Uống sữa đặc pha với mật ong có tác dụng gì? Có tốt không?

Sữa đặc và mật ong có tác dụng gì được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn đang muốn thưởng thức về thức uống bổ dưỡng và hữu ích này thì hãy theo dõi bài viết vùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn để tìm hiểu công dụng, cách làm và những điều cần lưu ý khi sử dụng nhé!

1Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa ông thọ và mật ong

Sữa ông thọ và mật ong là hai loại thức uống có hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong mỗi muỗng canh tương được 15ml sữa đặc có đường chứa 90 kcal gồm: Carbohydrate 7,6g, chất béo 1,2g, protein 1,1g, canxi: 8% giá trị hằng ngày, phốt-pho 10% hàm lượng cần thiết hằng ngày, selen 7%.

Ngoài ra, sữa ông thọ còn cung cấp vitamin B2 7%, vitamin B12 4%, choline 4% hàm lượng cần thiết hằng ngày. Bên cạnh đó, trong mỗi 15ml mật ong có hàm lượng dinh dưỡng là 64 Kcal, bao gồm: chất béo 0g, carbohydrates 17g, đường: 17g.

Sữa đặc và mật ong có hàm lượng dinh dưỡng khá cao

2Pha sữa đặc với mật ong uống có tác dụng gì?

2.1 Uống sữa ông thọ với mật ong giúp kiểm soát cân nặng

Thành phần chất đạm và chất béo trong sữa ông thọ khá cao và là yếu tố giúp tăng cân hiệu quả. Hơn nữa, trong mật ong cũng chứa những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể như vitamin A, D, E, các enzyme có lợi,… có tác dụng nâng cao sức đề kháng và tăng cân hiệu quả, an toàn.

Thức uống giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

2.2 Uống sữa ông thọ với mật ong trị chứng mất ngủ

Sữa có chứa một loại axit amin – tryptophan, giúp cơ thể tăng cường sản xuất melatomin, hormone điều chỉnh giấc ngủ sâu hơn. Không chỉ vậy, canxi trong sữa cũng hỗ trợ não hấp thụ tryptophan để sản sinh melatonin. Ngoài ra, lượng đường trong mật ong có kiểm soát insulin trong cơ thể cũng giúp cho quá trình này.

Sữa pha với mật ong giúp ngủ ngon hơn

2.3 Giúp xương chắc khỏe

Mật ong giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất, vi chất, protein, canxi đến các tế bào. Thêm vào đó, lượng canxi dồi dào trong sữa kết hợp cùng mật ong được đánh giá cao trong việc giúp xương thêm chắc khỏe.

Thành phần canxi giúp chắc khỏe xương

2.4 Uống sữa ông thọ với mật ong bảo vệ làn da, chống lão hóa

Cả sữa đặc và mật ong đều chứa chất oxy hóa cao và kháng khuẩn tốt. Khi kết hợp, thức uống này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của làn da, da bạn sẽ trẻ trung, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Đặc tính chống oxy hóa này cũng làm giảm tác động của các gốc tự do vào da, hạn chế tàn nhan, khô nám. Hơn nữa, loại đồ uống này uống thường xuyên còn giúp thải độc, giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Mật ong và sữa có tác dụng chống lão hóa tốt

2.5 Tăng cường và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Prebiotic có trong mật ong tự nhiên có tác dụng kích thích các vi lợi khuẩn Bifidobacterium tồn tại trong sữa, bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Sự kết hợp này hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng về đường tiêu hóa như táo bón và đầy hơi.

Lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

2.6 Tăng sức đề kháng

Protein trong sữa và carbohydrate trong mật ong là 2 thành phần kích thích trao đổi chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, các enzyme, vitamin, hơn 31 loại khoáng chất, polyphenol và flavonoid trong mật ong hoạt động như các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.

Hệ miễn dịch khỏe nhờ giàu dưỡng chất, khoáng chất

2.7 Uống sữa ông thọ với mật ong giúp trị ho

Sữa và mật ong có đặc tính kháng khuẩn tốt, giúp giảm và đẩy đờm, tắc nghẽn đờm nhầy ở ngực ra khỏi cơ thể. Khả năng chống viêm của loại đồ uống này còn làm dịu đi cảm giác ngứa, sưng đau cổ họng và đặc biệt là giúp cắt giảm các cơn ho.

Mật ong giúp làm giảm ho, đào thải đờm

2.8 Cung cấp năng lượng cho hoạt động cơ thể

Các carbohydrate và protein trong thức uống là nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp bạn tăng cường nguồn năng lượng cung cấp cho hoạt động của cơ thể. Chính vì thế mà loại thức uống này phù hợp và rất tốt cho cả trẻ em và người lớn. Bắt đầu ngày mới bằng một ly mật ong pha sữa đặc thì không có gì tốt hơn.

Cơ thể nhiều năng lượng nhờ hàm lượng dưỡng chất cao

2.9 Giúp giảm căng thẳng

Mật ong pha sữa đặc có tác dụng giúp ức chế cortisol – một loại hormone căng thẳng trong cơ thể. Hơn nữa, còn giúp làm giảm sự ảnh hưởng của hormone này đối với nội tạng, đồng thời giúp thư giãn thần kinh, cải thiện tâm trạng tốt.

Thức uống giúp thư giãn và cải thiện tâm trạng

2.10 Uống sữa ông thọ với mật ong sẽ cải thiện sự tập trung

Mật ong được đánh giá là thực phẩm làm tăng chức năng não, giảm căng thẳng và làm tăng năng lực nhận thức, trí nhớ. Kết hợp cùng sữa, thức uống này có thể tăng cường sức mạnh trí não và tăng tập trung tốt.

Mật ong giúp bổ não, tập trung hơn

3Cách pha sữa ông thọ với mật ong đúng cách

Nếu bạn muốn tăng cân: Hãy uống sữa ông thọ pha mật ong vào bữa ăn sáng mỗi ngày để đạt hiệu quả tăng cân mong muốn.

Nếu bạn muốn giảm cân: Vào sáng sớm, hãy uống sữa ông thọ pha mật ong để giảm cân.

Giúp có giấc ngủ ngon : Một ly mật ong nguyên chất pha với sữa ấm sẽ giúp bạn thư giãn thần kinh và ngủ ngon giấc hơn.

Cách sử dụng: Bạn hãy chuẩn bị 3 muỗng sữa ông thọ, 3 muỗng cafe mật ong, sau đó hòa chung với 300ml nước lọc đun sôi sau đó để nguội tới khoảng 30 – 40 độ C là chúng ta đã có một ly đồ uống ấm áp, dinh dưỡng.

Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã pha được ly mật ong với sữa thơm ngon

Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể sử dụng sữa tươi để thay thế cho sữa đặc. Sữa tươi và mật ong sẽ mang lại những công dụng hữu ích như: Hỗ trợ điều trị táo bón, bảo vệ dạ dày, giảm căng thẳng, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp, chứng mất ngủ, giúp tiêu hóa tốt, giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, đồ uống này còn giúp tăng cân cho người gầy kinh niên, tăng miễn dịch và làm đẹp da.

Nguyên liệu cần có: 1 ly sữa tươi và 2 muỗng mật ong nguyên chất.

Cách pha sữa tươi với mật ong: Hâm ấm ly sữa tươi rồi cho 2 muỗng mật ong nguyên chất vào, khuấy đều và thưởng thức.

Thức uống dễ làm, thơm ngon

4Lưu ý khi uống sữa và mật ong

• Người tiểu đường tuyệt đối không uống sữa đặc hay sữa tươi cùng với mật ong. Nguyên nhân là do lượng đường trong thức uống này sẽ khiến tăng lượng đường trong máu, gây ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.
• Trẻ em dưới 12 tháng tuổi không dùng được mật ong, vì vi khuẩn trong mật ong có thể gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh, tình trạng này nghiêm trọng, thậm chí có khả năng đe dọa tính mạng.
• Không nên uống mật ong pha sữa đặc nếu bị dị ứng với các thành phần của sữa hay mật ong.
• Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng với luyện tập thể dục để sớm đạt kết quả như mong muốn.

Không sử dụng nếu dị ứng với thành phần sữa và mật ong

5Một câu hỏi liên quan đến uống sữa với mật ong?

5.1 Uống sữa pha với mật ong có mập không?

Dựa vào mục đích của bạn, nếu uống sữa pha mật ong thay cho bữa sáng thì bạn sẽ được cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả. Ngược lại, nếu bạn có mục đích tăng cân, thì nên uống vào sau bữa sáng để bổ sung thêm dinh dưỡng với hàm lượng cao, giúp tăng cân nhanh chóng.

Kiểm soát cân nặng tốt nếu uống đúng cách

5.2 Mật ong và sữa đặc có kỵ nhau không?

Mật ong và sữa không hề kỵ nhau, mà còn là sự kết hợp rất tốt cho cơ thể, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh và tăng cường sức khỏe tim mạch, xương chắc khỏe, ngủ ngon hơn,…

Sữa đặc pha mật ong là thức uống tốt cho sức khỏe

Sữa đặc với mật ong có tác dụng gì là thắc mắc đã được giải đáp qua bài viết trên, đây hẳn là thức uống rất tốt và được sử dụng để bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe. Nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được tư vấn và đặt mua nhé!