Uống sữa Milo có tăng chiều cao không? Mẹo tăng chiều cao hiệu quả

Sữa Milo là thức uống dinh dưỡng có thành phần từ lúa mạch, tự nhiên rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Vậy sữa Milo có tăng chiều cao không? Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1Sữa Milo có tăng chiều cao không?

1.1 Thành phần dinh dưỡng trong sữa Milo

Trong sữa Milo có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ như: Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, đạm, chất béo, natri, Carbohydrate, Magie, Niacin, axit Pantothenic, Biotin,…

Đặc biệt các dưỡng chất như canxi, kẽm, sắt bổ sung năng lượng cho trẻ hoạt động cả ngày và phát triển xương khớp, hỗ trợ tăng chiều cao ở trẻ.

Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo 115 ml

1.2 Lượng canxi có trong sữa Milo

Canxi là dưỡng chất chính giúp phát triển xương khớp, theo bảng thành phần sữa milo hộp 115ml có 67mg canxi và hộp milo 180ml có 106mg canxi. Vậy trung bình trong một ly sữa Milo hộp pha sẵn có chứa 50% lượng canxi cho bé cần thiết trong một ngày.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lên kế hoạch cho trẻ uống sữa Milo đúng cách để tránh nguy cơ tăng cân nhanh cùng nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác. Vì trong 100g Milo có 47g đường (tỉ lệ đường khá lớn).

Sữa Milo cung cấp dưỡng chất và Canxi cần thiết cho sự phát triển của trẻ

1.3 Bảng tham khảo so sánh canxi trong sữa Milo với thực phẩm khác

2Thời điểm thích hợp để uống sữa Milo

Sữa Milo là sản phẩm phù hợp cho trẻ từ 6 tuổi trở lên, đặc biệt là khoảng từ 10 – 16 tuổi. Trong giai đoạn dậy thì, chiều cao sẽ dễ tăng trưởng nếu cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Vì thế, uống milo thường xuyên để bổ sung canxi sẽ giúp trẻ cải thiện và tăng chiều cao hiệu quả

Để tăng trưởng chiều cao hiệu quả bạn nên cho trẻ uống sữa Milo trước khi ngủ 1,5 – 2 tiếng (trước 11 giờ đêm). Đây là thời điểm trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Ngoài ra, bạn nên cho trẻ uống 2 – 3 hộp/ly sữa Milo mỗi ngày, sau khi ăn sáng và trước khi tập thể dục từ 45 – 60 phút giúp trẻ bổ sung năng lượng cần thiết hoạt động suốt ngày dài. Không nên lạm dụng tránh tình trạng trẻ tiêu thụ quá nhiều đường. Đối với sữa dạng hộp, mỗi thùng sữa Milo sẽ gồm 12 lốc, thể tích mỗi hộp là 115 ml hoặc 180 ml.

Để phát triển toàn diện, bạn cần có kế hoạch cho trẻ uống sữa Milo hợp lý

3Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện chiều cao cho bé

3.1 Trẻ suy dinh dưỡng

Tình trạng suy dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển chiều cao của bé. Bạn nên chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé suy dinh dưỡng như: Bổ sung thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa tươi, sữa bột, sữa bột pha sẵn, sữa hạt,… Nếu tình trạng của bé vẫn không cải thiện, bạn có thể đưa bé đến trung tâm dinh dưỡng thăm khám nhằm tìm biện pháp hiệu quả hơn.

3.2 Trẻ dư cân

Đối với bé dư cân bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học để trẻ phát triển tốt hơn. Hạn chế cho bé ăn thức ăn giàu chất béo và đường ngọt như các loại bánh snack, kẹo cứng, kẹo mềm,…, tăng cường sử dụng các loại glucid phức hợp (ngũ cốc thô) cho trẻ. Ngoài ra, bạn nên chọn sữa tách béo cho bé, để bé hấp thụ được canxi cần thiết mà không bị tăng cân.

3.3 Thực đơn cân đối bốn nhóm chất dinh dưỡng

Để bé tăng chiều cao bạn cần đảm bảo thực đơn của bé có 4 nhóm chất dinh dưỡng sau:

• Nhóm bột đường: Gồm thực phẩm gạo, khoai lang, ngô, sắn.
• Nhóm chất đạm: Các loại hải sản, đậu, trứng, sữa,… Chứa nhiều canxi và các dưỡng chất giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng.
• Nhóm chất béo: Có nhiều trong mỡ động vật, dầu thực vật, quả bơ, đậu phộng.
• Nhóm vitamin và khoáng chất: Có nhiều trong rau, củ, quả, sữa (giàu canxi, vitamin D). Đặc biệt các loại trái cây như cam, chuối, kiwi,… Chứa nhiều vitamin C, canxi, chất xơ, vitamin E, K, folate,… Có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao và trí não cho bé.

4Mẹo tăng chiều cao hiệu quả cho bé

4.1 Xây dựng lối sống khoa học

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý, bạn cần xây dựng lối sống khoa học cho trẻ như:

Cho trẻ ngủ đúng giờ, trung bình một ngày trẻ cần ngủ ít nhất 8 tiếng và thời gian ngủ lý tưởng nhất là trước 9 – 10 giờ tối, bởi vì đây là thời điểm vàng trẻ cần ngủ sâu để tiết ra hormon tăng trưởng chiều cao mạnh nhất.

Giữ cho tinh thần trẻ luôn vui vẻ, có thể cho trẻ chơi những đồ chơi kết hợp giải trí, vận động và học tập. Việc này vừa giúp trẻ phát triển trí tuệ vừa giữ cho trẻ có tinh thần tốt.

4.2 Kết hợp với các hoạt động thể thao, vận động

Bạn nên tạo điều kiện cho trẻ hoạt động thể thao, vận động ít nhất 1 giờ/ngày. Một số hoạt động đơn giản mà trẻ có thể thực hiện dễ dàng như: Nhảy dây, chạy xe đạp trẻ em, đá banh, bơi lội, chạy bộ,…

Vận động rất cần thiết cho quá trình phát triển xương khớp, tăng trưởng chiều cao cho trẻ. Ngoài ra còn có lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp trẻ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh, tăng cường sức đề kháng.

4.3 Tạo thói quen hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ

Tiếp xúc với ánh nắng: Nắng buổi sáng sớm sẽ giúp trẻ bổ sung vitamin D tái tạo xương. Bạn có thể cho trẻ tắm nắng để tổng hợp Vitamin D đơn giản, hiệu quả.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày: Bổ sung nước hàng ngày sẽ giúp trẻ đào thải tốt độc tố ra ngoài cơ thể. Tạo điều kiện trao đổi chất trong cơ thể trẻ hiệu quả, giúp tăng trưởng chiều cao nhanh.

Mặc những trang phục thoải mái: Giúp trẻ thoải mái khi vui chơi hay vận động, hỗ trợ kích thích xương khớp phát triển.

Điều chỉnh tư thế luôn duỗi thẳng lưng: Khi trẻ ngồi học hay có thói quen ngồi cong lưng về lâu dài sẽ dẫn tới gù lưng. Bạn cần theo sát để điều chỉnh tư thế cho bé.

Kết hợp cho trẻ uống sữa Milo và tạo thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Sữa Milo là thức uống cung cấp protein và canxi hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho trẻ, không phải là sữa tăng chiều cao. Bạn cần hiểu rõ mục đích sử dụng và kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng và rèn luyện thói quen sinh hoạt để trẻ tăng trưởng chiều cao tốt nhất nhé. Nếu có bất cứ vấn đề thắc mắc liên hệ ngay tổng đài 1900.866.874(7:30 – 22:00) để được giải đáp nhé!