Trẻ mấy tháng uống được sữa tươi? Uống bao nhiêu và cần lưu ý gì?

Sữa tươi được nhiều cha mẹ tin dùng cho trẻ vì các lợi ích mà nó mang lại. Tuy nhiên nếu cho trẻ uống không đúng cách và thời điểm sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ. Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu trẻ mấy tháng uống được sữa tươi nhé!

1Tìm hiểu về sữa tươi

1.1. Sữa tươi là gì?

Sữa tươi là loại sữa được lấy từ động vật như bò, dê, cừu,… ở dạng nước chưa qua chế biến hoặc chế biến sơ qua bằng cách tiệt trùng (thanh trùng). Sữa tươi được bảo quản ở nhiệt độ thấp trước khi sử dụng.

1.2. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa tươi

Trong mỗi ly sữa tươi chứa rất nhiều các dưỡng chất có ý nghĩa rất lớn cho sức khỏe của bé. Sữa tươi bổ sung năng lượng với chất béo, chất đạm, canxi và các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như A, D, B2, B12 cùng các nguyên tố vi lượng magie, phốt pho, carbohydrate,… Nhờ đó mà cơ thể bé được tăng sức đề kháng và phát triển toàn diện.

1.3. Phân loại sữa tươi

• Sữa tươi thanh trùng: Là sữa tươi được xử lý ở nhiệt độ thấp nhằm giữ được lợi khuẩn trong sữa. Sau đó sẽ làm lạnh đột ngột xuống 4 độ C rồi đóng gói vào bao bì. Sữa tươi thanh trùng có thể dùng được 7 – 10 ngày với điều kiện được bảo quản liên tục ở nhiệt độ khoảng 2 – 6 độ C.
• Sữa tươi tiệt trùng: Là sữa tươi được xử lý ở nhiệt độ cao làm mất hại khuẩn và lợi khuẩn. Sau đó, sữa sẽ được làm lạnh nhanh và đóng gói trong bao bì tiệt trùng đặc biệt. Sữa tươi tiệt trùng bảo quản ở nhiệt độ thường và có thời gian từ 6 tháng đến 1 năm.
• Sữa tươi nguyên kem: Là sữa tươi được chế biến từ 100% sữa bò nguyên chất nên giữ được toàn vẹn các thành phần dinh dưỡng kể cả váng sữa. Khi uống sữa tươi nguyên kem bạn sẽ cảm giác béo hơn, ngậy hơn và bám nhờn hơn các loại sữa khác.
• Sữa tươi tách béo, ít béo: Là sữa nguyên chất dùng công nghệ ly tâm để tách chất béo. Thông thường, sữa tươi tách béo sẽ có hàm lượng chất béo khoảng từ 0 – 2% tùy theo nhà sản xuất. Sữa tách béo hay ít béo sẽ phù hợp với người đang ăn kiêng, tuy nhiên sữa không nên dùng cho trẻ nhỏ hơn 24 tháng.

Lốc 4 hộp sữa tươi TH true MILK có đường 180 ml (từ 1 tuổi)

2Công dụng của sữa tươi đối với sức khỏe của trẻ

Sữa tươi có nguồn gốc từ động vật như bò, dê,… được tiệt trùng và bảo quản ở nhiệt độ thấp mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe của trẻ:

• Phát triển chiều cao: Nhờ có hàm lượng canxi cao cùng vitamin D hỗ trợ hệ thống xương khỏe mạnh giúp tăng chiều cao. Những trẻ được bổ sung đầy đủ canxi từ nhỏ vừa đảm bảo phát triển tốt vừa ngăn ngừa loãng xương trong tương lai.
• Tăng cường thể lực: Nhờ được cung cấp một lượng đạm dồi dào từ sữa tươi. Chất đạm giúp trẻ tăng cường khả năng vận động, đồng thời xây dựng, củng cố khối cơ bắp, tăng cường chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ được cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin và khoáng chất. Trẻ thường xuyên uống sữa tươi giúp nâng cao hệ miễn dịch và duy trì một thể trạng sức khỏe tốt.

Sữa tươi Dutch Lady ít đường bịch 180 ml

3Trẻ mấy tháng tuổi uống được sữa tươi?

Thời điểm bắt đầu cho bé uống sữa tươi hoặc chuyển từ sữa bột sang sữa tươi rất quan trọng. Vì thế, phụ huynh cần lưu ý những điều dưới đây:

3.1. Không nên cho trẻ uống sữa tươi khi còn quá nhỏ

Sữa tươi chứa hàm lượng protein và khoáng chất cao nên chỉ phù hợp với các bé đã phát triển toàn diện. Ngoài ra sữa tươi thiếu chất sắt, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác cũng như các loại chất béo lành mạnh cho trẻ đang phát triển. Thế nên sữa tươi chỉ phù hợp với trẻ trên 12 tháng tuổi vì các bé hầu như đã phát triển toàn diện.

