Mít là loại trái cây không còn xa lạ với người Việt chúng ta. Tuy nhiên mùa này ai cũng thèm ăn mít nhưng có một vài lưu ý không thể bỏ qua khi ăn mít để tránh gây hại đến sức khoẻ cũng như an tâm sử dụng loại trái cây này.
Vị ngọt thanh và hương thơm của mít chắc hẳn sẽ khiến không ít người vô cùng thích thú khi thưởng thức loại trái này. Tuy nhiên, một số người sẽ có cảm giác bụng dạ khó chịu, nóng người thậm chí là nổi mụn nhọt. Nghiên cứu chỉ ra rằng, không có loại quả nào gây nóng, khó chịu mà chỉ có loại quả có hàm lượng đường cao, ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, có thể bị hoa mắt, tăng lượng đường đột biến, khó chịu… Vì vậy, khi ăn mít cũng vậy, bạn cần lưu ý các vấn đề sau:
Hạn chế ăn mít nếu có biểu hiện bệnh gan nhiễm mỡ, người béo phì, tiểu đường….
Mít chứa khá nhiều đường nên sẽ gây cảm giác nóng trong người sau khi ăn nhất là những người có tiền sử mắc các bệnh như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, suy thận gan, sức khỏe yếu, thừa cân… Vì vậy, những những người mắc các bệnh trên nên hạn chế ăn mít để tránh trường hợp sức khỏe bị ảnh hưởng.
Không ăn nhiều mít cùng lúc
Mỗi lần ăn mít, bạn chỉ nên ăn từ 80-100g mít, tương đương 4-5 múi. Việc ăn quá nhiều mít cùng một lúc sẽ làm lượng đường trong máu cao, dẫn đến tình trạng nóng gan, ảnh hưởng đến thận.
Ăn đúng thời điểm
Nhiều người vẫn có thói quen ăn uống không khoa học, tuy nhiên với mít, các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên ăn mít sau 1-2 giờ sau bữa ăn chính. Không được ăn lúc bụng đói, sẽ khiến cơ thể dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Và đặc biệt, không nên ăn vào chiều tối vì sẽ gây ra cảm giác khó chịu vào ban đêm do hàm lượng chất xơ trong mít khá cao.
Nên ăn mít kèm với hoa quả khác
Ăn mít kèm hoa quả khác sẽ cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể cân bằng được lượng chất hấp thụ vào cơ thể.
Cung cấp đủ nước và rau xanh sau khi ăn mít
Những người bị nóng trong, cơ thể hay nổi mụn do ăn mít nên bổ sung nước đầy đủ và rau xanh để cơ thể được mát hơn, hạn chế tối đa nguy cơ mụn nhọt sau mỗi lần ăn mít.
Vậy là chúng ra đã cùng tìm hiểu qua một số lưu ý khi ăn mít rồi phải không nào. Bạn hãy chia sẻ thông tin này đến những người thân yêu để chúng ta có thể vừa thưởng thức mít nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe được an toàn, khỏe mạnh.
Xem thêm:
>> Lợi ích không tưởng từ mít mà phụ nữ mang thai cần biết
>> Bài thuốc chữa bệnh từ mít
>> Cách ăn mít không lo nóng, tăng cân
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
