Nhiều người muốn giảm cân nhanh nên sử dụng trà giảm cân. Vậy uống trà giảm cân có hại không? Và nó có thực sự tốt như quảng cáo?
Là trà giảm cân một trò lừa bịp trực tuyến?
Các ngôi sao trên mạng xã hội có thể kiếm được rất nhiều tiền khi thổi phồng teatox mà họ thậm chí không uống.
So với các loại trà thông thường mà chúng ta vẫn uống từ xưa đến nay (trà xanh, đen, trắng, ô long…) thì teatox đắt hơn nhưng lại không an toàn bằng. Uống trà giảm cân có hại không? Chúng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên thất thường dẫn đến mang thai ngoài ý muốn, tổn thương ruột lâu dài, v.v.
Teatox không phải là một phương pháp giảm cân đã được khoa học chứng minh. Tốt nhất, đó là một loại trà nhuận tràng khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, nhưng nó cũng có tác dụng phụ.
Mạng xã hội Instagram mới đây đã chặn quảng cáo giảm cân cho người dưới 18 tuổi. Họ cho rằng đây là những quảng cáo thổi phồng sự thật, khiến mọi người có cái nhìn lệch lạc về giảm cân.
Trên thực tế, đã có ít nhất hai vụ kiện cáo buộc các công ty quảng cáo sai sự thật về trà giảm cân của họ. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chưa chứng nhận bất kỳ loại trà nào có tác dụng giảm cân.
>>> Có thể bạn quan tâm: MẶT NẠ GIẢM CÂN
Khoa học chưa có bằng chứng về công dụng giảm cân của trà “teatox”.
Chưa có nhiều nghiên cứu về trà giảm cân ở người.
Trong số các loại trà, trà xanh là loại trà được nhiều người lựa chọn và được các nhà khoa học đánh giá cao về tác dụng đối với sức khỏe. Trà xanh giúp giảm huyết áp và giàu hợp chất flavonoid có lợi cho tim.
Tuy nhiên, việc lạm dụng trà để giảm cân có thể làm hỏng thận. Tuyên bố rằng trà có tác dụng giảm cân là không chính xác. Nhiều nghiên cứu chỉ được thực hiện trên chuột, không phải trên người.
Ví dụ, có bằng chứng cho thấy uống trà xanh giàu catechin giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Nhưng các chuyên gia khẳng định kết luận này chỉ được rút ra từ một nhóm nhỏ những người tham gia khảo sát nên không hoàn toàn đáng tin cậy. Một số nghiên cứu khác chỉ được thực hiện trên nam giới hoặc cho kết quả hỗn hợp giữa các chủng tộc khác nhau.
Bên cạnh đó, việc tìm hiểu những thay đổi về sức khỏe của người uống trà cũng không dễ dàng. Những người uống trà hàng ngày, thói quen sinh hoạt và lối sống của họ cũng tương đối lành mạnh. Vì vậy, rất khó để xác định sức khỏe tốt của họ là do lối sống hay chỉ uống trà.
Ngoài ra, uống quá nhiều trà sẽ gây hại cho thận do trong trà chứa nhiều oxalat. Chẳng hạn, cả ngày bạn uống trà thay nước lọc, tương đương 15-16 cốc (khoảng 2-2 lít rưỡi) thì rất có thể thận của bạn sẽ bị tổn thương.
>>> Có thể bạn quan tâm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHỈ VỚI Yến mạch
Có gì trong trà giảm cân? Uống trà giảm cân có hại không?
Phan Tả Diệp có tính nhuận tràng mạnh
Tùy thuộc vào sản phẩm, trà giảm cân có thể chứa các thành phần như rễ ngưu bàng, rễ bồ công anh, quế, gừng, cam thảo hoặc chiết xuất cây kế sữa. bên cạnh trà cafein thông thường.
Tuy nhiên, thành phần đáng nói trong trà giảm cân là chất kích thích như guarana (có thể gấp 4 lần caffein trong cùng một túi trà) và chất nhuận tràng như senna hoặc lá senna. Pan cholera đã được FDA chấp thuận là thuốc kê đơn trị táo bón.
Trà giảm cân tẩm thuốc nhuận tràng gây tổn thương nội tạng nghiêm trọng
Dùng trà giảm cân có thể khiến cơ thể suy nhược
Một số loại trà hoàn toàn không có tác dụng “ăn kiêng” mà chỉ chứa các thành phần lợi tiểu, nhuận tràng. Một số loại còn được quảng cáo là giúp giảm cân nhanh chóng, rất nguy hiểm vì về lâu dài có thể gây tổn thương nội tạng.
Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (Mỹ) giải thích trên trang web của mình rằng: “Chế độ ăn kiêng giảm cân dựa trên việc “thư giãn” với rất ít thức ăn, chất béo hoặc calo. Nếu một người lạm dụng thuốc nhuận tràng vì mục đích giảm cân và không chịu giữ nước, họ sẽ có nguy cơ bị mất nước, gây gánh nặng cho các cơ quan nội tạng và cuối cùng dẫn đến tử vong.”
Uống trà giảm cân có hại không? Uống các loại trà có tính nhuận tràng sẽ khiến bạn phụ thuộc vào nó nếu muốn đi đại tiện, dẫn đến suy giảm chức năng ruột kết và tổn thương gan.
Trà giảm cân có chứa chất nhuận tràng kết hợp với thuốc lợi tiểu có thể dẫn đến hạ kali máu, yếu cơ, suy giảm chức năng tim, chảy máu trực tràng, chóng mặt do mất nước và suy nhược. Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên dùng thuốc nhuận tràng chỉ dành cho táo bón ngắn hạn, không dùng hàng ngày.
Một số người thậm chí đã phàn nàn với Vice và Daily Mail rằng tác hại của trà giảm cân khiến họ bị trễ kinh, chậm kinh, thậm chí có thai khi đang sử dụng thuốc tránh thai.
>>> Có thể bạn quan tâm: SAO HÀN GIẢM CÂN VỚI KHOAI TÂY GỖ
Uống trà tốt nhưng đừng lạm dụng để giảm cân
Cũng giống như nước hoặc cà phê, uống bất kỳ chất lỏng nào cũng sẽ tạm thời làm bạn no và ăn ít hơn. Nhưng uống trà với mục đích giảm cân thực sự có rất ít tác dụng.
Theo chuyên gia y tế David Seres thuộc Viện Dinh dưỡng, Trung tâm Y tế Đại học Columbia (Mỹ) cho biết:Uống trà sẽ giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Caffein trong trà xanh có tác dụng giảm thèm ăn nhẹ và tăng cường trao đổi chất, nhưng đó chỉ là tác dụng ngắn hạn và không giúp giảm cân.”
Mặc dù trong trà giảm cân có tăng caffein nhưng không đáng kể. “Trừ khi bạn dùng những chất kích thích này với liều lượng rất lớn (như dùng thuốc theo toa) và dùng chúng trong một thời gian dài, bạn sẽ khó có thể giảm cân.” Ông David Seres cho biết.
Tuy nhiên, như bạn cũng biết, cafein không hoàn toàn tốt cho cơ thể. Mỗi người trưởng thành chỉ nên dùng 400mg caffein mỗi ngày, không uống caffein vào buổi tối sẽ dẫn đến khó ngủ. Lạm dụng caffein có thể gây đau đầu, cao huyết áp, hội chứng ruột kích thích.
Uống trà giảm cân “nhuận” giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết phân và nước khiến cân nặng của bạn giảm tạm thời nhưng sau đó đâu lại vào đấy. Giống như khi bạn bước lên bàn cân khi no và khi đói, không cùng hệ quy chiếu thì cũng chẳng nói lên điều gì.
“Trà giảm cân được coi là thực phẩm chức năng nên không được cơ quan quản lý quản lý chặt chẽ như dược phẩm được FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. Vì vậy, khách hàng không nên chỉ tin vào thông tin in trên nhãn sản phẩm. Nếu có bất kỳ thành phần ẩn nào không được liệt kê trên nhãn hộp sẽ rất nguy hiểm. Nhiều cuộc khảo sát đã phát hiện ra bằng chứng cho thấy một số loại thực phẩm chức năng không có đủ các thành phần cần thiết. Pieter Cohen, chuyên gia tại Trường Y Harvard (Mỹ).
Như vậy bạn đã biết uống trà giảm cân có hại không. Trà tương đối rẻ, dễ uống, giúp bạn điều chỉnh nhu cầu ăn uống. Nhưng trà không thể thay thế thức ăn. Nếu không có một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dưỡng chất, việc lạm dụng trà xanh hay trà giảm cân “nạc” sẽ khiến cơ thể suy kiệt, lợi bất cập hại. Ngoài ra, axit và tanin trong trà có thể gây vàng răng nếu bạn uống hàng ngày. Vì vậy, nếu cẩn thận, bạn nên uống trà bằng ống hút.
>> Xem thêm: 11 CÔNG DỤNG CỦA MATCHA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ VẬT THỂ
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
