Rất sẵn ở Việt Nam

Chôm chôm là một loại quả quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Loại trái cây này có hình dáng nhỏ như quả bóng gôn, vỏ ngoài màu đỏ hoặc xanh, trông rất xù xì, xấu xí nhưng phần thịt lại có vị ngọt khó cưỡng nên được nhiều người ưa thích.

Theo y học hiện đại, trong 100g thịt quả chôm chôm sẽ cung cấp 82 calo, 0.35 miligam sắt, 0.343 mg mangan, 0.08 mg kẽm, 8 microgam folate, 0.022 mg riboflavin, 0.013 mg thiamine và 0.02 mg vitamin B6… Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều dưỡng chất khác như các vitamin A, B3, B6, B9. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể.

Nhiều người thích ăn chôm chôm nhưng không phải ai cũng biết rằng thứ quả này ngoài giá trị dinh dưỡng cao thì còn được dùng để làm thuốc chữa bệnh. Dưới đây là những công dụng nổi bật của loại quả này đối với sức khỏe:

1. Ngăn ngừa ung thư

Chôm chôm là loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, nhờ đó có thể ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả. Các chất chống oxy hóa có trong chôm chôm có tác dụng bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các tổn thương và chống lại bệnh lý viêm nhiễm.

Bên cạnh đó, thành phần vitamin C có trong loại quả này giúp cơ thể có đủ khoáng chất để nuôi tế bào và duy trì sự khỏe mạnh. Đây là vấn đề cốt lõi để cơ thể chống lại mọi mầm mống gây bệnh bên trong lẫn bên ngoài.  

Chưa hết, hoạt chất axit gallic trong loại quả này cũng hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cơ thể và phòng ngừa bệnh ung thư. Do đó, chôm chôm còn được sử dụng để hỗ trợ phòng bệnh ung thư.

2. Làm sạch thận

Không chỉ chống ung thư, chôm chôm còn có tác dụng làm sạch thận rất hiệu quả. Theo đó, lượng phốt pho dồi dào có trong loại quả này sẽ giúp loại bỏ độc tố và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Chất này cũng giúp sửa chữa, bảo trì và kích thích các mô tế bào trong cơ thể phát triển, giúp quả thận hoạt động hiệu quả và kéo dài tuổi thọ cho hệ bài tiết. 

Ngoài ra, nhiều người còn ăn chôm chôm mỗi tuần một lần để giúp tiêu diệt giun sán, loại bỏ các ký sinh trùng độc hại trong cơ thể, hạn chế các chứng bệnh truyền nhiễm và cả đường tiêu hóa.



3. Tốt cho xương

Chôm chôm cung cấp lượng chất sắt, canxi và phốt pho cho cơ thể, góp phần cải thiện sức mạnh của xương. Trong đó, canxi và phốt pho là hai loại chất khoáng giúp củng cố và duy trì khối lượng xương cho cơ thể, do đó, việc bổ sung loại trái cây này mỗi này sẽ giúp duy trì khối lượng xương và củng cố sức khỏe xương khớp hiệu quả.

4. Tốt cho tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chôm chôm chứa hàm lượng pectin dồi dào – có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Bên cạnh đó, ăn chôm chôm còn giúp phục hồi các thành mạch máu bị hư hỏng. Hàm lượng vitamin C cao trong quả chôm chôm cũng sẽ ngăn chặn bệnh khởi phát và loại bỏ các gốc tự do gây hại. 

3 nhóm người nên “tránh xa” chôm chôm

Chôm chôm là loại trái cây đặc biệt về cả hình dáng lẫn hương vị. Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng cách, loại quả này có thể gây ra những tác dụng không mong muốn với sức khỏe. Chôm chôm là loại quả ngon nhưng không dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là 3 nhóm người dưới đây:

1. Người mắc bệnh tiểu đường






 Chôm chôm có vị ngọt cao, nhiều đường. Người bị tiểu đường ăn vào có thể làm đường huyết tăng cao, khiến bệnh tình càng trở nên nghiêm trọng. 

2. Người đang giảm cân

Những người béo phì đang thực hiện chế độ giảm cân cũng nên tránh xa chôm chôm bởi đây là loại hoa quả nhiều đường, ăn nhiều sẽ khiến bạn không thể giảm cân hiệu quả, thậm chí còn tăng cân. 

3. Phụ nữ đang mang thai

Với chỉ số đường huyết ở mức trung bình, chôm chôm có thể mang đến rủi ro tiểu đường thai kỳ. Các nghiên cứu cho rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao gây ra khuyết tật bẩm sinh. Do đó, phụ nữ mang thai nên thận trọng khi ăn chôm chôm.

(Tổng hợp)