Tìm hiểu về những quan niệm sai lầm liên quan đến việc phát triển chiều cao ở trẻ mà bố mẹ cần biết để biết cách phòng tránh ngay nhé.
Chiều cao là một yếu tố quan trọng trong việc đánh giá tình trạng phát triển của trẻ, vì vậy, nhiều bậc phụ huynh luôn muốn con cái mình phát triển chiều cao tốt nhất có thể. Tuy nhiên, có rất nhiều quan niệm sai lầm và chính những điều này đôi khi lại gây cản trở cho sự phát triển của trẻ.
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Bố mẹ lùn thì con không cao được
Sai lầm phổ biến mà nhiều cha mẹ mắc phải là cho rằng chiều cao của trẻ hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền và sẽ không thể cải thiện được tình trạng này.
Tuy nhiên, thực tế lại không đúng như vậy. Mặc dù yếu tố di truyền cũng quan trọng đến sự phát triển chiều cao của con, nhưng bố mẹ vẫn có thể cải thiện bằng nhiều cách khác.
Bố mẹ lùn thì con không cao được
Cho trẻ ngồi quá sớm
Nhiều bậc phụ huynh cho rằng cho trẻ tập ngồi sớm sẽ giúp con cứng cáp và phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, điều này có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
Khi trẻ tập ngồi sớm, các cơ lưng, xương cổ, gáy và cột sống của trẻ chưa đủ cứng để chống lại trọng lực của đầu, dẫn đến nguy cơ hình thành lưng gù, vẹo cột sống, và hai vai không cân đối. Do đó, cha mẹ nên chờ đến khi trẻ đủ lực và cứng cáp để cho trẻ tập ngồi.
Cho trẻ ngồi quá sớm
Thói quen xấu khi trẻ tập đi
Mặc dù trẻ nhỏ vẫn còn đang phát triển và chưa thể tự đi được, nhưng khi trẻ bắt đầu tập đi, cách đi của trẻ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Việc cho trẻ đi nhón chân hoặc ngồi với chân thẳng ra sau tạo thành chữ W có thể gây ảnh hưởng đến cấu trúc đùi và dáng đi của trẻ. Nếu trẻ đi như vậy, hai chân của trẻ và vùng lưng sẽ cảm thấy căng thẳng, gò bó do không được duỗi ra.
Những thói quen này khiến cho sự phát triển chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng. Do đó, cha mẹ cần lưu ý và hướng dẫn trẻ cách đi đúng để đảm bảo sự phát triển chiều cao tối ưu.
Thói quen xấu khi trẻ tập đi
Giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Nếu trẻ không ngủ đủ, ngủ không sâu giấc hoặc ngủ ít thì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.
Khi ngủ, cơ thể tiết ra lượng hormone sinh trưởng cao gấp 3-4 lần so với bình thường, do đó giấc ngủ đủ là động lực để phát triển chiều cao. Hơn nữa, trong lúc ngủ, toàn bộ cơ bắp và xương cốt được thả lỏng, giúp khớp có khả năng phát triển tốt hơn.
Giấc ngủ của trẻ
Cha mẹ cần duy trì thói quen giấc ngủ đều đặn cho trẻ mỗi ngày và không cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp trẻ có giấc ngủ tốt và hỗ trợ sự phát triển chiều cao.
Cho trẻ ăn nhiều sẽ phát triển chiều cao sớm
Khá nhiều cha mẹ nghĩ rằng cho trẻ ăn nhiều và bổ sung nhiều dưỡng chất là cách để giúp bé phát triển nhanh và cao lớn. Tuy nhiên, việc này không hoàn toàn đúng và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Thực tế, chế độ ăn uống phải cân đối, khoa học, đảm bảo bổ sung đủ chất dinh dưỡng để trẻ phát triển toàn diện. Không phải ăn càng nhiều thì trẻ sẽ càng phát triển chiều cao tối ưu.
Việc cho trẻ ăn vặt liên tục, ăn quá nhiều sẽ khiến trẻ luôn ở trạng thái ăn no, không cảm thấy đói. Điều này dẫn đến khả năng tiết ra kích thích tố giảm, làm giảm khả năng phát triển chiều cao. Nếu trẻ luôn đói, tuyến yên ở não sẽ tiết ra kích thích tố giúp xương và khớp phát triển mạnh mẽ hơn.
Cho trẻ ăn nhiều sẽ phát triển chiều cao sớm
Vì vậy, để đảm bảo sự phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ, cha mẹ cần cân đối chế độ ăn uống, tránh cho trẻ ăn quá no và ăn vặt liên tục. Ngoài ra, nên chú trọng đến việc đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho trẻ, giúp trẻ có thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng trong quá trình phát triển.
