Có rất nhiều cách để giảm cân, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện thể theo thì uống cà phê cũng được coi là cách giúp bạn giảm mỡ tích tụ trong cơ thể. Dưới đây là 5 cách uống cà phê giảm cân an toàn.
Cà phê không chỉ là một thức uống hấp dẫn giúp bạn có tinh thần tỉnh táo, thêm hứng khởi để làm việc. Nếu bạn biết uống cà phê đúng cách thì thức uống này còn mang đến hiệu quả giảm cân vô cùng tuyệt vời.
Uống cà phê đen sau ăn 30 phút
Theo lời khuyên đến từ các chuyên gia đó là nếu như bạn muốn có vóc dáng thon gọn, giảm béo bụng nhanh chóng thì đừng bỏ qua cách uống một tách cà phê đen không đường sau bữa ăn tối khoảng 30 phút. Cà phê sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tốt nhất cho bạn, quá trình giảm cân sẽ nhanh hơn
Uống cà phê đen rang, nóng, không đường
Để có kết quả cao hơn trong việc giảm cân thì bạn nên chọn cho mình loại cà phê đen rang, nóng, không đường. Tiến sĩ Helen Goldstein, giám đốc vật lý trị liệu của FlexIt, Inc. (Mỹ), cho biết việc uống cà phê thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ béo phì. Lượng caffeine trong cà phê rang sẽ nhiều hơn cà phê hòa tan đồng thời uống cà phê nóng sẽ giúp giải tỏa năng lượng nhanh chóng hơn nhiều, vì vậy quá trình giảm cân của bạn sẽ được rút ngắn thời gian.
Uống cà phê trước khi tập thể thao 30 phút
Tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho quá trình giảm cân để tăng cường hiệu quả hơn nữa thì trước khi tập 30 phút bạn có thể uống một ly cà phê đen. Nhờ uống cà phê sẽ giúp cho các axit béo sẽ chuyển hóa thành năng lượng, từ đó tăng tốc độ đốt cháy mỡ hơn nữa. Chỉ sau thời gian ngắn thực hiện theo cách này bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn.
Uống cà phê đen không đường vào buổi sáng
Mỗi sáng bạn hãy bổ sung cho mình một ly cà phê đen không đường, cà phê không chỉ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng đồng thời, cảm giác đói cũng bị ức chế và bạn sẽ không nạp nhiều thức ăn vào và như vậy quá trình giảm cân của bạn sẽ đạt được hiệu quả nhanh chóng hơn.
Vận động nhẹ sau khi uống cà phê
Sau khi uống cà phê khoảng 30 – 40 phút sẽ khiến nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên vì vậy bạn hãy tận dụng ngay lúc này vận động nhẹ nhàng chẳng hạn như đi bộ nhanh 10 – 15 phút hoặc làm động tác nhỏ tại chỗ như vặn người, co chân… để giúp nồng độ axit béo biến thành năng lượng, đốt cháy hiệu quả chất béo.
Trên đây là 5 cách uống cà phê giảm cân an toàn bạn hãy lưu lại bí quyết này đồng thời kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, để có được vòng 2 thon gọn, thân hình lý tưởng nhé!
Xem thêm nhiều bài viết hay về sức khoẻ tại chuyên mục Khoẻ đẹp mỗi ngày.
Nguồn: Báo Thanh Niên
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