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Khi trẻ từ 6 – 12 tháng mẹ có thể cho bé sử dụng thêm sữa bột, sữa bột pha sẵn và bột ăn dặm cho bé để bé hấp thu tốt các chất dinh dưỡng và phát triển khỏe mạnh.

Việc cho trẻ uống sữa tươi sớm, khi con còn quá nhỏ có thể gây ảnh hưởng xấu đến thận và hệ tiêu hóa, thậm chí khiến trẻ bị béo phì khi lớn lên hoặc tăng khả năng bị huyết áp cao. Không những thế, một số bé bị dị ứng với sữa bò còn gặp triệu chứng kích ứng niêm mạc dạ dày.

3.2. Bé bao nhiêu tháng tuổi có thể uống sữa tươi?

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, bé từ 1 tuổi trở lên đã có thể sử dụng sữa tươi. Lý do là vì hệ tiêu hóa của con lúc này đã ổn định hơn nên bé có thể dung nạp được chất dinh dưỡng có trong sữa tươi như đạm bò hoặc các loại vitamin và khoáng chất phức tạp.

Nhìn chung, sữa tươi có thành phần dinh dưỡng không cân đối bằng sữa công thức nhưng sản phẩm này lại có hàm lượng canxi lớn, hỗ trợ tối đa để bé phát triển chiều cao. Không những thế, sữa tươi thường có hương vị thơm ngon, dễ uống hơn với trẻ.

Sữa tươi Vinamilk Happy Star có đường 220 ml

4Nguyên tắc cho trẻ uống sữa tươi

4.1. Lựa chọn loại sữa phù hợp cho trẻ

Nguyên tắc cơ bản nhất là lựa chọn loại sữa tươi có chất lượng sữa phù hợp với nhu cầu phát triển của từng nhóm trẻ:

• Đối với nhóm trẻ dưới 2 tuổi: Cần bổ sung chất béo giúp não bộ trẻ phát triển. Vì thế, mẹ nên chọn sữa nguyên kem và không nên chọn sữa tách béo trừ trường hợp có chỉ định của bác sĩ.
• Đối với nhóm trẻ từ 2 tuổi trở lên: Nếu đã bé bị thừa cân thì mẹ nên chọ bé dùng sữa tách béo một phần hoặc toàn phần. Nếu bé phát triển cân nặng bình thường thì nên chọn sữa tươi có đường hoặc sữa tươi không đường để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

Ngoài ra, nên cho trẻ uống sữa thanh trùng (tiệt trùng) nhằm đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Không nên uống sữa bò vắt trực tiếp, phòng tránh nguy cơ nhiễm khuẩn tiêu hóa cao do không đảm bảo sạch vi khuẩn.

Lốc 4 hộp sữa tươi TH true MILK ít đường 180 ml

4.2. Lựa chọn thời điểm uống sữa phù hợp

Theo nghiên cứu khoa học, chỉ nên cho trẻ trên 1 tuổi dùng sữa tươi, trẻ dưới 1 tuổi nên cho bú sữa mẹ. Do sữa tươi có hàm lượng đạm, canxi và photpho cao, gây nguy cơ bị quá tải thận, cao huyết áp, béo phì khi trưởng thành ở trẻ dưới 1 tuổi. Hơn nữa, lượng đạm cao còn gây khó tiêu, chướng bụng. Đồng thời sữa tươi chứa ít sắt, nghèo vi lượng gây tình trạng thiếu máu.

Ngoài ra, hằng ngày cha mẹ nên chọn thời điểm phù hợp cho trẻ uống sữa tươi. Không nên cho trẻ uống sữa trước bữa ăn chính 2 giờ vì có thể làm trẻ no và không muốn ăn khi vào bữa chính. Vì thế, ba mẹ nên cho trẻ uống sữa tươi sau bữa ăn chính từ 1 đến 2 giờ.

4.3 Cho trẻ uống lượng sữa một ngày bao nhiêu là phù hợp?

Bạn nên cho trẻ uống khoảng 300ml sữa tươi mỗi ngày hoặc là 200ml sữa kèm theo là sữa chua, phô mai để đáp ứng đủ lượng canxi cần thiết cho bé.

Trẻ trước 24 tháng tuổi vẫn cần hàm lượng chất béo cao nên không được cho trẻ uống sữa không béo (tách béo) hoặc ít béo (sữa 1%). Nếu con bạn thừa cân hoặc có nguy cơ thừa cân thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ cho bé uống sữa 2%.

