Trà là thức uống phổ biến sau cà phê. Không chỉ các cụ lớn tuổi, cả giới trẻ cũng thích uống trà. Nhưng nếu uống trà mà mắc phải các sai lầm sau đây thì chẳng những không có lợi mà còn cực kì gây hại.
Không tráng rửa lá trà
Khá nhiều bạn khi pha trà có thói quen cho nước nóng vào trà mà không qua công đoạn tráng rửa trà.
Trà cần qua nhiều công đoạn trồng, thu hoạch, chế biến trước khi đến tay người dùng. Do đó không thể kiểm soát hoàn toàn vấn đề vệ sinh, thuốc trừ sâu hay tạp chất còn tồn đọng trong trà.
Dù trà được trồng hoàn toàn tự nhiên thì khi thu hái, vận chuyển vẫn có dính bụi bẩn.
Tốt nhất bạn nên dùng nước tráng qua lá trà 30 giây để loại bỏ các chất này rồi mới pha trà.
Uống trà lúc đói hay trước và sau bữa ăn
Thói quen uống trà trước hay trong bữa ăn làm giảm sự tiết dịch dạ dày, gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng trong bữa ăn.
Uống trà khi đói làm loãng dịch dạ dày, cơ thể dễ dàng hấp thụ lượng lớn Cafein, gây tình trạng chóng mặt, run tay chân hay tim đập nhanh.
Uống trà ngay sau bữa ăn dẫn đến tình trạng thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu.
Do đó bạn không nên uống trà lúc đói hay no, nên dùng trà cách bữa ăn 1 giờ.
Trà để qua đêm
Khá nhiều bạn có thói quen pha trà vào đêm hôm trước để sáng hôm sau sử dụng hay mang đi.
Nhưng như thế trà có thể nhiễm khuẩn, tệ hơn trà ngâm trong nước càng lâu các tạp chất gây hại càng dễ hòa tan vào trà, gây ảnh hưởng sức khỏe.
Pha với nước đang sôi
Sử dụng nước đang sôi để pha trà thật sự không tốt, bởi trà tan ra quá nhanh với lượng lớn,khi uống sẽ làm axit trong dạ dày tăng cao, ảnh hưởng hệ tiêu hóa.
Nhiệt độ để pha trà tốt nhất là 58 – 62 độ C, và tùy loại trà sẽ có nhiệt độ pha khác nhau, bạn cũng nên tránh tình trạng nước đang sôi thả trà vào nước.
Uống quá nhiều trà
6 ly trà tương đương 1,2 lit nước trà sẽ chứa khoảng 300mg Cafein.
Do đó nếu uống quá nhiều trà cơ thể bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng bồn chồn, lo lắng, tăng nhịp tim tệ hơn chúng khiến bạn mất ngủ, mệt mỏi.
Bạn chỉ nên sử dụng nhiều nhất 500ml nước trà mỗi ngày.
Xem thêm: Hồng trà tốt hơn lục trà?
Thông tin tham khảo: trasonmathongsam.vn
Trà là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên bạn vẫn cần sử dụng đúng và đủ. Tránh lạm dụng trà làm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
