[Review sách hay] Lagom: Phong cách cân bằng cuộc sống của Thụy Điển

Bắt nguồn từ cụm từ “Laget Om” (có nghĩa là “một ly rượu vang”) được người Viking sử dụng để đảm bảo mọi người đều được chia đều trong chuyến hành trình trên biển, phong cách sống ở Lagom đang dần trở thành điều tối thượng trong cuộc sống. Ngày nay.

Cùng với Hygge của Đan Mạch, Lagom là một thuật ngữ của Thụy Điển chỉ lối sống “không quá nhiều, không quá ít, nhưng vừa đủ”. Không giống như Hygge thích những thú vui đơn giản hàng ngày hay chủ nghĩa tối giản của Marie Kondo, Lagom ủng hộ sự cân bằng, khiêm tốn, không cầu kỳ và mãn nguyện.

Bằng cách truyền đạt một cách ngắn gọn, dễ hiểu, trong cuốn sách Lagom: Phong cách cân bằng cuộc sống của người Thụy Điển, các nhà trang trí nội thất Jonny Jackson và Elias Larsen hướng độc giả đến phong cách sống Lagom trong sinh hoạt thường ngày. Từ ăn, mặc, ở… mọi thứ trong cuộc sống đều có thể “Lagom” để tập trung hơn cho những gì quan trọng.

“ĐƠN GIẢN LÀ SIÊU LINH HOẠT”

Như Leonardo da Vinci đã nói ở trên, tập Lagom trong nhà là một gợi ý đáng thử. Với những hành động như tiết kiệm nước, tránh lãng phí thực phẩm, mua sắm có trách nhiệm, thực hành phân loại – tái chế và tái sử dụng… không khó để nhận ra rằng Lagom hướng đến một lối sống xanh và bền vững. đối với.

Trong cơn sốt của chủ nghĩa tiêu dùng, để “sống Lagom”, Jonny và Elias đã gợi ý rằng trước khi mua một thứ gì đó, bạn có thể tự hỏi mình câu hỏi: “Tôi có thể sống mà không có nó không?”, “Tôi có đủ tiền để mua nó không? ” hoặc “Có chỗ cho nó trong nhà không?”…

Sau khi cân nhắc những câu hỏi trên, những vật dụng đã có trong nhà cũng sẽ dễ dàng sắp xếp lại. Lagom mang đến một không gian yên bình, ngăn nắp và cũng có thể giữ “sự bừa bộn” ở mức tối thiểu. Không “cực đoan”, Lagom khuyến khích một chút “hỗn loạn” để qua việc làm sạch hàng ngày, hormone serotonin được giải phóng giúp cân bằng tâm trạng, mang lại cảm giác thoải mái.

Vì vậy, hãy cho đi quần áo, sách vở cũng như những tài liệu, giấy tờ… không còn cần thiết nữa. Để tránh tiêu dùng quá mức, chúng ta cũng có thể “shwopping” – sự kết hợp giữa mua sắm và trao đổi, nghĩa là trao đổi những món đồ mà mình không cần nữa nhưng người khác có thể sử dụng.

Về mặt môi trường, Lagom cũng khuyến khích chúng ta giảm lãng phí thực phẩm bằng cách lập kế hoạch hợp lý, lưu trữ và tận dụng tối đa thức ăn thừa. Sống xanh cũng là một biện pháp khác khi chúng ta tự trồng nông sản, ăn theo mùa hoặc ưu tiên sử dụng thực phẩm có nguồn gốc địa phương… để giảm “dấu chân carbon”.

“YÊU ĐỜI TỪNG CHI TIẾT”

Có thể không cùng bối cảnh, nhưng câu nói của tiểu thuyết gia Jack Kerouac rất phù hợp với lối sống Lagom. Vì “chúng ta là những gì chúng ta ăn”, “ăn Lagom” có thể là xu hướng của tương lai. Vì vậy, làm thế nào để “ăn Lagom”?

Theo đó, người Thụy Điển khuyên chúng ta nên ăn uống vừa đủ, đa dạng, kết hợp tập thể dục và cũng có thể “xử” bản thân trong một dịp nào đó mà không cần quá kiêng khem hay hà khắc. Về sức khỏe, lượng đường trong máu là yếu tố cần được quan tâm, bỏ bữa hoặc tiêu thụ quá nhiều muối, cafein, rượu bia… là điều không nên. Thay vào đó, hãy ăn đủ chất béo tốt, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa chứa vitamin A, C, E… và uống đủ nước.

Tập thể dục cũng được coi là một phương pháp duy trì sức khỏe cần thiết. Theo các nghiên cứu, tập các hoạt động đơn giản như đi bộ, bơi lội, yoga… trong 20 phút có thể cải thiện tâm trạng tới 12 giờ. Từ sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần cũng dần được cải thiện với việc sống chậm lại, suy nghĩ tích cực và thiền định nhiều hơn.

Như vậy, trở thành cư dân Lagom không chỉ là “mốt” mà còn góp phần tạo nên sự khác biệt cho chính họ, cho cộng đồng và cho môi trường. Living Lagom mang đến cho bạn cơ hội tập trung vào những gì thực sự quan trọng, sống chậm hơn, suy nghĩ sâu sắc hơn, khỏe mạnh hơn và tử tế hơn với chính mình.

Sách Lagom: Sự cân bằng trong lối sống của người Thụy Điển

Nhóm thực hiện