Mụn là nỗi lo lắng và ám ảnh của rất nhiều người. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm từ bôi đến viên uống để điều trị mụn. Uống kẽm là một trong những cách trị mụn được nhiều người lựa chọn. Bài viết dưới đây sẽ trả lời câu hỏi: Uống kẽm trị mụn trong bao lâu? Cho kết quả tốt nhất? Có nên uống kẽm để trị mụn?
Tìm hiểu về lợi ích của kẽm đối với cơ thể
Trước khi tìm hiểu uống kẽm trị mụn trong bao lâu, hãy cùng xem kẽm có tác dụng gì nhé.
Kẽm là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Kẽm có vai trò quan trọng nhất trong việc bảo vệ hệ thống miễn dịch chống lại các tác nhân có hại xâm nhập cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Kẽm có nhiều trong cơ, bạch cầu, hồng cầu, da, gan, thận, võng mạc, mắt, xương, tụy. Tuyến tiền liệt của nam giới cũng chứa một lượng kẽm đáng kể.
Bổ sung kẽm giúp duy trì chức năng miễn dịch, chữa lành vết thương và ngăn ngừa đông máu. Đồng thời, kẽm còn hỗ trợ quá trình tổng hợp protein và collagen của cơ thể.
Kẽm cũng được công nhận giúp phát triển trí não, tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa tổn thương tế bào ở võng mạc.
Ngoài ra, kẽm còn có những tác dụng đối với cơ thể như:
1. Tăng cường khả năng sinh sản và sinh lý ở nam giới
Kẽm giúp điều chỉnh nồng độ testosterone trong huyết thanh ở nam giới. Nam giới thiếu kẽm sẽ khiến nồng độ testosterone trong huyết thanh giảm, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Bổ sung kẽm cũng hỗ trợ chất lượng tinh trùng ở nam giới.
Ngoài ra kẽm còn rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai, sinh nở và cho con bú.
2. Giúp ngăn ngừa ung thư
Uống kẽm trị mụn trong bao lâu? Kẽm không chỉ trị mụn mà còn có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa. Do đó, bổ sung kẽm giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa và giảm nguy cơ ung thư. Kẽm cũng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
>>> Đọc thêm: 17 MẶT NẠ TRỊ MỤN TỰ LÀM TỐT NHẤT BẠN NÊN BIẾT
3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Kẽm giúp cân bằng lượng hormone insulin trong cơ thể. Đây là loại hormone điều chỉnh lượng đường trong máu và điều trị bệnh tiểu đường.
4. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Kẽm giúp duy trì trạng thái khỏe mạnh, chống viêm nhiễm và stress oxy hóa của các tế bào trong hệ thống tim mạch. Lớp tế bào nội mô trong mạch máu cần đầy đủ kẽm để hoạt động bình thường. Kẽm thúc đẩy sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa huyết áp cao và cholesterol làm tắc nghẽn động mạch.
5. Hỗ trợ điều trị bệnh chàm
Kẽm còn có khả năng tăng tái tạo biểu mô mới trên bề mặt da bị tổn thương. Kẽm đã được nghiên cứu để điều trị các triệu chứng của bệnh chàm da.
>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM MỤN 7 NGÀY CHO NGƯỜI BỊ MỤN
Dấu hiệu thiếu kẽm là gì?
Các dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu kẽm bao gồm:
• Huyết áp thấp
• Thường xuyên bị tiêu chảy
• Rụng tóc nhiều
• Các nốt mụn xuất hiện thường rất lâu lành hẳn
• Móng mềm, xước, dễ gãy
• Thay đổi khẩu vị bất thường
>>> Đọc thêm: TOP 15 MẶT NẠ TRỊ MỤN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Uống kẽm trị mụn bao lâu thì có kết quả tốt?
Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Vậy có nên uống kẽm để trị mụn?
• Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh tổng hợp collagen của cơ thể. Quá trình này giúp da căng mịn, lỗ chân lông thông thoáng, giảm mụn.
• Kẽm hỗ trợ điều tiết hormone tuyến giáp, duy trì nồng độ hormone sinh dục ổn định để hạn chế hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn.
• Kẽm giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó vi khuẩn ngoại lai không xâm nhập được vào da gây mẩn đỏ, sưng tấy.
• Kẽm giúp vết thương nhanh lành, hạn chế sẹo rỗ.
• Kẽm và vitamin kết hợp với nhau để chuyển hóa thành retinol. Đây là hoạt chất giúp ức chế quá trình hình thành nhân mụn và giảm thâm do mụn.
• Kẽm giúp ngăn ngừa quá trình sản xuất bã nhờn trên da, giảm tình trạng bít tắc lỗ chân lông gây mụn.
• Kẽm trị mụn có tốt không? Bổ sung kẽm giúp trị mụn hiệu quả và an toàn.
• Uống kẽm trị mụn trong bao lâu? Bạn nên sử dụng đều đặn khoảng 1 tháng để sản phẩm phát huy tác dụng. Bạn có thể ngừng bổ sung kẽm trong 2-3 tháng.
• Trung bình một người có thể hấp thụ khoảng 8-10mg kẽm/ngày. Tiêu thụ hơn 40mg kẽm trong một ngày có thể dẫn đến đau bụng, buồn nôn và đau đầu.
Tuy nhiên, uống kẽm không phải là giải pháp trị tận gốc mụn. Ngoài việc bổ sung kẽm, bạn nên tìm hiểu và kết hợp với các phương pháp trị mụn truyền thống, chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học để có kết quả tốt nhất.
>>> Đọc thêm: 13 THỰC PHẨM GIẢI ĐÁP CHO CÂU HỎI “ĂN GÌ để hết mụn?”
Uống kẽm trị mụn thế nào cho đúng?
Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu về tình trạng mụn, thói quen ăn uống, sinh hoạt và thể trạng của mình. Ngoài ra, bạn cần lưu ý những vấn đề sau khi sử dụng kẽm để trị mụn:
• Nên uống kẽm trị mụn sau khi ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng để cơ thể hấp thụ tốt nhất.
• Không uống khi bụng đói để tránh bị rối loạn tiêu hóa.
• Thời điểm bổ sung kẽm tốt nhất là vào buổi sáng.
• Không dùng kẽm chung với sắt, canxi, magie.
• Trong thời gian bổ sung kẽm có thể uống thêm vitamin A, C, B6 để tăng khả năng hấp thụ kẽm cho cơ thể.
• Không sử dụng chất kích thích, rượu, bia khi bổ sung kẽm.
>>> Đọc thêm: TOP 8 CÁCH TRỊ MỤN GẠO ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT HIỆN NAY
Uống kẽm trị mụn trong bao lâu? Một số viên kẽm trị mụn
Nếu bạn đang cần bổ sung kẽm để trị mụn nhưng lại băn khoăn không biết loại kẽm uống nào tốt và an toàn thì có thể tham khảo một số sản phẩm dưới đây:
1. Sản phẩm Chelate kẽm tự hào của Puritan’s
Puritan’s Pride Zinc Chelate là viên uống bổ sung kẽm của Mỹ được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng.
Sản phẩm này không chứa chất bảo quản, không chất tạo màu, không men hoặc muối, không gluten, không đường lactose. Thành phần kẽm gồm 50mg 455%.
2. Viên kẽm sinh học Blackmores
Blackmores Bio Zinc Natural Zinc là sản phẩm bổ sung kẽm của Úc được nhiều người lựa chọn.
Ngoài thành phần chính là kẽm, viên uống này còn chứa vitamin A giúp hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da, ngăn ngừa quá trình oxy hóa trên da. Ngoài ra, vitamin B6 trong sản phẩm này còn giúp tăng nồng độ kẽm trong tế bào.
>>> Đọc thêm: 14 ĐỒ UỐNG MÁT MẺ TRỊ MỤN VÀ LÀM ĐẸP DA
3. DHC . viên kẽm
Viên uống kẽm DHC chứa kẽm khoáng chất thiết yếu cùng với khoảng 300 enzym khác của cơ thể.
4. Viên uống kẽm trị mụn Puritan’s Pride
Sản phẩm Zinc for Acne này ngoài việc cung cấp kẽm còn có các dưỡng chất như: vitamin C, B6, vitamin A, C. Viên uống này là sản phẩm chuyên trị mụn. Hiệu quả: ngăn ngừa mụn, giúp da trắng sáng, đều màu, tạo hàng rào bảo vệ và giúp da khỏe mạnh hơn.
Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn giải đáp Uống kẽm trị mụn trong bao lâu? cho kết quả tốt nhất. Hi vọng bạn sẽ chọn được phương pháp trị mụn an toàn và phù hợp với bản thân.
>>> Đọc thêm: 12 MẶT NẠ TRỊ MỤN TỰ NHIÊN ĐẸP, HIỆU QUẢ
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
