi: Nó chứa vị chua, acid và vị chát. Khi đói ăn vải tươi sẽ chẳng thấy vị ngon mà còn khiến dạ dày bị tổn hại. Thường xuyên ăn vải tươi khi đói dễ gây viêm loét dạ dày.
– Kẹo cao su: Acid tiêu hóa sản sinh trong quá trình nhai kẹo cao su sẽ phá hủy lớp lót của 1 dạ dày rỗng dễ gây viêm loét dạ dày.
Không nên uống…
– Cà phê: Uống cà phê trước bữa sáng là thói quen của nhiều người. Các chuyên gia cảnh báo đây là thói quen không tốt. Uống cà phê khi đói dễ gây mất cân bằng nội tiết tố, gây căng thẳng. Để giảm tình trạng này, bạn nên thêm vào tách cà phê chút sữa đặc hoặc sữa tươi.
– Trà: Các hoạt chất của trà khiến dịch vị của dạ dày tiết ra nhiều hơn, làm hệ tiêu hóa suy giảm chức năng, khiến bụng đói càng trở nên cồn cào, cảm giác cồn ruột. Uống nhiều trà khi đói khiến bạn bị “say” với biểu hiện chóng mặt, chân tay bủn rủn, dạ dày co bóp liên hồi gây cồn cào.
– Rượu: Uống rượu khi đói bạn sẽ nhanh say hơn, rượu cũng tàn phá dạ dày nghiêm trọng hơn. Ruột gan bạn sẽ cồn cào, gây cảm giác nôn nao, hạ đường huyết, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh, toát mồ hôi… Nghiêm trọng hơn bạn có thể rơi vào tình trạng hôn mê và tệ nhất là tử vong.
– Uống thuốc: Bạn luôn được khuyên uống thuốc sau bữa ăn, vì khi bụng đói, thuốc có thể tạo ra acid hoặc gây kích ứng niêm mạc dạ dày rất hại cho sức khỏe.
Không nên làm…
– Vận động cường độ cao: như tập thể dục, quan hệ tình dục… Nó không giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa mà trái lại vắt kiệt sức chịu đựng của bạn, làm cơ thể rã rời, suy nhược, gây tổn thương đến các cơ.
– Đi ngủ: Bạn nghĩ giấc ngủ sẽ giúp bạn quên đi cơn đói, nhưng khi bụng đói bạn sẽ thực sự cảm thấy khó ngủ và ngủ không ngon giấc! Nếu quá mệt hoặc “lười”, ít nhất hãy uống 1 cốc sữa trước khi lên giường nhé!
Giải quyết cơn đói tưởng đơn giản, nhưng nếu thiếu 1 chút hiểu biết sẽ dễ làm tình trạng cơ thể thêm tệ hơn, ảnh hưởng tới sức khỏe nữa nhé!
Xem thêm: Tác dụng không ngờ khi uống nước dứa lúc đói
Trang tham khảo thông tin: eva.vn
