Uống collagen có tác dụng gì? 8 lợi ích vàng cho sức khỏe và sắc đẹp

Uống collagen có tác dụng gì? 8 lợi ích vàng cho sức khỏe và sắc đẹp
Bạn đang xem: Uống collagen có tác dụng gì? 8 lợi ích vàng cho sức khỏe và sắc đẹp tại truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn

Collagen là một loại protein cấu trúc đặc biệt được tìm thấy trong da, xương, dây chằng và các mô tế bào. Hiểu một cách rõ ràng Lợi ích của việc uống collagen là gì? và bổ sung đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bazaar Vietnam sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về chủ đề này.

Lợi ích của việc uống collagen là gì?

Lợi ích của việc uống collagen là gì?

Collagen đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của da, cơ, gân, xương, dây chằng và các mô liên kết. Collagen cũng xuất hiện trong mạch máu, niêm mạc ruột, giác mạc và răng. Có thể hiểu collagen giống như một loại keo, có tác dụng giữ tất cả các mô lại với nhau.

Cơ thể thiếu collagen sẽ xuất hiện các triệu chứng như: đau khớp, cứng gân, yếu cơ, lão hóa da. Bổ sung collagen đúng cách có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này. Vậy cụ thể uống collagen có tác dụng gì?

1. Uống collagen có tác dụng gì? Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Collagen có trong cấu trúc của động mạch. Cơ thể thiếu collagen sẽ khiến động mạch kém đàn hồi và linh hoạt. Từ đó, lòng động mạch hẹp lại dẫn đến xơ vữa mạnh. Tệ hơn, tình trạng này còn gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Tạp chí Xơ vữa động mạch và Huyết khối đã nghiên cứu 32 người uống collagen hai lần một ngày. Sau 6 tháng, các dấu hiệu của chứng xơ vữa động mạch, bao gồm các phép đo cholesterol và độ cứng động mạch, đã được cải thiện đáng kể. Bên cạnh đó, hàm lượng cholesterol tốt tăng khoảng 6%. Cholesterol tốt là thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, trong đó có xơ vữa động mạch.

Như vậy, bổ sung collagen giúp duy trì hoạt động của huyết mạch. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

2. Uống collagen có tác dụng gì? Ngăn ngừa đau khớp

Lợi ích của việc uống collagen là gì?  Ngăn ngừa đau khớp

Collagen là thành phần quan trọng cấu tạo nên xương. Collagen giống như một loại gel bôi trơn, giúp các khớp xương vận động dễ dàng, ngăn ngừa các cơn đau khớp.

Collagen còn có tác dụng duy trì sự toàn vẹn của các mô và sụn. Khi quá trình sản xuất collagen bị chậm lại, cơ thể sẽ có nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp, thoái hóa khớp.

Theo nghiên cứu, tác dụng của collagen giúp cải thiện rõ rệt các triệu chứng cứng khớp, thoái hóa khớp.

3. Hỗ trợ phát triển cơ bắp

Collagen là một thành phần quan trọng của cơ bắp. Bổ sung collagen giúp tăng cường khối lượng cơ ở người bị bệnh nhược cơ.

4. Ngăn ngừa loãng xương

ngừa loãng xương

Xương được cấu tạo chủ yếu từ collagen. Collagen có tác dụng hỗ trợ quá trình hình thành và tăng độ chắc khỏe của xương.

Khối lượng xương và sức khỏe suy giảm theo tuổi tác. Điều này có thể dẫn đến chứng loãng xương hoặc nguy cơ gãy xương. Bổ sung collagen giúp ức chế quá trình hủy xương, ngăn ngừa loãng xương.

Một nghiên cứu về lợi ích của collagen đối với phụ nữ sau mãn kinh đã cho kết quả khả quan. Theo đó, những người dùng 5g collagen mỗi ngày trong 12 tháng có mật độ khoáng trong xương tăng 7% so với những người không dùng.

>>> Đọc thêm: Uống COLLAGEN có bị nổi mụn không? TẠI SAO SỬ DỤNG COLLAGEN ĐÚNG CÁCH?

5. Uống collagen có tác dụng gì? Cải thiện sức khỏe đường ruột

Lợi ích của việc uống collagen là gì?  Cải thiện sức khỏe đường ruột

Ảnh: Stackumbrella

Collagen là một phần của mô liên kết tạo nên ruột kết và đường tiêu hóa. Collagen giúp ngăn ngừa dư thừa axit, điều hòa quá trình tiết dịch vị.

