Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Nguyên nhân và cách khắc phục rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh luôn là một vấn đề mà hầu hết phụ nữ sau sinh đều gặp phải và cần được chăm sóc đúng cách bằng các loại dưỡng tóc hoặc dầu gội. Vậy, rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Để hiểu rõ hơn về tình trạng này hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé!

1Rụng tóc sau sinh là hiện tượng gì?

Rụng tóc là vấn đề rất thường gặp sau khi sinh em bé. Rụng tóc có thể kéo dài trong khoảng từ 5 tháng đến 6 tháng hoặc cũng có thể lâu hơn. Sở dĩ xuất hiện tình trạng này là do sau khi sinh người mẹ bị rối loạn nội tiết tố hoặc do chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Bên cạnh đó, việc rụng tóc cũng có thể do một số bệnh lý gây ra.

Nếu tình trạng rụng tóc nhẹ thì có thể tự xử lý tại nhà. Trái lại nếu tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài thì bạn cần tìm đến bác sĩ để thăm khám.

Thông thường, có đến 90% những nang tóc phát triển và có 10% những nang tóc bắt đầu chuyển sang thời gian nghỉ ở tại một thời điểm. Theo cơ chế hoạt động đó, sau mỗi 2 đến 3 tháng thì tóc mới sẽ thay thế cho tóc cũ đã rụng.

Rụng tóc là vấn đề rất thường gặp sau khi sinh em bé

2Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Sau khi sinh là thời điểm mà cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi nhất. Trong đó, rụng tóc sau sinh là một tình trạng rất thường gặp. Các nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh đó là:

2.1 Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Trong thời gian thai kỳ cơ thể phụ nữ sẽ có sự thay đổi nội tiết tố. Đây cũng chính là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc ở những bà mẹ bỉm sữa. Trong giai đoạn mang thai, lượng estrogen trong cơ thể được tiết ra nhiều hơn. Điều này giúp cho tóc giảm rụng và kéo dài tuổi thọ của tóc. Do đó, ở giai đoạn này tóc sẽ dày hơn.

Sau khi sinh em bé, lượng estrogen trong cơ thể người mẹ cũng bắt đầu giảm dần. Lượng tóc rụng nhiều hơn, rụng cả phần tóc mà trong thời gian thai kỳ sẽ rụng. Hơn nữa, trong quá trình cho con bú, hormone prolactin được tiết ra nhiều hơn. Điều này gây ra sự ức chế estrogen nên làm cho tóc rụng nhiều hơn.

Sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể mẹ giảm dần gây rụng tóc

2.2 Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Trong thời gian thai kỳ, những chất dinh dưỡng người nạp vào sẽ được cung cấp cho thai nhi. Đồng thời, sau khi sinh các chất dinh dưỡng cũng được tập trung cung cấp cho việc tạo ra sữa mẹ.

Chính vì vậy, tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng ở cơ thể người mẹ đã xảy ra. Điều này dẫn đến cơ thể bị suy nhược, ảnh hưởng đến sức khỏe và xuất hiện tình trạng rụng tóc.

Cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể gây rụng tóc

2.3 Thiếu máu – thiếu sắt

Do chất dinh dưỡng không được cung cấp đủ cho người mẹ nên dẫn đến cơ thể bị thiếu máu và thiếu sắt. Nó dẫn đến việc tuần hoàn máu kém đi và tóc không được cung cấp đủ chất gây ra gãy rụng. Thiếu sắt sau sinh thường xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân như:

• Do bị mất máu trong quá trình sinh.
• Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ.
• Tâm lý bị căng thẳng, thiếu ngủ.

Thiếu máu dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh

2.4 Rối loạn tâm lý

Tâm lý căng thẳng, lo lắng thường xuất hiện rất nhiều ở phụ nữ sau sinh. Việc thường xuyên lo lắng gây rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu truyền đến tóc và các bộ phận khác trên cơ thể. Chính điều này đã khiến cho tóc trở nên rụng nhiều hơn.

Rối loạn tâm lý sau sinh gây rụng tóc

3Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Thông thường, tình trạng này sẽ hết sau một thời gian nhất định, có thể từ 5 tháng đến 7 tháng. Tuy nhiên, vẫn có các trường hợp trình trạng rụng tóc kéo dài đến tháng thứ 10. Đặc biệt, bạn cần phải theo dõi, nếu rụng tóc kéo dài hơn 8 tháng sẽ có thể gây ra một số bệnh về tóc. Nang tóc có thể bị ngoại tử và sẽ không mọc tóc trở lại.

Rụng tóc sau sinh thường kéo dài từ 5 tháng đến 7 tháng

4 Cách khắc phục rụng tóc sau sinh

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng rụng tóc sau sinh của mình và thắc mắc không biết có phương pháp này để khắc phục không thì bạn hãy tham khảo những cách khắc phục rụng tóc dưới đây nhé!

4.1 Dùng chế phẩm bổ sung và vitamin

Việc sử dụng các chế phẩm bổ sung và vitamin sẽ giúp bổ sung cho cơ thể các chất cần thiết. Tuy nhiên, việc sử dụng các sản phẩm này cần có sự hướng dẫn của bác sĩ. Một số loại vitamin và khoáng chất mà bạn có thể bổ sung như vitamin B, E, C, biotin. Các chất này sẽ giúp đẩy mạnh sự phát triển và hạn chế tóc gãy rụng.

Bổ sung các vitamin và khoáng chất

4.2 Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái

Tình trạng lo âu, căng thẳng hoặc nặng hơn là trầm cảm xuất hiện rất nhiều sau khi sinh. Chính điều này đã gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ. Do đó, các mẹ cần phải tạo sự thoải mái và vui vẻ để đảm bảo tinh thần ổn định.

Hơn nữa, việc thiếu ngủ cũng sẽ dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn. Chính vì thế, chị em nên đảm bảo giấc ngủ đầy đủ nhất để không ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe.

Ngủ đủ giấc để hạn chế tình trạng rụng tóc

4.3 Không búi hay buộc tóc quá chặt

Việc sử dụng dây thun để búi tóc hoặc buộc tóc làm cho tóc dễ rụng hơn. Nếu bạn buộc tóc bằng dây cột tóc quá chặt thì các sợi tóc sẽ bị kéo căng ra và nang tóc cũng theo đó mà bị kéo theo. Điều này dẫn đến tình trạng tóc bị yếu và dễ gãy rụng.

Tránh búi tóc và cột tóc quá chặt

4.4 Chăm sóc tóc đúng cách

Sau thai kỳ, tóc sẽ trở nên yếu hơn nên bạn cần phải biết cách chăm sóc đúng và phù hợp. Việc gọi đầu và chải tóc cần phải nhẹ nhàng hơn và ưu tiên lựa chọn những loại dầu gội chứa các thành phần dịu nhẹ.

Đồng thời, tóc đang yếu nên bạn cần hạn chế dùng máy duỗi, uốn, máy sấy tóc và các loại hóa chất. Bởi nó sẽ khiến cho tóc của bạn yếu hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thử thay đổi ngôi tóc để tóc trông dày hơn.

Chăm sóc tóc đúng cách sẽ hạn chế rụng tóc

4.5 Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Để xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng bạn có thể sử dụng các loại rau có màu xanh đậm, cà rốt, khoai lang, trứng và cá,… Việc tăng cường các loại thực phẩm này mỗi ngày sẽ giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe hơn.

Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng để bổ sung chất

Rụng tóc sau sinh là vấn đề cần được các mẹ quan tâm, chú ý bởi nó có ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, mẹ có thể truy cập website avakids.com hoặc gọi đến tổng đài 1900.866.874 để được tư vấn giải đáp nhé!