Khoai lang là loại rau củ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và rất dễ bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Với những cô nàng mới xăm môi thực sự cần một chế độ ăn uống hợp lý chắc chắn sẽ rất lo lắng Sau khi xăm môi có được ăn khoai lang không?
Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây để giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho đôi môi xinh.
Thành phần dinh dưỡng của khoai lang
Ảnh: Instagram @lifeofasweetpotato
Khoai lang chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào như vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Chúng có nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau bao gồm cam, trắng, tím. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng trong 1 củ khoai lang cỡ trung bình:
• Calo: 112
• Chất béo: 0,07g
• Tinh bột: 26g
• Chất đạm: 2g
• Chất xơ: 3,9g
Chỉ một củ khoai lang cung cấp cho bạn 400% nhu cầu vitamin A hàng ngày. Điều này giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh cũng như bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng tốt cho hệ thống sinh sản và các cơ quan như tim và thận.
Khoai lang cũng rất giàu vitamin B, C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, thiamin, kẽm… Các hợp chất tự nhiên có tên là carotenoid giúp khoai lang có màu sắc phong phú. Carotenoid cũng là chất chống oxy hóa, có nghĩa là chúng có khả năng bảo vệ tế bào của bạn khỏi những tổn thương hàng ngày.
>>> Đọc thêm: BẠN CHÂN GÌ, BAO LÂU? 13 LOẠI NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN
Lợi ích của việc ăn khoai lang là gì?
Để biết mới xăm môi có được ăn khoai lang hay không, chúng ta cần biết những lợi ích sức khỏe của loại “siêu thực phẩm” này. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn khoai lang có thể giúp:
1. Phòng chống ung thư
Carotenoid trong khoai lang có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Đặc biệt, khoai lang tím còn chứa nhiều hợp chất tự nhiên khác gọi là anthocyanins có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.
2. Kiểm soát lượng đường trong máu
Hợp chất trong khoai lang giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt nếu được luộc chín, khoai lang sẽ có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Điều đó có nghĩa là chúng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh như thực phẩm có GI cao.
3. Tăng cường sức khỏe đường ruột
Sau khi xăm môi có được ăn khoai lang không? Khoai lang chứa chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột. Điều này giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.
Ảnh: Instagram @lifeofasweetpotato
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Nghiên cứu cho thấy khoai lang có thể làm giảm cholesterol LDL “xấu”. Điều này có thể làm giảm tỷ lệ mắc các vấn đề về tim.
5. Bảo vệ thị lực khỏe mạnh
Hàm lượng lớn beta-caroten và vitamin A trong khoai lang rất có lợi cho thị lực. Cụ thể hơn, chúng giúp hình thành các thụ thể phát hiện ánh sáng bên trong mắt bạn, ngăn ngừa chứng khô mắt – một loại mù đặc biệt do thiếu vitamin A.
6. Hỗ trợ giảm cân
Khoai lang tím giúp giảm viêm trong cơ thể và ngăn chặn các tế bào mỡ phát triển, từ đó giúp bạn giảm cân. Đánh lừa bạn 9 món ăn giảm cân từ khoai lang
>>> Đọc thêm: BẠN CÓ THỂ ĂN CHUỐI KHÔNG? 6 LƯU Ý QUAN TRỌNG CẦN BIẾT
Xăm môi có được ăn khoai lang không?
Xăm môi là phương pháp thẩm mỹ giúp bạn khắc phục những khuyết điểm của môi. Xăm môi giúp định hình lại hình dáng môi, cho màu môi tươi tắn tự nhiên và trông trẻ trung hơn. Vì vậy liệu pháp làm đẹp này rất được ưa chuộng.
Với những công dụng tuyệt vời trên của khoai lang chắc hẳn bạn cũng đã có thể trả lời được câu hỏi sau khi xăm môi có được ăn khoai lang không? Câu trả lời là “có” bởi khoai lang không chỉ lành tính mà còn hỗ trợ môi nhanh hồi phục và lên màu đều hơn sau khi xăm.
Theo các chuyên gia y tế, khoai lang rất giàu vitamin và dưỡng chất nên sẽ có tác dụng làm vết xăm nhanh lành hơn, trị thâm và giảm viêm nhiễm. Đặc biệt với lượng vitamin C dồi dào trong khoai lang còn có tác dụng sản sinh tế bào collagen làm lành da và giúp môi lên màu đẹp tự nhiên.
Mặt khác, loại củ này còn có tác dụng dưỡng ẩm cho da và bảo vệ môi không bị khô, bong tróc gây mất thẩm mỹ. Do đó, bạn không cần lo lắng việc ăn khoai lang có ảnh hưởng đến môi sau khi xăm hay không.
>>> Đọc thêm: 16 CÁCH LÀM MÔI MÁU VÀ TRỊ MÔI TỰ NHIÊN TẠI NHÀ
Chế độ ăn uống sau khi xăm môi
Ngoài vấn đề mới xăm môi có được ăn khoai lang không, bạn đã biết cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sau khi xăm môi chưa? Dưới đây là một vài gợi ý hy vọng sẽ giúp ích cho bạn.
Thực phẩm nên ăn sau khi xăm môi
Ảnh: Rayia Soderberg/Unsplash
1. Rau củ quả giàu vitamin C
Các loại trái cây như kiwi, đu đủ, cà rốt, cà chua, dứa… rất giàu vitamin C giúp sản sinh collagen. Dưỡng chất này sẽ bổ sung sắc tố hồng cho môi, cho môi lên màu đẹp tự nhiên và căng mọng.
2. Sữa chua và sữa tươi
Sữa chua sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ vết thương hở cho môi. Đặc biệt, vitamin E trong sữa chua còn có tác dụng chống oxy hóa, đẩy nhanh quá trình làm lành vết xăm.
Sau quá trình xăm môi, việc ăn uống sẽ trở nên khó khăn hơn nên bạn hãy bổ sung thêm sữa tươi để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
3. Uống đủ từ 2 lít nước
Ngoài ra để bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, bạn có thể uống các loại nước ép trái cây giàu vitamin và khoáng chất như nước dừa, nước cam…
>>> Đọc thêm: Nguyên nhân gây khô môi, nứt nẻ môi và cách phòng tránh
Sau khi xăm môi nên kiêng ăn gì?
Cùng với việc xăm môi có được ăn khoai lang không, bạn cũng cần biết những loại thực phẩm nên tránh để không gây hại cho môi.
1. Rau muống
Khi bị vết thương hở, bạn nên tránh ăn rau muống. Loại rau này có thể gây kích ứng khiến môi sưng tấy và màu xăm bị loang lổ.
2. Thịt bò, gà, vịt
Ăn thịt như thịt bò, gà, vịt sẽ khiến môi lâu lành, môi thâm và không đều màu. Do đó, nếu muốn có đôi môi căng mọng, bạn nên tránh xa những thực phẩm này.
>>> Đọc thêm: BAO LÂU kiêng ăn thịt gà? 16 LƯU Ý ĐỂ CÓ MÀU MÔI ĐẸP
3. Hải sản
Ăn tôm, cua, mực còn khiến da trẻ bị kích ứng, nặng hơn còn gây viêm nhiễm. Da môi mỏng manh cần thời gian để phục hồi, vì vậy bạn nên kiêng ăn hải sản.
4. Đĩa đựng xôi
Đồ nếp, bánh chưng… là những thực phẩm có tính nóng dễ gây viêm da, mưng mủ da sau khi xăm.
5. Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá
Chất kích thích là một trong những nguyên nhân gây ra lượng bạch cầu thấp. Điều đó ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của môi.
>>> Đọc thêm: 6 CÁCH CHỮA MÁU BẰNG VITAMIN E NHANH CHÓNG HIỆU QUẢ
Xăm môi có được ăn khoai lang không? Một số lưu ý khi ăn uống
Môi mới xăm có được ăn khoai lang hay không câu trả lời đã quá rõ ràng. Nhưng bạn cần biết cách ăn khoai lang để phát huy tối đa tác dụng. 3 bí quyết sau đây sẽ giúp bạn.
1. Xăm môi ăn khoai lang được không? Chỉ nên ăn khoai lang luộc
Khoai lang luộc sẽ giữ lại toàn bộ dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi của môi sau khi xăm. Ngược lại, những cách chế biến như chiên khoai lang sẽ khiến vết xăm lâu lành hơn.
Ngoài ra, khoai lang cũng chứa nhiều carbohydrate. Chiên khoai lang sẽ làm tăng chỉ số đường huyết và khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến. Điều này không lành mạnh chút nào.
>>> Đọc thêm: 10 cách trị thâm môi đơn giản bằng dầu dừa
2. Chú ý đến chất lượng khoai lang
Ảnh: -アーント/Pixabay
Khoai lang rất dễ bị mốc, hư hỏng nếu không được bảo quản đúng cách. Đặc biệt là ở những vùng tối, các chất dinh dưỡng gần như bị mất hoàn toàn. Dù bạn có ăn uống cũng không giúp ích gì cho quá trình hồi phục của môi.
Cách bảo quản khoai lang là để nơi khô ráo, thoáng gió trong vòng 1-2 tuần. Không nên cho khoai lang vào tủ lạnh vì hơi lạnh sẽ làm khoai cứng và thay đổi mùi vị.
3. Xăm môi có được ăn khoai lang không? Chú ý thực phẩm không tương thích với khoai lang
Nếu ăn một số thực phẩm “khắc tinh” với khoai lang sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của môi. Vì vậy khi ăn khoai lang không nên ăn kèm với: quả hồng, ngô, chuối, cà chua, trứng.
Những thông tin trên đã làm rõ cho bạn Xăm môi có được ăn khoai lang không? Bạn hoàn toàn có thể lên thực đơn với khoai lang để bổ sung dưỡng chất cho đôi môi nhanh hồi phục và rạng rỡ. Chúc bạn sớm có được kết quả thẩm mỹ như mong muốn.
>>> Đọc thêm: BẠN NÊN LẠI GÌ SAU KHI TÊM FILLER?
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
