Trẻ hay cáu gắt – Ba mẹ nên dạy trẻ kỹ năng quản lý cảm xúc

Giận dữ ở trẻ nhỏ là một cảm xúc khá bình thường và lành mạnh. Nhưng nhiều đứa trẻ chưa thể hiểu sự khác biệt giữa cảm giác tức giận và hành vi hung hăng. Thất vọng và tức giận ở trẻ có thể chuyển thành bất chấp, thiếu tôn trọng, hung hăng và nóng nảy. Khi trẻ không được kiểm soát hành vi từ nhỏ, có thể dẫn đến các vấn đề như ảnh hưởng tinh thần, bạo lực… truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn sẽ gợi ý cho ba mẹ 5 cách dạy trẻ về kỹ năng quản lý sự nóng giận.

1Giúp trẻ phân biệt giữa hành vi và cảm xúc

Ba mẹ nên dạy trẻ nói rõ cảm xúc của mình và kiểm soát hành vi khi tức giận hay thất vọng. Hãy dạy con rằng “Khi con thể hiện sự tức giận thì không vấn đề gì nhưng việc đánh nhau là sai”.

Hãy cho trẻ biết đánh nhau là hành động sai trái. Nguồn ảnh: unsplash

Đôi khi hành vi hung hăng bắt nguồn từ cảm giác không thoải mái như buồn bã hoặc xấu hổ. Ví dụ trẻ cảm thấy buồn về một trận đấu bị hủy bỏ, hành động tức giận, hung hăng sẽ dễ dàng che đậy hơn là cảm giác tổn thương.

Vì vậy, hãy giúp trẻ tìm hiểu lý do tại sao chúng cảm thấy tức giận. Trẻ sẽ nhận biết cảm xúc tốt hơn khi thường xuyên được chia sẻ cảm xúc.

2Dạy trẻ những cách quản lý cơn giận

Trẻ sẽ học theo những cách cư xử tử tế và dịu dàng của ba mẹ. Ảnh: pixabay

Ba mẹ nên để trẻ hiểu rằng người lớn đôi khi cũng tức giận. Và hãy cho trẻ thấy cách mà ba mẹ đối phó với cảm xúc khi tức giận là cách dạy tốt nhất. Trẻ sẽ học theo những cách tử tế, dịu dàng nếu ba mẹ trở thành tấm gương tốt cho con cái.

Ngoài ra, ba mẹ nên chịu trách nhiệm về hành vi của mình khi mất bình tĩnh trước mặt con. Ba mẹ hãy xin lỗi và thảo luận về những gì nên làm khi giận dữ.

Bài viết liên quan: Khi trẻ gây gổ, cắn và có hành vi hung hăng, cha mẹ nên áp dụng ngay những cách cực hiệu quả này!

3Tạo ra quy tắc gia đình

Tạo các quy tắc gia đình bằng văn bản nên rõ mong muốn của ba mẹ. Ảnh: pexels

Ba mẹ nên tạo các quy tắc gia đình bằng văn bản nêu rõ những mong đợi của mình. Hãy dạy trẻ không nên giải quyết các vấn đề bằng cách phá hoại tài sản, ném, đập phá đồ đạc, xúc phạm bằng lời nói hoặc thể xác khi tức giận.

Các quy tắc gia đình ba mẹ lập ra, nên tập trung vào việc dạy trẻ phải cư xử tôn trọng người khác khi nóng giận.

4Dạy trẻ kỹ năng đối phó với giận dữ

Thu hút các giác quan sẽ giúp trẻ bình tĩnh hơn khi giận dữ. Ảnh: unsplash

Ba mẹ cần dạy những cách thích hợp để đối phó với cơn giận. Thay vì nói “Con đừng đánh bạn”, hãy giải thích những gì trẻ có thể làm khi cảm thấy thất vọng. Dạy trẻ dùng lời nói thể hiện cảm xúc hoặc nói: “tránh xa người khác khi con cảm thấy tức giận”.

Ba mẹ cũng có thể hỏi: “Con có thể làm gì khác thay vì đánh nhau?” để giúp con kiểm soát hành vi. Hãy tạo một bộ dụng cụ giúp trẻ bình tĩnh để có thể sử dụng khi khó chịu như sách tô màu, bút màu, những bài nhạc nhẹ nhàng, mùi thơm dễ chịu… Giúp dịu tâm trí và cơ thể bằng cách thu hút các giác quan của trẻ.

Sử dụng thời gian chờ như một công cụ để giúp trẻ bình tĩnh. Dạy trẻ biết rằng có thể tạm dừng hoạt động, dành vài phút để bình tĩnh lại. Điều này có thể thực sự hữu ích đối với những đứa trẻ dễ nổi giận. Ngoài ra, hãy dạy kỹ năng giải quyết xung đột một cách hòa bình.

5Đưa ra những hậu quả khi không kiểm soát cơn giận

Cho con biết những điều tích cực khi tuân theo các quy tắc và những hậu quả tiêu cực khi phá vỡ điều đó.

Những lời động viên, lời khen hay một phần thưởng có thể giúp trẻ dần hoàn thiện kỹ năng quản lý cơn giận. Nếu trẻ trở nên hung hăng, những hậu quả sẽ là không có nhiều gian chơi, mất những đặc quyền thường có, phải làm việc vặt hoặc phải cho người khác mượn món đồ chơi yêu thích.

Bài viết liên quan: 14 cách để mẹ kỷ luật trẻ mầm non nhẹ nhàng

6Lời khuyên từ truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn

Trẻ nhỏ không thể để kiềm chế cơn giận của mình là điều bình thường. Tuy nhiên, với sự hướng dẫn của ba mẹ, các kỹ năng của con sẽ được cải thiện. Khi các vấn đề tức giận của trẻ trở nên tồi tệ hơn, phải tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia. Một chuyên gia có thể giải quyết những vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe tâm lý và có thể hỗ trợ lập kế hoạch quản lý hành vi cho trẻ hiệu quả.

Ngọc Hà tổng hợp từ Verywell Family