Uống sữa đậu nành có tăng size ngực không?
Nếu bạn đang muốn tăng kích thước ngực một cách tự nhiên, đừng tìm trong tủ lạnh. Không có thực phẩm hoặc kế hoạch ăn uống nào được chứng minh là làm tăng kích thước vòng một.
Tuy nhiên, tăng cân có thể làm tăng kích thước ngực và phần còn lại của cơ thể. Nếu đó không phải là kết quả bạn đang tìm kiếm, thì có những lựa chọn khác ngoài chế độ ăn uống có thể giúp ngực bạn trông lớn hơn. Vậy còn đậu nành thì sao? Uống sữa đậu nành có tăng size ngực không?
Trước tiên, mời bạn tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến kích cỡ ngực.
Điều gì quyết định kích thước ngực?
Kích thước của ngực phần lớn được quyết định bởi gen di truyền. Khi phụ nữ nghĩ về kích thước bộ ngực, họ thường tập trung vào độ lớn hoặc độ đầy đặn của bộ ngực. Các yếu tố khác, chẳng hạn như chu vi vòng ngực, cũng đóng một vai trò trong kích thước ngực.
Cả thể tích ngực và cấu trúc xương đều là những đặc điểm thể chất liên quan đến di truyền.
1. Kích thước ngực thay đổi theo cân nặng và độ tuổi
Ngoài di truyền, các yếu tố khác cũng quyết định kích thước ngực, bao gồm cân nặng và tuổi tác:
- Ngực phụ nữ ở tuổi thanh xuân sẽ khác ở tuổi trưởng thành, sau khi sinh con, sau tuổi 40, 50… Nhiều người có thể gặp phải tình trạng ngực chảy xệ khi bước vào độ tuổi trung niên.
- Kích thước ngực và chu vi vòng ngực có thể thay đổi đáng kể khi tăng cân hoặc giảm cân. Nếu bạn giảm hoặc tăng 20kg trở lên, kích thước ngực của bạn có thể sẽ tăng hoặc giảm.
2. Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản ảnh hưởng đến kích cỡ ngực
Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản cũng ảnh hưởng đến kích thước ngực, bao gồm:
- Mô vú bắt đầu đầy mỡ ở tuổi dậy thì, khi buồng trứng của bạn bắt đầu sản xuất estrogen.
- Ngực của bạn có thể tạm thời to ra ngay trước kỳ kinh nguyệt, khi estrogen và progesterone mở rộng ống dẫn sữa và tuyến sữa.
- Ngực to là một trong những dấu hiệu mang thai đầu tiên. Estrogen, progesterone và prolactin phối hợp với nhau để kích thích nở ngực và sản xuất sữa. Ngực của bạn sẽ tiếp tục tăng kích thước trong suốt thai kỳ khi chúng chuẩn bị cho con bú.
- Trong thời kỳ mãn kinh, sự sụt giảm estrogen có thể khiến ngực của bạn mất đi độ đàn hồi và giảm kích thước.
Uống sữa đậu nành có tăng size ngực không?
Nếu bạn thắc mắc uống sữa đậu nành có tăng kích thước vòng 1 không thì câu trả lời là: Các sản phẩm từ đậu nành và sữa đậu nành không làm tăng kích thước vòng 1.
Sữa đậu nành và các sản phẩm đậu nành khác có chứa phytoestrogen. Đây là những hợp chất có nguồn gốc từ thực vật bắt chước tác dụng của estrogen đối với cơ thể. Vì lý do đó, một số người cho rằng đậu nành sẽ làm ngực to hơn. Nhưng tất cả những điều này chỉ là lời truyền miệng, vì không có nghiên cứu lâm sàng hay bằng chứng nào chứng minh mối liên hệ giữa phytoestrogen với việc tăng kích thước vòng 1.
Vậy là bạn đã hiểu uống sữa đậu nành tăng size ngực rồi phải không. Vậy các loại sữa khác có ảnh hưởng gì đến vòng 1 không?
Sữa bò, dê và các động vật có vú khác đều chứa estrogen, progesterone và prolactin. Đây là những hormone ảnh hưởng đến kích thước ngực ở người, vì vậy một số người tin rằng uống nhiều sữa là một cách tốt để làm to ngực. Tuy nhiên, cũng giống như sữa đậu nành, các loại sữa này không làm tăng kích thước ngực.
Ảnh: Mae Mu/Unsplash
Theo một nghiên cứu năm 2019, sữa bò có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Hầu hết bò sữa đang mang thai, vì vậy sữa của chúng chứa hàm lượng hormone cao hơn. Những kích thích tố này có thể làm tăng mức độ của yếu tố tăng trưởng giống như insulin 1, một loại hormone tăng trưởng.
Một số nghiên cứu cho thấy mối liên quan nhỏ giữa mức độ cao hơn của yếu tố tăng trưởng giống như insulin 1 và ung thư vú, tuyến tiền liệt, đại trực tràng và buồng trứng. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định rằng, nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư vú, bạn nên cân nhắc sử dụng sữa.
Mặc dù uống sữa đậu nành không làm tăng size ngực nhưng nó lại mang đến những lợi ích khác mà bạn cần biết.
Lợi ích sức khỏe của sữa đậu nành
Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong sữa đậu nành có thể mang lại những lợi ích quan trọng cho sức khỏe. Ví dụ, các vitamin B có trong sữa đậu nành rất quan trọng để giúp cơ thể duy trì các tế bào thần kinh và DNA. Chúng cũng có thể giúp bạn tránh một số dạng thiếu máu, có thể ngăn ngừa ngăn ngừa mệt mỏi và uể oải.
Sữa đậu nành cũng rất giàu protein. Protein trong sữa đậu nành có nguồn gốc từ thực vật tốt cho sức khỏe có thể giúp hỗ trợ cơ bắp và các cơ quan khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, đây còn là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, đồng thời chứa các chất như vitamin A, B, kali, retinol, folate và choline.
Một cốc sữa đậu nành chứa:
– Calo: 100
Chất đạm: 7g
Chất béo: 4g
Carbohydrate: 8g
Chất xơ: 1g
– Đường: 6g
Ngoài ra, sữa đậu nành có thể mang lại những lợi ích sức khỏe khác như:
sức khỏe não bộ
Sữa đậu nành rất giàu axit béo omega-3, đây là loại chất béo lành mạnh mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra. Axit béo omega-3 có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Sữa đậu nành vẫn đang được nghiên cứu về tác dụng của nó đối với các bệnh này, nhưng nhìn chung đậu nành là một trong những nguồn axit béo omega-3 không phải động vật tốt nhất.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Sữa đậu nành cũng có thể giúp hỗ trợ hệ thống tim mạch của bạn. Đây là một nguồn kali tuyệt vời, giúp duy trì huyết áp thấp hơn và nhịp tim đều đặn. Hơn nữa, sữa đậu nành có liên quan đến việc giảm mức cholesterol, đặc biệt là ở những người có lượng cholesterol cao.
Giảm các triệu chứng mãn kinh
Sữa đậu nành có chứa isoflavone, một loại hóa chất được gọi là phytoestrogen. Những isoflavone này phản ứng trong cơ thể giống như một dạng estrogen yếu. Do đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành khác có thể giúp giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa.
Mặc dù isoflavone có thể giúp làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh nhưng chúng cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng isoflavone có liên quan đến việc giảm chức năng tuyến giáp. Những isoflavone này có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sản xuất hormone tuyến giáp.
Tuy nhiên, những nghiên cứu này vẫn chưa có kết luận và cần được hỗ trợ thêm. Miễn là bạn tiêu thụ đủ iốt trong chế độ ăn uống hàng ngày, không có dấu hiệu nào cho thấy việc uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đáng kể đến chức năng tuyến giáp của bạn.
Nhưng nếu bạn bị dị ứng với đậu nành thì không nên uống loại sữa này.
Những cách giúp cải thiện vòng 1
1. Thử các bài tập tác động đến ngực
Từ trái qua phải, từ trên xuống: chống đẩy tường, rắn hổ mang, chống đẩy và mở rộng ngực
Tập thể dục sẽ không làm cho ngực đầy hơn. Tuy nhiên, các bài tập phù hợp có thể rất hiệu quả trong việc phát triển cơ ngực trong cũng như cơ lưng và vai. Điều này có thể giúp ngực của bạn trông to hơn, cao hơn và săn chắc hơn.
Một số bài tập để thử bao gồm:
– Động tác đẩy tường
– Đẩy mạnh
– Tư thế ép ngực mở
– Tư thế rắn hổ mang
2. Giữ tư thế thẳng
Từ trên xuống dưới: tư thế em bé, tấm ván và tư thế con mèo-bò
Người gù lưng, không giữ thẳng lưng sẽ khiến ngực bạn trông nhỏ hơn. Vì vậy, hãy luôn giữ lưng thẳng trong mọi tình huống. Điều này không chỉ làm cho ngực của bạn trông lớn hơn mà còn trông cao hơn.
Tư thế đứng thẳng cũng hỗ trợ sự cân bằng, sức mạnh và tính linh hoạt, đồng thời giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bụng và lưng.
Các bài tập giúp cải thiện tư thế bao gồm:
– Tư thế trẻ con
– Bài tập plank
– Tư thế con mèo bò
3. Đánh giá áo ngực
Ảnh: Chiến Thắng
Nhiều phụ nữ đang mặc sai kích cỡ áo ngực. Một nghiên cứu cho thấy 70% phụ nữ mặc áo ngực quá nhỏ và 10% mặc áo ngực quá rộng.
áo ngực Quá chật có thể làm phẳng ngực, khiến chúng trông nhỏ hơn. Áo quá nhỏ cũng khiến ngực tràn ra mép và lưng.
Áo ngực quá rộng sẽ không nâng đỡ được bầu ngực, khiến ngực trông chảy xệ.
Mặc áo ngực cũ cũng rất bất lợi. Áo ngực bị giãn ra trong quá trình giặt và sau nhiều lần giặt, chúng có thể không còn vừa với ngực của bạn.
Bạn có thể cần phải thay áo ngực của bạn. Một chiếc áo ngực vừa vặn có thể tôn lên và làm nổi bật bộ ngực của bạn, khiến chúng trông đẹp nhất.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ uống sữa đậu nành có tăng size ngực không. Câu trả lời là không. Nhưng loại sữa này còn mang đến những lợi ích khác cho sức khỏe nên bạn đừng quên bổ sung hàng ngày.
>>> Xem thêm: SỰ THẬT VỀ VIỆC MASSAGE RUM GIÚP TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