• Đối với trẻ trên 1 tuổi: Lượng sữa tươi hằng ngày chỉ khoảng 100ml – 150ml/ ngày.
• Đối với trẻ trên 2 tuổi: Bé có thể uống nhiều sữa tươi hơn nhưng cũng chỉ nên dùng khoảng 200 -300ml/ngày. Do trẻ cần uống xen kẽ sữa tươi với sữa công thức nhằm đảm bảo bổ sung sắt, kẽm, vi chất… cần thiết cho phát triển của trẻ.
• Đối với trẻ 2 từ 3 tuổi trở lên: Bé có thể uống từ 300ml đến 500ml/ngày, vì chế độ ăn đa dạng hơn nên trẻ đã nhận đủ các dưỡng chất hấp thu từ các thức ăn tốt hơn.
• Với thiếu niên: Có thể dùng lượng sữa từ 500 – 700ml/ngày đồng thời kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất.

Thùng 48 hộp sữa tươi Vinamilk Green Farm ít đường 110 ml

5Các câu hỏi thường gặp khi cho trẻ uống sữa tươi

5.1. Trẻ uống sữa tươi ban đêm có tốt không?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể trẻ em cảm thấy thoải mái nhất vào ban đêm, trong khoảng thời gian từ 23 giờ đêm đến 3 giờ sáng. Trong giai đoạn quan trọng này, các hormone tăng trưởng hoạt động mạnh nhất và thúc đẩy quá trình hấp thụ năng lượng, chuyển hóa và hình thành các tế bào mới. Vì vậy, thời điểm vàng để trẻ uống sữa tươi là vào ban đêm.

5.2. Nên cho trẻ uống sữa tươi hay sữa bột?

Theo độ tuổi, nhất định không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa tươi, bởi sữa tươi có hàm lượng đạm, canxi, phốt pho và đường lactose cao không phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của bé. Trẻ trên 1 tuổi có thể lựa chọn dùng sữa tươi hoặc sữa bột tùy theo độ tuổi.

Về nhu cầu dinh dưỡng, có thể dùng cho trẻ trên 1 tuổi khỏe mạnh, có chiều cao, cân nặng bình thường, cung cấp dinh dưỡng phù hợp trẻ thừa cân, béo phì hoặc gầy yếu, suy dinh dưỡng được dùng sữa thay thế bằng các dòng sữa bột phù hợp hơn với thể trạng của trẻ.

5.3. Trẻ uống nhiều sữa tươi có tốt không?

Sữa tươi chứa nhiều protein và khoáng chất nên nếu trẻ uống quá nhiều sữa tươi ở độ tuổi này sẽ khiến thận phải làm việc quá sức. Ngoài ra, sữa tươi không cung cấp đủ sắt và vitamin C cho trẻ giai đoạn này, dễ dẫn đến tình trạng thiếu sắt hoặc thiếu vitamin C.

6Những lưu ý mẹ cần biết khi cho bé dùng sữa tươi

Một số trẻ không thích thú khi đổi qua uống sữa tươi do đã quen bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Vì vậy, cha mẹ cần giúp con quen dần với sữa tươi qua những cách sau:

• Pha lẫn sữa tươi với sữa mẹ hoặc sữa công thức để bé quen dần mùi vị của sữa tươi. Sau đó, mẹ tăng dần lượng sữa tươi đến khi trẻ có thể uống sữa tươi hoàn toàn.
• Làm ấm sữa tươi cũng là cách giúp thay đổi sữa dễ hơn, do trẻ vốn đã quen với sự ấm áp của sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Thay đổi cốc mới giúp trẻ thích thú hơn trong việc uống sữa, mẹ có thể cho trẻ làm quen với sữa tươi bằng cách này để thay đổi thói quen uống sữa cho bé.

Lốc 4 hộp sữa tươi Dutch Lady có đường 170 ml

7Mua sữa tươi ở đâu chính hãng, chất lượng đảm bảo?

Sữa tươi có rất nhiều thương hiệu trên thị trường, bạn có thể tham khảo một số hãng nổi tiếng như sữa Vinamilk, sữa tươi TH true MILK hay sữa cô gái Hà Lan,… Ngoài ra, mẹ cũng nên lựa chọn địa chỉ uy tín để mua hàng chẳng hạn như hệ thống cửa hàng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn trên toàn quốc.

Sữa tươi rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ tuy nhiên hãy nhớ là chỉ cho trẻ uống sữa tươi khi trẻ được 12 tháng tuổi nhé! Nếu còn điều gì thắc mắc có thể liên hệ hotline 1900.866.874 (7h20 – 22h00) hoặc truy cập website avakids.com để được tư vấn và đặt mua.