Lợi ích của việc uống collagen mỗi ngày là gì? Bổ sung collagen đúng cách có thể ngăn ngừa các biến chứng đường ruột như:

• Đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng hoặc ợ chua sau khi ăn.
• Viêm thành ruột, loét dạ dày.
• Hội chứng rò rỉ ruột.

6. Collagen cải thiện độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa da

Collagen cải thiện độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa da

Collagen là một trong những thành phần cấu trúc chính của da. Collagen giúp tăng cường độ đàn hồi cho da. Cơ thể thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến da bị khô, lão hóa.

Lợi ích của việc uống collagen đối với phụ nữ là gì? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm tình trạng khô da.

Ngoài ra, việc sử dụng collagen còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

>>> Đọc thêm: 13 THỰC PHẨM GIẢI ĐÁP CHO CÂU HỎI ĂN GÌ ĐỂ BỊ TAI NẠN?

7. Uống collagen có lợi gì? Tốt cho tóc và móng tay

Tốt cho tóc và móng tay

Collagen là thành phần dinh dưỡng chính, giúp hỗ trợ hình thành chất sừng ở tóc và móng. Vì vậy, bổ sung collagen giúp móng chắc khỏe, tóc bóng mượt, giảm gãy rụng, khô xơ.

8. Uống collagen có lợi gì? Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Collagen thủy phân có khả năng kích thích và giải phóng nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bổ sung collagen được coi là phương pháp giảm cân hiệu quả.

>>> Đọc thêm: 6 TÁC DỤNG PHỤ CỦA THỰC PHẨM COLLAGEN KHÔNG PHẢI AI BIẾT

Lợi ích của việc uống collagen là gì?

Sản phẩm collagen nào tốt và hiệu quả?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen. Dưới đây là một số sản phẩm chất lượng, được nhiều người tin dùng.

1. Collagen Shiseido dạng viên Nhật Bản

Lợi ích của việc uống collagen là gì?  Collagen Shiseido dạng viên của Nhật Bản

Viên uống Shiseido cung cấp collagen và các thành phần khác như sữa ong chúa, axit hyaluronic, GABA, vitamin C và ornithine.

Tác dụng của thuốc uống collagen Shiseido, Nhật Bản là gì?

• Ngăn ngừa lão hóa da.

• Tăng độ đàn hồi cho da.

• Hỗ trợ làm mờ vết thâm, nám và tàn nhang.

• Cân bằng độ ẩm và giúp da mềm mịn hơn.

• Dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt, giảm gãy rụng.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM MỤN 7 NGÀY CHO NGƯỜI BỊ MỤN

2. Viên uống collagen Youtheory

viên uống collagen youtheory

Youtheory là một trong những hãng sản xuất collagen nổi tiếng của Mỹ. Viên uống Youtheory là sự kết hợp giữa collagen thủy phân, biotin và tinh chất vitamin C. Uống collagen có tác dụng gì hay viên uống collagen của mỹ có tác dụng gì?

• Bổ sung hàm lượng collagen và vitamin C cho cơ thể.

• Giúp ngăn ngừa và đẩy lùi quá trình lão hóa da.

• Cải thiện các vết thâm nám, sạm và tàn nhang.

• Tăng khả năng giữ ẩm và độ đàn hồi cho da.

• Cung cấp biotin giúp tóc và móng chắc khỏe hơn.

>>> Đọc thêm: 5 cách làm đẹp da bằng nước vo gạo

3. Nước uống bổ sung collagen Laneige Youth

Nước uống bổ sung collagen Laneige Youth

Nước uống collagen Laneige Youth được sản xuất bởi thương hiệu Laneige nổi tiếng của Hàn Quốc. Sản phẩm này là sự kết hợp của các thành phần tự nhiên như cá rô phi, quả lựu, cam đỏ.

Lợi ích của việc uống collagen Hàn Quốc từ sản phẩm Laneige Youth là gì? Đây là thức uống chứa hàm lượng cao collagen được chiết xuất từ ​​cá với các tác dụng như:

• Cải thiện các vấn đề về da như: thâm nám, nếp nhăn, mụn.

• Giúp tăng cường độ đàn hồi, cung cấp độ ẩm, giữ độ cân bằng cho da.

• Giúp ngủ ngon.

• Hỗ trợ quá trình tái tạo da hiệu quả hơn, giúp cân bằng da từ bên trong.

>>> Đọc thêm: BẤT NGỜ VỚI 9 LỢI ÍCH CỦA BỘT CINONE TRONG LÀM ĐẸP DA VÀ TÓC

4. Viên uống collagen Bio Marine Úc

Viên uống collagen Bio Marine Úc

Viên uống collagen Bio Marine có thành phần collagen được điều chế từ cá hồi kết hợp với vitamin C, kẽm sinh học.

Lợi ích của việc uống collagen cá hồi là gì?

• Ngăn ngừa lão hóa da, hỗ trợ dưỡng da từ sâu bên trong.

• Hỗ trợ làm mờ nếp nhăn, vết thâm nám, giúp da trẻ hóa, hồng hào và mịn màng hơn.

• Tăng khả năng sản sinh hàm lượng collagen trong cơ thể.

• Giúp tăng cường độ đàn hồi, tái tạo và làm săn chắc các tế bào mô da, cơ.

• Cung cấp dưỡng chất cho tóc và móng.

• Tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

>>> Đọc thêm: CÁCH LÀM ĐẸP VỚI VITAMIN E CHO DA SÁNG, TRẺ

5. Viên uống collagen DHC Nhật Bản

Viên uống collagen DHC Nhật Bản

DHC là thương hiệu nổi tiếng, được nhiều người dùng tin tưởng của Nhật Bản. Với thành phần chính là collagen peptides, vitamin B1 – B2, viên uống collagen có những công dụng gì?

• Làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da săn chắc, mịn màng.

• Tăng độ đàn hồi cho da, cải thiện làn da khô ráp, bong tróc.

• Tăng cường sức khỏe của xương.

• Cải thiện sức khỏe của tóc và móng tay.

>>> Đọc thêm: 5 CÔNG THỨC LÀM ĐẸP BIA VÀ KINH NGHIỆM 7 NGÀY RỬA MẶT BIA

6. Collagen dạng nước 20000mg Plus Nhật Bản

Collagen dạng nước 20000mg Plus Nhật Bản

20000mg Plus là một trong những sản phẩm collagen được đánh giá cao. Sản phẩm có thành phần tự nhiên bao gồm collagen, vitamin B (B1, B2, B3 và B6), vitamin C, axit hyaluronic, elastin, chondroitin.

Sản phẩm collagen dạng nước uống 20000mg Plus có tác dụng gì? 20000mg Plus có tác dụng dưỡng ẩm, xóa mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa da.

Ngoài ra, bổ sung collagen từ sản phẩm này còn giúp cải thiện sức khỏe của xương, tăng sức đề kháng.

>>> Đọc thêm: 6 cách làm đẹp da mặt bằng sữa chua ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ

Bổ sung collagen cần lưu ý gì?

Lưu ý gì khi bổ sung collagen?

Thực phẩm bổ sung collagen Vital Proteins

Để collagen phát huy hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Thời điểm cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất là sáng sớm hoặc chiều tối. Đây là thời điểm quá trình trao đổi chất và sửa chữa các tổn thương của tế bào diễn ra mạnh mẽ. Vì vậy, bổ sung collagen vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả.

• Bạn nên bổ sung sản phẩm collagen trong vòng 3 tháng, sau đó ngưng sử dụng khoảng 1 tháng. Bằng cách này, cơ thể có thể hấp thụ hoàn toàn hàm lượng collagen.

• Ngoài việc bổ sung bằng các sản phẩm chức năng, bạn nên dung nạp collagen qua thực phẩm hàng ngày. Đây là cách thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen tự nhiên và hiệu quả. Bơ, tỏi, cà rốt, cá hồi là những thực phẩm giàu collagen.

• Trường hợp dị ứng với thành phần thuốc hoặc mắc bệnh mãn tính cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi muốn bổ sung collagen.

Thông tin về Lợi ích của việc uống collagen là gì? Hy vọng sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm collagen phù hợp và hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, bạn nên có kế hoạch tập thể dục và sinh hoạt lành mạnh để luôn khỏe mạnh nhé!

>>> Đọc thêm: 15 CÁCH CHỐNG LÃO HÓA MẶT CỰC HIỆU QUẢ BẠN NÊN BIẾT

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *