Trái lê mọng nước, mùi thơm, ngọt dịu dễ dùng và hợp sở thích của nhiều người. Vậy với trẻ nhỏ, cho bé ăn lê và uống nước ép lê có tác dụng gì?
Lê chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và các khoáng chất có lợi,betacaroten, axit folic… Từ lâu, lê không chỉ dùng làm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, giải khát mà còn có công dụng hỗ trợ bồi bổ sức khỏe. Với trẻ nhỏ, nước ép lê cũng mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ.
Nước ép lê giúp bé giảm táo bón
Táo bón ở trẻ thường xảy ra do chế độ ăn thiếu chất xơ, trong khi đó lê lại rất giàu chất xơ giúp kéo lượng lớn nước vào phân, làm mềm để chúng dễ dàng di chuyển hơn trong đường ruột, đào thải ra ngoài.
Hiệp hội Nhi Khoa Mỹ đã công nhận khả năng ngăn ngừa hoặc làm giảm táo bón ở trẻ của quả lê. Nước ép quả lê chứa một lượng đường không dễ tiêu hóa, nó giúp hút chất lỏng vào trong đường tiêu hóa, giúp trẻ dễ tiêu hơn trong tình trạng tạo bón.
Chưa kể, nước ép lê ngọt thanh, thơm dịu, dễ uống, rất thích hợp sử dụng cho các bé.
Nước ép lê giúp be giảm ho, bổ phế
Lê theo y học cổ truyền là thực phẩm có tính mát, hơi chua, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, tiêu đờm, giảm ho, dưỡng huyết, tiêu độc… cho cơ thể.
Dân gian thường áp dụng khá phổ biến các bài thuốc trị ho, tiêu đờm cho trẻ nhỏ từ quả lê như lê và mật ong, lê với gừng và mật ong… trong đó đơn giản nhất chính là dùng nước ép lê uống trực tiếp.
Nước ép lê ngoài giúp bé giảm ho còn giúp giảm đau họng, chữa ho khàn tiếng và khô miệng, giúp bé giảm cảm giác khó chịu khi cơ thể bị cảm.
Nước ép lê giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ
Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong lê rất có lợi, đặc biệt là vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể chống lại những tổng thương của gốc tự do và giúp cơ thể giảm mệt mỏi, suy nhược.
Cung cấp nước ép lê cho trẻ sẽ giúp bé tăng cường rất tốt hệ thống miễn dịch, gia tăng sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật, phát triển khỏe mạnh.
Cho bé uống nước ép lê thế nào cho tốt?
Theo quỹ nghiên cứu của Bệnh Viện Nhi đồng Seattle (Mỹ) khuyến cáo:
- Trẻ sơ sinh dùng nước ép lê không quá 30 ml/1 tháng tuổi/ngày. Ví dụ, với trẻ 2 tháng tuổi chỉ uống khoảng 60 ml nước ép lê/ngày.
- Trẻ lớn hơn có thể dùng khoảng 60 – 120 ml nước ép lê/ngày để ngừa táo bón, bổ sung nước và vitamin.
Để an toàn, tốt nhất vẫn nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng các loại nước ép hoa quả trị táo bón hay trị bệnh cho trẻ nhỏ.
Nước ép lê nói riêng và nước ép trái cây nói chung hầu hết đều tốt và có lợi cho sức khỏe cùng sự phát triển của trẻ nhỏ. Với mỗi loại trái cây mẹ thêm vào cách phù hợp trong thực đơn ăn uống hàng ngày cùa bé sẽ giúp bé phát triển tốt hơn, khỏe mạnh hơn.
Bạn sẽ quan tâm:
- Hạ nhiệt ngày hè với cốc nước ép xoài lê
- Nước ép dứa – Nước trái cây dinh dưỡng cho bé mẹ đừng bỏ qua
- Tác dụng giảm cân của nước ép bưởi và uống khi nào để giảm cân?
truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn
