Từ lâu, sinh tố đã là loại thức uống rất quen thuộc với chúng ta. Dù vậy, chúng không bao giờ gây cảm giác nhàm chán do luôn được biến tấu với nhiều nguyên liệu khác nhau. Với cách làm sinh tố dưa chuột yến mạch này, vừa mới lạ vừa giảm cân hiệu quả.
Sinh tố được xem là nguồn cung cấp vitamin, nước và khoáng chất cho cơ thể. Khi sử dụng thường xuyên, nó có thể giúp giải độc, đem lại một vóc dáng thon thả và làn da mịn màng, căng tràn sức sống. Bên cạnh sử dụng trái cây, ta có thể biến tấu với các loại rau củ và ngũ cốc như dưa chuột và yến mạch để có được thức uống lạ miệng và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột không chỉ có lượng calorie vô cùng thấp mà còn có hàm lượng khoáng chất quan trọng như: vitamin C, 95% nước,… giúp mang đến cảm giác tươi tỉnh và khiến làn da tươi sáng và khỏe khoắn. Còn yến mạch là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa Gluten, cung cấp một lượng lớn vitamin, chất khoáng, chất xơ và chất chống oxy hoá quan trọng. Vì vậy, khi cả hai nguyên liệu kết hợp với nhau sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là giảm cân. giảm lượng máu hay giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Nguyên liệu
- ½ quả dưa chuột
- 15g yến mạch
- 15g sữa bột hoặc sữa tươi
- Mật ong
Cách làm sinh tố dưa chuột yến mạch
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Đầu tiên, đem dưa chuột rửa sạch, rồi cắt thành những miếng nhỏ. Sau đó, cho dưa chuột cùng yến mạch và sữa bột vào máy xay.
Bước 2: Xay sinh tố
Thêm vào hỗn hợp một lượng nước nóng tùy thích, rồi bắt đầu xay nhuyễn. Cuối cùng, rót sinh tố ra ly, thêm chút mật ong và khuấy đều. Vậy là xong rồi đấy.
Thành phẩm
Ly sinh tố có sắc xanh nhẹ nhàng, dịu mắt và rất cuốn hút luôn. Khi thưởng thức, ta vẫn cảm nhận rõ được mùi vị của dưa chuột và yến mạch, hòa quyện trong đó còn có vị beo béo từ sữa bột và chút ngọt ngào của mật ong. Phải nói là rất mới lạ và ngon miệng đó.
Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm một loại sinh tố mới trong thực đơn của bản thân nè. Đặc biệt, với các nàng muốn giảm cân hay giữ vóc dáng thon thả thì chắc chắn không thể bỏ qua loại này rồi, đảm bảo hiệu quả bất ngờ đấy.
Xem thêm:
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
