Bạn đã từng nghe tiếng ồn trắng lại khiến con người thư giãn chưa. Thật đấy! Bạn không nghe lầm đâu. Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu tiếng ồn trắng là gì? Những lợi ích mà tiếng ồn trắng mang lại nhé.
Từ lâu tiếng ồn trắng đã được khoa học chứng minh là một biện pháp thư giãn hiệu quả và giúp con người dễ ngủ hơn, đặc biệt rất hiệu quả với trẻ nhỏ. Tuy nhiên vẫn còn một số ông bố, bà mẹ vẫn còn chưa biết đến tiếng ồn trắng là gì và những lợi ích mà tiếng ồn trắng đem lại như thế nào? Tất cả đều sẽ được giải đáp dưới đây.
Tiếng ồn trắng (white noise) là gì?
Tiếng ồn trắng (white noise) là gì?
Tiếng ồn được định vị màu trắng nghĩa là chúng tập hợp tất cả các màu của quang phổ và giao động tần số thấp.
Tiếng ồn trắng có thể được hiểu theo nghĩa đơn giản là tất cả âm thanh được tổng hợp lại mà con người có thể nghe được như: Tiếng tivi mất sóng, tiếng máy điều hoà, tiếng suối chảy,… được phát liên tục trong một thiết bị với tần số thấp mang lại lợi ích rất nhiều trong cuộc sống.
Lợi ích của tiếng ồn trắng
Theo nhiều nguồn nghiên cứu khoa học cho thấy tiếng ồn trắng sẽ giúp con người thư giãn và có hiệu quả đối với trẻ sơ sinh. Vậy hiệu quả đối với người lớn và trẻ sơ sinh mà tiếng ồn trắng mang lại thế nào cùng tìm hiểu với mình nhé.
Đối với người trưởng thành
Người trưởng thành thường bận rộn với công việc và hàng loạt các vấn đề khác dẫn đến tình trạng stress, tiếng ồn trắng sẽ giúp bạn giảm áp lực, thư giãn rất hiệu quả.
Tiếng ồn trắng đã được chứng minh là có tác dụng giúp bạn ngủ ngon hơn. Nó sẽ lấn át tất cả những tiếng động xung quanh để giúp bạn yên bình và dễ ngủ hơn. Một nghiên cứu năm 2016 đã chứng minh rằng, tiếng ồn trắng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp phục hồi cơ thể nhanh hơn.
Đối với trẻ sơ sinh
Giúp giảm stress, căng thẳng cho trẻ
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trẻm em cũng có thể bị căng thẳng, stress vì giai đoạn đầu bé chưa quen được với môi trường xung quanh. Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng chính vì những âm thanh, tiếng ồn “lạ lẫm” này khiến bé quấy khóc.
Tuy nhiên, ngay từ trong bụng mẹ, bé đã có thể nghe được những âm thanh này. Và tiếng ồn trắng là âm thanh gần giống với những gì bé nghe được khi ở trong bụng mẹ. Vì thế, tiếng ồn trắng sẽ giúp bé giữ được bình tĩnh hơn và không còn quấy khóc nhiều nữa.
Giúp trẻ ngủ ngon hơn
Tiếng ồn trắng sẽ giúp loại bỏ được tiếng ồn xung quanh giúp người mẹ dễ ru ngủ cho trẻ sơ sinh hơn. Mang lại giấc ngủ ngon cho bé.
Theo cuộc nghiên cứu khoa học được đăng trên đăng trên trang Archives of Disease in Childhood: Khảo sát trên 40 bé tham gia cho thấy, bé có thể ngủ sau 5 phút khi nghe tiếng ồn trắng. Điều đó chứng minh rằng tiếng ồn trắng thực sự có ích với giấc ngủ của trẻ.
Tác hại của tiếng ồn trắng với trẻ
Bên cạnh những lợi ích, tiếng ồn trắng vẫn có thể tiềm ẩn một số tác hại cho trẻ em. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé
Có liên quan đến sự phát triển tiềm ẩn ở trẻ
Năm 2014, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đã kiểm nghiệm tiếng ồn trắng từ 14 máy tạo có trên thị trường đều vượt hơn 50 deciben (giới hạn âm thanh cho phép) hoặc thậm chí gia tăng nguy cơ về rối loạn ngôn ngữ ở trẻ.
Vì thế mà bác sĩ nhi khoa đã khuyến cáo các bậc phụ huynh nên đặt máy tạo tiếng ồn trắng cách xa trẻ ít nhất là 200cm. Bên cạnh đó khi cho bé ngủ bạn cũng nhớ điều chỉnh nhỏ âm lượng lại nhé.
Khiến trẻ bị phụ thuộc
Tiếng ồn trắng sẽ giúp ba mẹ dễ ru ngủ bé yêu, tuy nhiên trong thời gian dài hơn có thể khiến trẻ phụ thuộc. Nếu như không có tiếng ồn trắng có thể khiến bé khó ngủ hơn bình thường. Vì thế, các mẹ đừng quá lạm dụng máy tạo tiếng ồn trắng khi rủ bé ngủ nhé.
Một vài bé khó chịu với tiếng ồn trắng
Mỗi bé sẽ có cách tự ngủ khác nhau, và không hẳn là tất cả các bé đều thích tiếng ồn trắng. Bởi thế, bạn cần tham khảo lời khuyên của chuyên gia để đảm bảo an toàn cho bé cũng như tránh lãng phí tiền khi mua máy tạo tiếng ồn trắng nhé.
Những lưu ý khi sử dụng tiếng ồn trắng không đúng cách
Theo nhà khoa học Mouna Attarha đến từ Tập đoàn Khoa học Posit đã chứng minh rằng: “Tiếp xúc lâu dài sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh thính giác rơi vào trạng thái kích thích chồng chéo, mất ổn định như của người ù tai”. Do vậy, cần phải sử dụng tiếng ồn trắng hợp lí và tránh lạm dụng để thay thế thuốc điều trị.
Tóm lại tiếng ồn trắng mang lại hiệu quả vô cùng to lớn trong cuộc giúp chúng ta thư giãn giảm áp lực và giúp ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên nếu chúng ta lạm dụng tiếng ồn trắng quá nhiều và thiếu sự am hiểu về chúng sẽ dẫn đến những trạng thái ù tai, rối loạn thần kinh, mất ngủ liên tục thì bạn hãy nhanh tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được giải quyết tốt nhất bạn nhé.
Có thể bạn quan tâm:
>> Các cách giúp bé ngủ ngon và sâu giấc cực kỳ đơn giản
>> Những thực phẩm mẹ tuyệt đối không cho bé ăn trước giờ đi ngủ
>> 2 khung giờ ngủ quan trọng giúp phát triển chiều cao của bé mẹ bỉm cần biết
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