Không cho trẻ hoạt động ngoài trời
Nhiều bậc phụ huynh quan tâm đến sức khỏe của con em mình, thường có xu hướng giữ trẻ ở trong nhà khi trẻ bị ốm hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, việc này lại có thể gây cản trở cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, trẻ sẽ có nhiều cơ hội tăng trưởng tối đa và phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ.
Vì vậy, cha mẹ cần khuyến khích và tạo điều kiện cho con trẻ hoạt động ngoài trời, bao gồm việc chơi đùa, chạy nhảy, tập thể thao,… Trẻ cần được hướng dẫn tập luyện thể dục và những động tác đơn giản như co giãn chân, ngồi xuống đứng lên khi còn bé.
Không cho trẻ hoạt động ngoài trời
Bơi lội là một trong những phương thức vận động rất tốt cho trẻ, đặc biệt là khi trẻ đã lớn. Bơi lội giúp thúc đẩy sự phát triển xúc giác và cột sống, cải thiện khả năng tích hợp của não và tăng cường phối hợp giữa chân và tay. Nó còn là một cách giúp trẻ có thân hình cao lớn. Tuy nhiên, cha mẹ cần đảm bảo rằng trẻ được giám sát khi bơi lội để đảm bảo an toàn.
Chờ trẻ dậy thì sẽ phát triển chiều cao nhanh
Có nhiều cha mẹ nghĩ rằng khi đến tuổi dậy thì trẻ sẽ tự phát triển chiều cao, tuy nhiên điều này không hẳn đúng. Để giúp trẻ phát triển toàn diện về tầm vóc (bao gồm chiều cao và cân nặng), trí tuệ cũng như sức khỏe, cần nhận thức đúng và đầy đủ hơn về các giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.
Các giai đoạn quan trọng nhất để giúp trẻ phát triển toàn diện bao gồm giai đoạn bào thai, giai đoạn 1000 ngày đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì. Việc tác động đến sự phát triển của trẻ ở các giai đoạn này sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Khi trẻ lớn, việc bồi bổ để giúp trẻ phát triển chiều cao sẽ mang lại hiệu quả hạn chế. Do đó, không cần chờ đến khi trẻ đến tuổi dậy thì mới bắt đầu bồi bổ, mà cần chú ý đến các giai đoạn vàng để tăng cường sự phát triển toàn diện của trẻ.
Chờ trẻ dậy thì sẽ phát triển chiều cao nhanh
Ép trẻ ăn nhiều đạm, chất béo sẽ phát triển chiều cao nhanh chóng
Một số cha mẹ cho rằng cần ép trẻ ăn nhiều và tăng lượng đạm (protein) cùng chất béo (lipid) để giúp trẻ tăng trưởng tốt. Tuy nhiên, cơ cấu bữa ăn của trẻ không chỉ cần đầy đủ đạm và chất béo mà cần sự cân bằng hợp lý giữa các thành phần dinh dưỡng, phù hợp với thể trạng và sự phát triển của trẻ.
Các bữa ăn chính của trẻ cần bao gồm đủ 4 nhóm thực phẩm như nhóm giàu chất bột, nhóm giàu chất béo, nhóm giàu chất đạm và nhóm giàu vitamin, khoáng, chất xơ để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Bữa ăn phụ cho trẻ nên chọn những thức ăn nhẹ và ưu tiên cho trẻ uống sữa.
Việc ăn đúng giờ và phân chia thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giảm tích trữ chất béo trong cơ thể và đảm bảo đủ năng lượng cần thiết cho trẻ.
Ép trẻ ăn nhiều đạm, chất béo sẽ phát triển chiều cao nhanh chóng
Bổ sung canxi, vitamin D và viên tăng chiều cao sẽ giúp trẻ cao hơn
Để giúp trẻ tăng chiều cao, tăng cân và phát triển trí não, nhiều cha mẹ nghĩ rằng cần bổ sung các vi chất và sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng hay viên uống tăng chiều cao. Tuy nhiên, việc bổ sung các vi chất cần được thăm khám kỹ càng từ các chuyên gia dinh dưỡng, không nên tự ý bổ sung vì có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe của trẻ.
Thừa vitamin D cũng như canxi cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của trẻ. Hơn nữa, các sản phẩm và chế phẩm được rao bán trên mạng có thể ẩn chứa nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.
Bổ sung canxi, vitamin D và viên tăng chiều cao sẽ giúp trẻ cao hơn
Việc tăng chiều cao cho trẻ em là một quá trình phức tạp và cần được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, không nên quá lo lắng về chiều cao của trẻ, bởi vì chiều cao cũng phụ thuộc vào di truyền và môi trường sống của trẻ. Quan trọng hơn hết là cha mẹ cần chăm sóc và đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.
Nguồn: suckhoedoisong.vn
truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn
