Chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới. Vậy thì những thực phẩm nào làm cho tinh trùng bị suy yếu, giảm khả năng thụ thai? Hãy cùng Bách hoá XANH đi tìm câu trả lời nhé!
Đồ chiên rán
Đồ chiên rán
Trong những món ăn được tẩm nhiều bột chiên rán chứa rất nhiều hàm lượng acrylamide và kim loại nặng cadmium, đây là các chất làm có khả năng làm suy yếu và giết chết tinh trùng. Do đó, nam giới hạn chế và tránh xa những loại thực phẩm này nếu muốn tinh trùng luôn khỏe mạnh.
Đậu nành
Trong đậu nành hay các thực phẩm khác có nguồn gốc từ đậu nành có ảnh hưởng lớn đến quá trình hình thành và phát triển của tinh trùng. Vì thực phẩm này rất giàu chất isoflavone – là một chất kích thích nội tiết tố nữ, điều này với phụ nữ là rất tốt tuy nhiên với đàn ông, nó sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Nếu nam giới sử dụng thực phẩm từ đậu nành có liều lượng khoa học (khoảng 100ml mỗi ngày), thì chất lượng tinh trùng của họ sẽ không bị ảnh hưởng. Nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến sự sai lệch cân bằng giữa hormone estrogen – testosterone trong cơ thể, từ đó làm giảm số lượng tinh trùng, mất khả năng cương dương và có thể gây vô sinh.
Bánh kẹo ngọt
Các loại bánh kẹo ngọt như: socola, bánh ngọt, bánh kem,… chứa nhiều axit béo không có lợi cho tinh trùng nam. Các loại axit béo này làm suy giảm nội tiết tố nam, làm suy yếu chất lượng tinh trùng. Vì thế, đàn ông nên hạn chế sử dụng các bánh kẹo ngọt để không gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng.
Bia rượu
Rượu bia chứa các acid amin làm giảm mức testosterone, số lượng tinh trùng, gây ra vô sinh cũng như rối loạn cương dương ở nam giới.
Nam giới nên uống rượu bia có liều lượng là không quá hai ly rượu 100 ml hoặc hai ly bia 330 ml mỗi ngày và không uống quá năm ngày trong một tuần.
Nước ngọt có gas
Uống hơn 960ml nước ngọt có ga mỗi ngày, nam giới có thể bị giảm đến 30% lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, thức uống này còn làm giảm khả năng vận động của tinh trùng, sự bài tiết nội tiết tố nam và gián đoạn các phản ứng của tinh trùng trong cơ thể vì nó chứa rất nhiều các axit béo.
Nội tạng động vật
Trong nội tạng, bò, dê, cừu, lợn có chứa nhiều chất cadmium. Khi loại thực phẩm này được đưa vào cơ thể, chất này sẽ giết chết tinh trùng một lượng đáng kể.
Những thực phẩm ăn uống trên có thể là món khoái khẩu hàng ngày của nhiều người. Thế nhưng, nếu nam giới muốn tinh trùng khỏe mạnh, không mắc các vấn đề về sinh lý, thì không nên hoặc hạn chế sử dụng chúng vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình.
Xem thêm: Đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng
