Ca cao là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông máu, hệ tuần hoàn, hệ tim mạch,… Tuy nhiên, không nên vì thế mà bạn lạm dụng uống quá nhiều ca cao. Hãy tham khảo những lưu ý khi uống ca cao trong bài viết sau đây để khai thác tối đa các lợi ích của ca cao.
Mua ca cao có thương hiệu
Lựa chọn thương hiệu để mua ca cao tốt
Bạn nên tìm mua ca cao từ các thương hiệu có uy tín, không mua ca cao trôi nổi, không nhãn mác, dễ mua phải ca cao giả chứa nhiều chất hóa học độc hại. Kiểm tra kĩ túi, hộp đựng không sứt mẻ, móp méo. Xem kĩ hạn sử dụng trước khi mua.
Không cho quá nhiều đường, sữa
Không nên cho quá nhiều đường, sữa, sẽ làm giảm tác dụng của các hoạt chất có lợi trong ca cao.
Cho thêm đường, sữa khi uống ca cao sẽ giúp tăng hương vị, dinh dưỡng, giảm vị đắng. Tuy nhiên không nên cho quá nhiều đường, sữa, sẽ làm giảm tác dụng của các hoạt chất có lợi trong ca cao.
Uống ca cao pha với quá nhiều đường, sữa, kẹo dẻo, … sẽ tăng nguy cơ béo phì, dễ gây mệt mỏi, sâu răng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Không uống quá 2 ly ca cao trong 1 ngày
Không uống quá 2 ly ca cao trong 1 ngày
Uống ca cao sẽ có nhiều tác dụng mang lại cho cơ thể như:
- Chống trầm cảm
- Tăng cường trao đổi chất
- Giúp cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả
- Giúp ngăn ngừa sâu răng
Tuy nhiên, nếu lạm dụng ca cao liên tục sẽ dễ gây béo phì, nóng trong người, táo bón, mụn nhọt, ảnh hưởng đến gan, … Vậy nên các bác sĩ đã đưa ra khuyến cáo, không nên uống quá 2 ly ca cao một ngày, và cũng không nên uống liên tục trong thời gian dài.
Hạn chế uống ca cao vào buổi tối
Ca cao có chứa một ít caffein, uống vào ban đêm dễ gây mất ngủ
Ca cao có chứa một ít caffein, uống vào ban đêm dễ gây mất ngủ, căng thẳng. Cần tránh uống ca cao vào ban đêm, đặc biệt là với trẻ nhỏ.
Mong rằng bài viết về những lưu ý khi uống ca cao trên đây đã cung cấp cho bạn các thông tin bổ ích. Hãy tiếp tục đón đọc các bài viết khác trên website của chúng tôi nhé.
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
