Uống sữa có nổi mụn không? 8 loại sữa hạn chế nổi mụn

Sữa bò là loại sữa tươi từ lâu được xem là sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp cho làn da. Tuy nhiên, nếu như dùng sữa bò không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ cho cơ thể, chẳng hạn như việc nổi mụn. Cùng tìm hiểu uống sữa có nổi mụn không qua bài viết dưới đây nhé!

1Vì sao uống sữa lại gây nổi mụn?

Trong sữa, có hàm lượng nội tiết tố androgen nhất định. Nội tiết tố này có khả năng kích thích tuyến dầu trên làn da hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó, chất nhờn tiết nhiều hơn trên da gây bí lỗ chân lông, cùng với tế bào chết tạo thành điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển.

Ngoài ra, uống sữa quá nhiều làm cơ thể chúng ta đang hấp thụ một lượng lớn thành phần protein từ whey và casein, khiến cho hormone IGF-1 và testosterone tăng lên làm phát triển mụn trứng cá lây lan nhiều hơn trên làn da. Việc uống nhiều sữa cũng sẽ làm lượng insulin trong cơ thể tăng lên, từ đó dẫn đến việc hình thành thêm mụn trứng cá nhiều hơn.

Uống sữa nhiều có thể hình thành mụn trên làn da

Với người lớn tuổi, sữa có chứa đường lactose khó hấp thụ và chuyển hóa khi vào bên trong cơ thể con người. Vì thế, dễ hình thành nên mụn. Điều này cũng sẽ xảy ra với nhóm người trẻ tuổi, chỉ khác hàm lượng đường này sẽ giúp phát triển chắc khỏe xương khớp và răng tốt hơn người già.

Ngoài uống sữa, một số tác nhân khác có thể dẫn đến tình trạng mụn như thời tiết, căng thẳng, chăm sóc da không đúng cách, vệ sinh kém, ăn uống không điều độ, di truyền, nội tiết tố, ô nhiễm và chất gây dị ứng từ môi trường.

2Có nên ngưng dùng sữa hoàn toàn ?

Tuy có ghi nhận về mối tương quan giữa uống sữa và mụn trứng cá, nhưng chưa có một nghiên cứu khoa học chính thức nào nêu rõ sữa chính là nguyên nhân gây nên mụn.

Tuy nhiên, sữa có thành phần hormone androgen và chất IGF-1 nên với những ai dễ bị mụn thì không nên dùng sữa quá nhiều trong ngày, đặc biệt là sữa tách béo và sữa bò nguyên chất.

Thay vào đó bạn không nên ngưng uống sữa hoàn toàn mà nên chọn các loại sữa hạt vừa có giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe và cả làn da. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung canxi thay vì uống nhiều sữa mỗi ngày cho cơ thể bằng nhiều nguồn thực phẩm khác như các loại đậu, thịt, cá hải sản,…

Lốc 3 hộp sữa đậu nành hạt óc chó truyền thống 137 Degrees 180 ml

3Top 8 loại sữa hạn chế gây mụn khi uống

Nếu như bạn vẫn là một tín đồ trung thành của sữa nhưng lại không muốn nổi mụn. Thì hiện nay vẫn có nhiều loại sữa có thể thay thế được sữa bò mà bạn còn có thể uống hàng ngày đều rất tốt cho sức khỏe và làn da.

3.1. Sữa gạo

Sữa gạo là loại sữa rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Trong loại sữa này có hàm lượng lớn vitamin E giúp làm sáng và làm đều màu da. Đặc biệt, trong sữa gạo lứt còn có thành phần vitamin B và chất khoáng giúp tăng cường sức khỏe cho làn da. Từ đó, giảm mụn và nếp nhăn ở khóe mắt.

Ngoài ra, dùng mỗi ngày 1 ly sữa gạo lứt còn giúp thông thoáng lỗ chân lông, ức chế sự phát triển của mụn và giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn còn có thể dùng gạo lứt xay nhuyễn làm mặt nạ.

Sữa gạo vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp làm đẹp cho làn da

3.2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là loại sữa yêu thích của phái đẹp. Hàm lượng vitamin B, D và omega 3 trong sữa đậu nành giúp giảm mụn và dưỡng trắng cho làn da. Mỗi ngày uống 1 ly sữa đậu nành còn giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú, bệnh tiểu đường và đau nhức xương khớp.

Lốc 4 hộp sữa đậu nành tươi Vinamilk 180 ml

3.3. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là loại sữa đặc biệt khi không chứa đường lactose, ít calo và chất béo. Vì thế, nhiều phụ nữ dùng loại sữa này để hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả. Không chỉ thế, hạnh nhân còn chứa 50% vitamin E nên sẽ giúp làn da thêm mịn màng, đều màu và không còn mụn.

Lốc 3 hộp sữa đậu nành hạnh nhân không đường 137 Degrees 180 ml

3.4. Sữa hạt dẻ

Hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong sữa hạt dẻ rất phong phú. Bên cạnh đó, còn có thêm thành phần Protein, tinh bột cùng Lipid giúp bổ sung sức khỏe cho cơ thể. Phụ nữ nên uống sữa hạt dẻ vì không chỉ giúp làn da thêm xinh đẹp, mà còn cải thiện vóc dáng.

Sữa hạt dẻ giúp giảm cân và giảm mụn

3.5. Sữa macca

Hạt macca chứa nhiều chất đạm và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin, axit amin và canxi cũng phong phú không kém. Vì thế, nếu bạn sử dụng sữa hạt macca thay cho sữa bò cũng sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, làn da cũng giảm mụn và hồng hào hơn.

Uống sữa macca giúp bạn có làn da đẹp hơn

3.6. Sữa hạt sen

Sữa hạt sen là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin B, vitamin C, chất xơ giúp bổ sung dinh dưỡng, đồng thời hỗ trợ làn da tổn thương phục hồi nhanh chóng, mang lại cho bạn một tinh thần thoải mái, thư giãn để có một giấc ngủ ngon.

Sữa hạt sen hỗ trợ làn da tổn thương phục hồi nhanh chóng

3.7. Sữa bắp

Sữa bắp là thức uống không gây mụn do không có chứa lactose hay cholesterol. Loại sữa này còn có khả năng chống lão hóa tốt, cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho làn da thêm tươi trẻ, mịn màng.

Sữa bắp có khả năng chống lão hóa tốt

3.8. Sữa yến mạch

Sữa yến mạch có thể được làm dễ dàng tại nhà bằng các loại bột ngũ cốc yến mạch, hoàn toàn không chứa casein, đạm whey. Loại sữa này chứa nhiều chất xơ giúp khắc phục tình trạng viêm nhiễm, cân bằng nội tiết tố giúp ngăn ngừa mụn trứng cá tái phát.

Yến mạch nguyên chất cán vỡ vị truyền thống Quaker 420g

4Nơi mua sữa hạt uy tín, chất lượng

Các loại sữa hạt của các thương hiệu uy tín như Vinamilk, 137 Degrees,… đang được phân phối với cam kết chính hãng 100% tại truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn, bạn có thể đến mua trực tiếp tại hệ thống cửa hàng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn hoặc đặt hàng online qua website avakids.com để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.

(Chính sách trên được cập nhật vào 02/2023 và có thể thay đổi theo thời gian. Bạn có thể xem thông tin mới nhất tại đây.)

Hi vọng bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc của bạn về việc uống sữa có nổi mụn không. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì, hãy liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7h20 – 22h00) hoặc truy cập website avakids.com để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhé!