Bạn đang gặp các vấn đề về vòng eo quá khổ hay hoạt động của gan thận không được tốt? Chỉ với 6 thứ thêm vào nước uống hằng ngày có thể giúp bạn trả lời câu hỏi đấy
Những thức uống thải độc mang lại nhiều hiệu quả và trở thành xu hướng trong việc chăm sóc sức khỏe ở thời điểm hiện tại, với ưu điểm “Ngon – bổ – rẻ” chúng không chỉ giúp cơ thể thải ra lượng độc tố mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả và tăng cường mức năng lượng. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản, cực dễ tìm, truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn mách bạn 6 thứ chỉ cần thêm vào nước uống mỗi ngày có thể giúp bạn giải quyết các mối lo một cách hiệu quả đấy. Cùng tìm hiểu xem chúng là gì nhé.
Nước muối tinh khiết (không chứa iot)
Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh,chỉ với nước ấm và muối thông thường, đập tan mối lo táo bón mãn tính hoặc đi tiêu không đều theo hai bước dưới đây:
– Hòa lẫn 2 thìa cà phê muối biển không i-ốt với 4 cốc nước ấm, thử vắt thêm ít nước chanh để có vị chua nhẹ dễ uống hơn nhé.
– Uống ngay khi pha xong, sẽ tốt hơn khi bụng đang đói.
Tham khảo: 22 loại nước uống tốt cho gan, giúp giải độc hiệu quả
Nước tỏi
Một cách khác cũng đơn giản mà hiệu quả không kém là pha nước với tỏi – một nguyên liệu hằng ngày trong các món ăn và cũng rất dễ tìm.
Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Ly, tỏi chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B, sắt, magie, canxi, kali,… và đặc biệt là Allicin giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và bên cạnh đó tăng cường các tế bào bạch cầu khỏe mạnh. Ngoài ra allicin giúp tiêu diệt vi khuẩn rất tốt và đồng thời cản trở hoạt động của gốc tự do, ngăn ngừa mụn trứng cá rất tốt trong việc chăm sóc da, làm đẹp đấy nhé.
Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc pha hỗn hợp nước tỏi theo công thức dưới đây:
-
2 củ tỏi cắt lát mỏng
-
Chờ 10 phút và pha với 500ml nước.
-
Uống nước tỏi sau 2 giờ.
Nước táo quế
Táo và quế được mệnh danh là cặp đôi “vàng” trong “làng” giảm cân chắc chắn sẽ giúp bạn có những cải thiện đáng kể với vòng eo của mình, với thành phần dinh dưỡng chứa nhiều vitamin B và C, trộn hỗn hợp trên cùng với nước uống hằng ngày còn giúp bạn chống lại các tác nhân của oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Chỉ cần 1 quả táo đỏ, 1 thanh vỏ quế khô và 1 lít nước đun sôi để nguội.
Công thức:
-
Rửa sạch táo, lọc bỏ hạt, cắt lát mỏng
-
Bẻ nhỏ thanh quế
-
Cho táo và quế vào nước đun sôi để nguội, để trong tủ lạnh 1 tiếng
Lưu ý: Nên uống 200ml nước táo quế trước bữa ăn 30 phút.
Nước đá viên dưa chuột
Thêm một cách nữa cực đơn giản mà bạn có thể mua ngay nguyên liệu tại các chợ, siêu thị hoặc hệ thống Bách Hóa XANH ngay bên cạnh nhà bạn. Dưa chuột hay còn gọi là dưa leo chứa nhiều vitamin C rất tốt trong trị mụn, trị nám, làm trắng và mịn da… Ngoài ra trong dưa chuột có hàm lượng axit tatronic cao giúp ngăn ngừa chuyển hóa chất béo, hỗ trợ tốt trong việc giảm cân.
Công thức:
-
Dưa chuột cắt thành từng lát hoặc khối vuông.
-
Để đông lạnh các lát hay khối dưa chuột vừa cắt.
-
Dùng như đá viên để uống nước hằng ngày.
Mách bạn sử dụng thêm chanh hoặc bạc hà để hương vị thêm hấp dẫn.
Nước với tiêu đen
Hạt tiêu đen dường như là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày của mọi gia đình Việt nhưng ngoài ra nó còn có những tác dụng tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe đặc biệt là trong giải độc cơ thể và giảm cân. Hạt tiêu đen qua các nghiên cứu cho thấy khả năng hỗ trợ cơ thể trong việc chống lại các tác động của oxy hóa, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, lão hóa sớm và bệnh về tim mạch. Ngoài ra tiêu đen còn giúp cải thiện chuyển hóa đường và giảm cholesterol trong máu.
Chuẩn bị:
-
½ muỗng hạt tiêu đen nghiền nát
-
1 muỗng gừng băm.
-
1 muỗng mật ong.
-
1 quả chanh.
-
1 cốc nước ấm.
Công thức:
-
Trộn đều tiêu đen đã nghiền với gừng, sau đó cho thêm mật ong vào khuấy đều lên.
-
Cho hỗn hợp trên vào một cốc nước ấm, có thể cho thêm nửa quả chanh để có vị chua thanh dễ uống hơn. Uống ngay khi hỗn hợp nước tiêu đen còn nóng.
Nước với hương thảo
Hương thảo không chỉ nổi tiếng trong việc điều trị chứng giảm trí nhớ, giảm căng thẳng thần kinh, giảm chứng lo âu mất ngủ hay cải thiện tuần hoàn máu, hồi sức sau suy nhược cơ thể, huyết áp thấp và đau nhức cơ, thấp khớp mà còn có những tác dụng điều trị các bệnh rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, lợi tiểu, lợi mật và thông ruột mà ít ai biết do sự có mặt của các flavonoid và thành phần axit rosmarinic. Xây dựng một thói quen tốt để cải thiện hệ tiêu hóa và chức năng của gan thận chỉ với nước lọc và hương thảo theo công thức dưới đây:
-
Dùng 1 thân cây hương thảo tươi và 1 quả chanh cắt lát cho vào bình nước 0,9 lít.
-
Làm lạnh thức uống trong 2 giờ (hoặc qua đêm).
Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn phần nào trong việc giảm mỡ bụng và thải độc gan thận. Với những nguyên liệu vừa rẻ vừa dễ kiếm, chỉ cần đầu tư chút thời gian để pha chế là bạn đã có những thói quen tốt cải thiện vòng eo và sức khỏe đáng kể đấy.
Nguồn: Tổng hợp
truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn
