Tiêu chảy khiến bạn bị mất nước, mệt mỏi. Nên uống gì để bù đủ nước và điện giải? Và nên tránh uống gì giúp nhanh khỏi tiêu chảy nhé.
Tiêu chảy là tình trạng rối loạn tiêu hóa có thể gặp ở bất kỳ ai, làm cho cơ thể mệt mỏi và mất nước nghiêm trọng, tuy nhiên không vì vậy mà uống nước nào cũng được. Để tình trạng tiêu chảy giảm nhanh chóng, tham khảo ngay các loại đồ uống nên uống và nên tránh dưới đây.
Tham khảo thêm: Bị tiêu chảy nên làm gì? 6 cách trị tiêu chảy hiệu quả tại nhà
Nước lọc
Nước chiếm phần lớn và rất quan trọng đối với cơ thể. Khi bị tiêu chảy, bạn nên uống đủ ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và uống thành từng ngụm nhỏ. Để bổ sung thêm điện giải, bạn có thể thay nước lọc bằng nước khoáng.
Sữa chua
Sữa chua tạo ra acid lactic trong ruột, tiêu diệt các vi khuẩn có hại. Vì vậy sữa chua chính là thức uống tuyệt vời khi bị tiêu chảy.
Trà hoa cúc
Chất tannin có trong trà hoa cúc giúp tình trạng tiêu chảy được cải thiện. Đồng thời trà hoa cúc cũng góp phần chữa viêm đường ruột – nguyên nhân của tiêu chảy. Nếu không có nguyên liệu để pha, bạn có thể mua trà túi lọc dùng dần mà tác dụng không hề bị giảm sút.
Nước cháo hoặc nước gạo rang
Những loại nước có tinh bột giúp bổ sung năng lượng và nước cho cơ thể mà không làm dạ dày phải co bóp, hoạt động quá nhiều. Một lưu ý là bạn không nên cho quá nhiều đường hoặc muối vì có thể khiến tình trạng tiêu chảy nặng nề hơn.
Nước trái cây
Uống nước trái cây như táo, mận, cam, cà rốt,… không thêm đường là sự lựa chọn đúng đắn khi bị tiêu chảy. Nước trái cây cung cấp nước, vitamin, điện giải, giúp người bị tiêu chảy mau hồi phục.
Trà vỏ cam
Trà vỏ cam có khả năng khắc phục bệnh tiêu chảy nhanh chóng. Cho vỏ cam thái nhỏ vào nồi và đổ nước vào, đun sôi. Chờ trà nguội, bạn thêm mật ong và có thể thưởng thức ngay.
Trà gừng
Gừng có chứa hợp chất gingerol giúp giảm đau, kháng viêm, giảm triệu chứng tiêu chảy. Uống trà gừng còn làm ấm bụng, khiến bạn dễ chịu hơn. Vì vậy, trà gừng là một lựa chọn tốt cho những người đang bị tiêu chảy.
Nước Chanh
Nước chanh tự nhiên có chứa nhiều axit citric và vitamin C, cả 2 đều có tính kháng khuẩn. Vitamin C có thể kích thích và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Uống một lượng vừa đủ nước chanh ấm không đường sẽ tốt cho bệnh tiêu chảy liên quan đến vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng, bổ sung nước, chất điện giải và calo cho cơ thể.
- Cách pha nước chanh đá 10 ly đều ngon như nhau
Nước dừa
Nước dừa có vị ngọt, tính bình, không có chứa hàm lượng độc tố nên có khả năng giải nhiệt và giải độc, chữa tiêu chảy cực kỳ hiệu quả. Đối với những người bị tiêu chảy việc thường xuyên uống nước dừa không những có tác dụng cung cấp nước mà còn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể rất tốt.
Bị tiêu chảy không nên uống gì?
Khi bị tiêu chảy, nên tránh dùng các thức uống kích thích hệ bài tiết như bia, rượu, cà phê,… vì như vậy sẽ dẫn đến mất nước. Do rượu, bia và caffeine hoạt động như thuốc lợi tiểu nên dễ gây mất nước nên bạn cần tránh uống các thức uống này khi đang bị tiêu chảy.
Qua đó, các bậc phụ huynh hãy cùng xem qua những thông tin về việc trẻ bị tay chân miệng nên uống gì, để giúp cho trẻ mau khỏi bệnh nhé!
Nguồn: medlatec.vn
Những loại nước này giúp bạn dễ chịu và bớt triệu chứng tiêu chảy. Nếu không có hiệu quả hoặc tiêu chảy kèm theo có máu, mệt mỏi nhiều, bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ.
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
