Uống vitamin C dạng sủi bọt đã trở thành thói quen của nhiều người để tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, Uống C sủi có giảm cân không? Đó là điều mà nhiều người thắc mắc. Harper’s Bazaar Việt Nam sẽ giải đáp qua bài viết dưới đây!
Vì sao nhiều người thích uống C sủi?
Để biết uống C sủi có giảm cân không thì trước tiên bạn cần biết tại sao nhiều người lại thích uống C sủi. Mặc dù vitamin C có thể thu được qua trái cây và rau quả, nhưng vitamin C dạng sủi bọt vẫn phổ biến vì những lý do sau:
Hương vị thơm ngon dễ uống: Phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em đến người lớn.
• Nhanh chóng và thuận tiện: Chỉ với 3-5 phút hòa tan là bạn đã có ngay một cốc nước vitamin C có gas.
• Tốc độ hấp thụ nhanh hơn: Do ở dạng dễ tan trong nước nên C sủi có khả năng được hấp thu rất nhanh, giúp tăng hiệu quả bổ sung vitamin C hàng ngày.
• Giải quyết các vấn đề khi dùng thuốc: Trẻ nhỏ chưa quen uống thuốc, bệnh nhân dễ bị sặc những viên thuốc to hoặc uống quá nhiều thuốc một cách ám ảnh. Lúc này viên sủi vitamin C chính là giải pháp hữu hiệu nhất.
• Lượng nước được cơ thể hấp thụ tăng lên: Người trưởng thành trung bình cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Khi uống C sủi, bạn không chỉ được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết mà còn bổ sung lượng nước mà cơ thể đang thiếu.
>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NHANH CỦA IU GIẢM 4,5KG/TUẦN
Uống nhiều C sủi có tốt không?
Viên sủi Vitamin C thực sự là người bạn đồng hành giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe của vitamin C bao gồm:
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể bạn. Vì vậy uống C sủi còn góp phần bảo vệ tế bào khỏi các phân tử có hại gọi là gốc tự do. Khi các gốc tự do tích tụ, chúng thúc đẩy quá trình oxy hóa, có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính như bệnh tim.
2. Kiểm soát huyết áp cao
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp giảm huyết áp ở cả người bị và không bị huyết áp cao. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy việc bổ sung vitamin C giúp thư giãn các mạch máu dẫn máu từ tim, do đó làm giảm mức huyết áp.
>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐỂ GIẢM 4-5KG BỔ SUNG MÃ
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm huyết áp cao, nồng độ chất béo trung tính hoặc cholesterol LDL (có hại) cao và nồng độ cholesterol HDL (có lợi) thấp.
Một phân tích khác của 13 nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung khoảng 500 mg vitamin C mỗi ngày làm giảm đáng kể lượng cholesterol LDL (có hại) khoảng 7,9 mg/dL và chất béo trung tính trong máu khoảng 20,1 mg. /dL.
4. Uống C sủi có giảm cân không? Có lợi cho người bị bệnh gút
Các triệu chứng bệnh gút xuất hiện khi có quá nhiều axit uric trong máu. Axit uric là một chất thải được sản xuất trong cơ thể. Ở mức độ cao, nó có thể kết tinh và lắng đọng trong khớp.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp giảm axit uric trong máu và do đó bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh gút.
>>> Đọc thêm: 3 CÁCH UỐNG TINH BỘT NGHỆ GIẢM CÂN, LÀM ĐẸP
5. Ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt
Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng có nhiều chức năng trong cơ thể. Nó cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.
Dù chưa biết uống C sủi có béo không nhưng có một điều chắc chắn là chúng có thể giúp cải thiện quá trình hấp thu sắt từ chế độ ăn. Vitamin C giúp chuyển đổi sắt khó hấp thụ, chẳng hạn như nguồn sắt từ thực vật, thành dạng dễ hấp thụ hơn.
>>> Đọc thêm: 9 CÁCH CHẾ CÁC LOẠI SỮA LỢI SỮA GIẢM CÂN ĐẸP DA, GIỮ VẤN ĐỀ
6. Tăng cường miễn dịch
Một trong những lý do chính khiến mọi người bổ sung vitamin C là để tăng cường khả năng miễn dịch. Chất dinh dưỡng này giúp các tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường khả năng phòng vệ cho làn da của bạn và tăng tốc độ chữa lành vết thương.
Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc uống C sủi có tốt không thì hãy uống chúng kết hợp với ăn uống các thực phẩm giàu vitamin C.
7. Ngăn ngừa mất trí nhớ
Các nghiên cứu cho thấy stress oxy hóa và viêm não, cột sống và dây thần kinh có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vì vậy, bổ sung đủ vitamin C từ thực phẩm và các chất bổ sung như C sủi có thể hỗ trợ trí nhớ của người già.
>>> Đọc thêm: KHUYẾN CÁO 6 CÁCH UỐNG NƯỚC LÁ GUAVI GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Uống C sủi có giảm cân không?
Ảnh: Wallpaper crafter
Nhiều người thắc mắc uống C sủi có giảm cân không thì câu trả lời là “có”. Thực tế khi bạn bị thiếu vitamin C thì quá trình giảm cân sẽ không đạt được kết quả tốt. Vì C sủi giúp tăng cường oxy hóa mỡ trong quá trình bạn tập luyện. Ngoài ra, bổ sung C sủi mỗi ngày còn giúp cơ thể khỏe mạnh để giảm cân tốt hơn.
Vitamin C không chỉ có tác dụng hạ cholesterol trong cơ thể mà còn có thể cải thiện quá trình chuyển hóa cholesterol trong gan thành dạng hòa tan trong mật. Viên sủi chứa nhiều vitamin C sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol có hại trong cơ thể và giúp quá trình giảm cân diễn ra suôn sẻ.
>>> Đọc thêm: 4 Bảng Công Thức Calo ĐỂ GIẢM CÂN VỪA CHUẨN
Uống C sủi có béo không? C sủi bao nhiêu calo?
Khi uống C sủi, bạn thường có cảm giác ly nước có vị cam và hơi có ga, tương tự như cảm giác khi uống nước ngọt có ga. Vì thế nhiều người lo ngại rằng uống C sủi có béo hay không cũng không có gì lạ.
Lưu ý nguyên nhân tăng cân là do lượng đường cao trong nước ngọt có gas. Tiêu thụ nhiều đường nhưng không có kế hoạch ăn kiêng dễ gây tích tụ mỡ thừa, tăng cân mất kiểm soát.
Ngược lại, viên C sủi chứa axit ascorbic giúp tổng hợp carnitine – hợp chất chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Do đó, uống C sủi có béo không, câu trả lời là không! Nhà sản xuất sản phẩm sủi vitamin C muốn mang đến trải nghiệm thú vị hơn nên đã tạo ra hương vị rất thơm ngon, ga nhẹ, dễ uống nhưng không bổ sung nhiều calo hay đường hóa học gây tăng cân cho người dùng.
>>> Đọc thêm: UỐNG Nước Chanh Giảm Cân Trong 7 NGÀY VÀ 7 CÁCH UỐNG DỄ DÀNG
Liều lượng C sủi an toàn cho sức khỏe
Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào cũng cần tham khảo liều lượng, cách dùng và những lưu ý khi sử dụng. Sau khi giải đáp thắc mắc uống C sủi có giảm cân không, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn liều lượng C sủi hợp lý.
• Trẻ em dưới 3 tuổi chỉ nên dùng 25-30mg/ngày.
• Người từ 4 đến 18 tuổi: từ 30-40 mg/ngày.
• Người lớn: từ 50 – 70mg/ngày.
• Phụ nữ mang thai chỉ nên dùng 50mg/ngày.
• Phụ nữ cho con bú chỉ nên dùng 70mg/ngày.
• Người hút thuốc: 35mg/ngày.
• Bệnh nhân sỏi thận: không nên dùng quá 1g vitamin C/ngày. Sử dụng quá mức sẽ ảnh hưởng đến các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.
Nếu đang sử dụng kết hợp nhiều loại thuốc đặc trị như kháng sinh, thuốc tránh thai, thuốc an thần… thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Vì vitamin C sẽ có phản ứng chéo nhất định với một số loại thuốc, gây tác dụng phụ không tốt cho người sử dụng.
>>> Đọc thêm: 7 CÁCH GIẢM CÂN BẰNG GẠO LỨT VÀ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN
Cách giảm cân bằng vitamin C hiệu quả?
Ảnh: Chuyên gia hình ảnh
Dưới đây là một số hướng dẫn sử dụng C sủi giảm cân hiệu quả dành cho bạn.
Uống C sủi có tốt không? Bạn nên uống một viên sủi vitamin C mỗi ngày. Đặc biệt, khi cơ thể thiếu vitamin C hoặc khi bị cảm, cần tăng cường miễn dịch thì bạn càng phải chú ý bổ sung C sủi cho cơ thể.
Uống C sủi có giảm cân không còn phụ thuộc vào thời điểm uống. Và thời điểm tốt nhất để uống C sủi là sau khi ăn no vào buổi sáng. Lưu ý: Bạn không nên uống C sủi giảm cân vào buổi tối vì tác dụng kích thích của nó sẽ khiến bạn khó ngủ. Để hạn chế tác dụng phụ này, bạn cần uống C sủi sau khi ăn và trước 16 giờ.
Cách tốt nhất để bảo quản C sủi là trong hộp kín, có nắp chống ẩm. Đồng thời đặt hộp nơi khô ráo và tránh ánh sáng trực tiếp chiếu vào.
>>> Đọc thêm: DANH SÁCH 82 THUỐC GIẢM CÂN ĐỘC HẠI CẦN TRÁNH
Lưu ý khi uống C sủi giảm cân
Khi đã biết câu trả lời cho câu hỏi uống C sủi có mập không thì bạn cũng cần lưu ý:
• Bản thân C sủi không có khả năng hạ nhiệt mà còn có thể gây nóng cho cơ thể người dùng. Vì vậy, bạn nên uống C sủi trước 16 giờ và bổ sung nhiều nước sau khi uống. Đồng thời chỉ nên dùng sau khi ăn từ 30-60 phút.
• Không uống C sủi khi bụng đói để tránh gây hại cho dạ dày. Thay vì nhai và nuốt để sử dụng trực tiếp, bạn có thể hòa tan chúng với nước để uống.
• Uống C sủi có giảm cân không còn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng chúng. Bạn không nên uống C sủi với các loại nước giải khát khác. Nếu muốn thực hiện các xét nghiệm, thăm khám thì không nên dùng viên C sủi trước đó.
Vậy là Harper’s Bazaar Việt Nam đã trả lời câu hỏi của bạn Uống C sủi có giảm cân không? Đồng thời, chúng tôi cũng đã chỉ ra cho bạn một số cách giảm cân hiệu quả với C sủi. Tuy nhiên, đừng lạm dụng những chất bổ sung này. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như trái cây và rau quả tươi. Nếu đã đủ chất dinh dưỡng thì có thể không cần bổ sung thêm C sủi.
>>> Đọc thêm: Uống C sủi có hết mụn không? CÁCH UỐNG C sủi để hết mụn
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
