Phan Như Thảo: ‘Tôi kiên trì mới giảm được hơn 22 kg’

Khi trở lại trong một sự kiện giải trí vào giữa tháng 4, cô nhận được nhiều lời khen ngợi về nhan sắc hậu giảm cân. Nhân dịp này, Phan Như Thảo tâm sự về cuộc đời và những nỗ lực của cô.

– Bạn đón nhận phản ứng của mọi người thế nào về sự thay đổi ngoại hình?

– Khi bạn bè, đồng nghiệp có những nhận xét tích cực về ngoại hình, tôi rất vui vì nỗ lực giảm cân của mình được công nhận. Tôi đang tận hưởng sự thay đổi, tôi hào hứng làm bất cứ điều gì. Chồng tôi thường khen nhiều, giúp tôi có động lực phấn đấu hơn.

Thể trạng của tôi rất dễ tăng cân, nhất là sau khi sinh con đầu lòng. Trong gần hai năm, tôi đã nỗ lực cải thiện ngoại hình để giữ gìn sức khỏe. Nhiều lúc tôi rất ngạc nhiên vì không nghĩ mình có thể giảm cân. Thậm chí có người cho rằng tôi phẫu thuật thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng nhưng tôi không phải vậy.

– Bạn áp dụng phương pháp nào để giảm cân phù hợp với sức khỏe?

– Mình phải tuyệt đối kiên trì, thay đổi suy nghĩ, bớt nóng vội. Trước đây, tôi đã từng áp dụng sai cách như nhịn ăn dẫn đến nhập viện, đau dạ dày. Lần đầu đến phòng gym, do tập quá sức nên tôi bị ngã. Nhìn lại, tôi thấy khoảng thời gian đó như “chết đi sống lại”.

Sau này, tôi quyết định thay đổi, ăn uống điều độ, phù hợp với thể trạng, kết hợp kiên trì tập luyện. Mỗi ngày, tôi ăn hai bữa với cháo yến mạch loãng, không nêm vào sáng sớm, chiều nhiều rau, trước 20h. Tôi cũng bổ sung vào thực đơn gạo lứt bún, miến, ức gà, rau xanh và trái cây, hạn chế ăn đồ ngọt, dầu mỡ. Tôi tập cardio khoảng 90 phút hàng ngày với huấn luyện viên cá nhân.

Quá trình giảm cân của tôi luôn có sự đồng hành của ông xã. Để con không thèm ăn, anh hạn chế trổ tài bếp núc, thậm chí nhịn ăn cùng vợ. Thực đơn hàng ngày anh chuẩn bị cho gia đình thường có nhiều rau hơn.

Người mẫu Phan Như Thảo khoe nhan sắc đầu năm 2023 sau khi giảm cân

– Cảm giác của chị thế nào khi bị chê tăng cân mất kiểm soát?

– Tôi không quan tâm đến những bình luận tiêu cực, cũng như không để chúng ảnh hưởng đến tâm lý của mình. Mang thai và được làm mẹ là niềm hạnh phúc lớn lao của tôi nên việc tăng cân sau sinh là điều bình thường đối với tôi. Ngày trước, tôi cũng bị áp lực về việc làm sao để mặc đồ tôn lên dáng người nhưng không đến mức stress. Trước mọi chuyện, tôi vẫn được chồng yêu thương và tôn trọng, không có gì phải sợ. Ngoài ra, khi thấy cơ thể béo lên, tôi nhận thức rõ việc giảm cân không phải là cải thiện ngay mà là cả một quá trình, phải kiên nhẫn.

– Sau 6 năm chung sống, cuộc sống của chị hiện tại thế nào?

– Tôi khá may mắn khi bước vào từng giai đoạn quan trọng của cuộc đời mình vào đúng thời điểm nên nhìn đâu cũng thấy vui. Tôi chưa bao giờ cảm thấy mệt mỏi trong hôn nhân, phần lớn là do tìm được người bạn đời tâm lý phù hợp. Tôi hay cáu gắt nhưng vẫn phải cư xử đúng mực, làm gương cho nhân viên. Khi về đến nhà, tôi có người sẵn sàng ngồi bên cạnh để mặc kệ mọi thứ, thậm chí khóc thật to.

Tôi đang học mọi thứ từ chồng mình mỗi ngày. Quan điểm của tôi về hôn nhân vun đắp không khác trước. Tôi nâng niu và trân trọng từng khoảnh khắc gia đình mình được ở bên nhau.

– Vợ chồng chị dành thời gian chăm sóc con gái như thế nào?

– Bé Bồ Câu năm nay đã bảy tuổi, bắt đầu nhận biết được nhiều thứ xung quanh. Gia đình tôi không thuê bảo mẫu nên ngoài thời gian đi học, các cháu được bố mẹ chăm sóc, dạy dỗ hoàn toàn. Sáng vợ chồng tôi đưa con đến lớp, chiều lại đón về tập trung.

Tôi nhận thấy chồng mình ngày càng trẻ con. Trước đây, chồng tôi khá khó tính nhưng giờ trước mặt con gái tôi, anh ấy ngoan và hiền. Nhờ tính cách của anh mà không khí gia đình tôi lúc nào cũng vui vẻ.

Tôi không quá khiêm tốn hay đặt ra bất kỳ quy tắc nào với con mình. Nếu cô ấy thích làm gì, mua đồ chơi gì, tôi sẵn sàng chiều theo, miễn là không sai. Trong nhiều chuyến từ thiện gần đây, tôi đều đưa con đi cùng, để bé trải nghiệm nhiều hoạt động. Tôi cũng sợ con mình sống quá tốt rồi sẽ không biết chia sẻ, yêu thương người khác. Tôi thường nói với cô ấy: “Muốn giúp đỡ bạn bè, làm việc thiện thì việc đầu tiên là phải chăm chỉ. Khi thành đạt, giúp đỡ được nhiều người, muốn làm gì thì làm”.

– Kế hoạch trở lại showbiz của bạn là gì?

Tôi vẫn đang chờ cơ hội thích hợp. Hiện tại, tôi phải sắp xếp thời gian, ưu tiên chồng con trước. Nếu có dự án nào không phải đi xa, tôi sẵn sàng tham gia. Hiện tại, tôi muốn đóng phim điện ảnh, vai nào có nhiều đất diễn, cảm xúc đa dạng, càng khó càng tốt. Tôi cũng muốn thử sức mình ở một lĩnh vực mới – là người dẫn chuyện, người dẫn chương trình – xoay quanh chủ đề trải nghiệm cuộc sống và những câu chuyện ý nghĩa.

Hàng ngày, tôi vẫn điều hành công việc kinh doanh chứ không phải “lấy chồng giàu nên sống hưởng thụ” như nhiều người vẫn nghĩ. Tôi tự lập khá sớm nên không có tư tưởng dựa dẫm vào người khác. Chồng tôi đôi khi nói “không bao giờ là đủ”. Tôi quan niệm mình còn sức khỏe thì phải làm việc, tạo ra giá trị cho xã hội. Tôi không ủng hộ việc nghỉ hưu sớm và sống an nhàn, bất cần đời.

Tấn Cao